來來來，#廢物利用系列， 一般來說，如果只看血糖值，低血糖的指數是3.9 mmol/L 或以下， 但就如我一直強調的，【只看指數】來判斷是不是某個問題，是不恰當的。 最好還是要搭配症狀來看，運動後手抖頭暈，血糖又在邊緣，那還是以低血糖來判斷會比較恰當 退一步來說，因為正常空腹血糖是5.6～6.9。4離5.6已經有點距離。 再退一百步來說，都已經4了，還這麼草率的判斷【不是】低血糖，這就是低級錯誤。 低到18級的那種。 . . . 更要命的是，都已經低血糖了，還在那邊無限喝鹽水，那出事的機會將會非常之高，最嚴重可能還會害死人。 所以，通常 #運動飲料 不會只有電解質罷了，還會加上糖，目的就是雙管齊下，糖和電解質一起補。 . . . 其實，動腦想一下，都已經肉蛋鹽無限量了，有可能做一點點運動就電解質失衡嗎？ 肉蛋鹽的電解質這麼多，還這麼容易不足？ 而且如果照小丑那樣說，