疾病 - HealthyLane

吃好油的好處

是這樣的，有顧客找我，媽媽患上了失智症，已經開始有時候不認得自己了，詢問可以怎麼做。在這種日子接到這種詢問，可想而知有多麼的心疼。失智可以簡單看做是頭腦的退化造成的疾病，而退化的原因有遺傳性的，也有後天飲食造成的，已經發生的頭腦退化很難恢復，就算可以也是很緩慢的，而目前我們可以做的，是避免持續退化，或是放慢退化的速度。先做到這些，才有可能進步，不然一切都是空談。 . . . 而我一直一來推廣的吃好油，就有這樣的幫助，而最近的研究也發現吃好油可以減少28%的癡呆症相關的死亡。 (研究中是說用來cooking或dressing，不是drinking蛤) 【為什麼油會有幫助？】是因為頭腦的其中一個原料就是 #油脂，其次是因為好油可以降低發炎(而且是全身性的發炎，不只是頭腦的)，當然，我們也可以反過來看，平常的飲食太清淡沒有油，或是壞的油太多，就可能提高頭腦退化的風險，和全身性發炎，免疫力不平衡，荷爾蒙失調等問題。 . . . 記得，女人不是水做的，女人是油做的，各位子女，可以教媽媽學習吃好油，為媽媽的健康盡一份力，各位媽媽，可以開始學習吃好油，

網myth碎碎念

劉太醫劉弘章

麵粉姨奉為教科書一般的【劉太醫談養生】，引起了我極大的興趣，所以我就去找了一下，不看還不知道，看了笑到我肚子痛，真是本奇書，或是說yy小說也不為過。 1，這本書的作者劉弘章，自稱是明朝太醫劉純的後人。而這位後人在2008年因為非法行醫+賣假藥被抓了， . . . 2，書中講明朝太醫劉純因為有功被朱棣封為安亭侯，賜尚方寶劍，有先斬後奏之權，並且活到126歲，結果這麼厲害的人物，這麼大件的事卻一點都不見史冊記載，朱棣封的侯總共15個，個個有名有姓，裡面沒有劉純，也沒有安亭侯。甚至明朝也沒有名叫劉純的太醫，就算有，也是太醫而已哦，又不是封疆大吏，要什麼先斬後奏之權哦？拿尚方寶劍幹嘛蛤？ . . . 3，書中講朱棣的皇后徐皇后是乳癌病逝，但史冊也沒有這個記載，也是這本書講的罷了，這本書還直接給了徐皇后一個徐儀華的名字，但實際上史冊中，徐皇后的名字其實是不詳的。而這個bullshit內容也被其他人利用，變成有個道士來給徐皇后【懸絲診脈】，然後治好了她的乳癌。乳癌治好了，但是人走了，這道士也不簡單。 . . . 4，書中講，鄭和服侍朱棣，

網myth碎碎念

168斷食法提高91%死亡率？

有被168轟炸了嗎？是這樣的，美國心臟協會（AHA）日前發表了一篇文章，標題是：【8小時限時飲食會使心血管死亡風險提高 91%】，文章內容還直接提到了168間歇性斷食法，於是，各媒體就出現了諸如【美國心臟協會最新研究證明168斷食法提高91%死亡率】之類的新聞標題。有人歡喜也有人愁，也有人裝到很義憤填膺那樣指責現代醫療沒事找事。其實不論什麼情況，看到這種聳動的標題，最好都是花點時間找原文來看，再來判斷這消息是真是假，是不是有參考價值，不用急，更不用看到標題就以為理解了一切。 . . . AHA是說，研究人員觀察了20078人並得出了做168可能會讓心血管疾病死亡率提高91%的結論，但這裡面有幾個問題，我娓娓道來： 1，他們分析了2003年到2018年這15年間，20078人的飲食樣本，但168斷食法開始在全世界流行的時間是2015年前後，這代表這篇研究分析的樣本們的所謂8小時限時飲食並【不是自願行為】，更可能是因為生活形態被動形成的飲食形態，比如可能因為貧窮、加班到廢寢忘食、生病胃口不好等造成的，而不是為了什麼養身和減肥；然後這數據是2003到

網myth碎碎念

完全相反

洪孩兒的那一篇看圖講鬼故事，讓我想到了上次中x報報的【2019年到2022年患癌人口增加多一倍！】的那個錯誤報導，原本是好事的東西，經過他們的口，就變成了鬼故事，不知道是洪孩兒逐漸霉體化，還是霉體逐漸洪孩兒化。 . . . 總之，這一篇研究的意思跟洪孩兒講的【完全相反】，洪孩兒講這是藥廠贊助的，但是funding名單裡面都是研究單位，並沒有藥廠，洪孩兒講這研究被叫停，但是研究報告都出來了，哪裡有叫停？洪孩兒講這篇研究的項目是研究吃膽固醇藥的死亡率，但這篇其實講的是【Statin用於初級保健的效果】，洪孩兒講吃藥8年的死亡率大大高於沒有吃藥的，但研究是說，吃藥前4年效果最好，可以降低【心血管疾病 20%、心肌梗塞 39%、全因死亡率 28%】，雖然8年的效果比4年的下降，但也還是有【心血管疾病 34%、心肌梗塞 17%、全因死亡率 15%】的效果。 . . . 但是你要說洪孩兒不會看報告，我是不答應的，因為就算不會看，也不至於連google translate都不會用，會這樣錯到【完全反方向】的，一定是有意為之，除非是太蠢，

網myth碎碎念

2023年諾貝爾獎

又到了每年的這個時候，2023年的 #生理暨醫學獎就頒給這兩位，其實直接說是“mRNA喵喵的發明者”有一點壓低了他們的發現的厲害程度，我覺得更恰當的是他們的發現是找到了【修飾RNA和穩定mRNA的方法】，這才讓mRNA喵喵成為可能，這技術當然不會只用在舊冠的喵喵上，而是還可以後續開發出其他疾病乃至某些癌症的喵喵。一般而言，從技術的發現到被頒發諾貝爾獎應該是要經過很多年的時間，確認可行和真的有貢獻才有可能獲獎（而且獲獎者還要活著，否則就算貢獻很大也不會獲獎），所以這次頒獎看起來快的不可思議，但其實這個技術的發展是1990年代開始的，在2000年代開始有突破，而3年的藝情是讓這個技術有了發揮空間，並加速了認證的進程，而不是表面上看到的發明了mRNA喵喵3年就得獎。 . . . 按照每次頒獎就一定會出現一堆蹭諾貝爾獎熱度的仙丹的傳統來看，今年這個應該很難蹭，因為有反喵喵的和煽風點火的霉體在那邊擋著，這也算是它們的存在對這個社會提供的少數正面意義之一了。啊不對，我錯了，確實有很多人一邊罵喵喵害人，另一邊就在賣號稱可以減少喵喵副作用的產品，確實不應該小看那些想賺錢的人的

網myth碎碎念

抑鬱症和飲食有關係？

Coco的事情一出，也有網友問我關於抑鬱症和飲食營養方面的關係。我的回答是基本沒關係。即使有一些人體生理的機轉和研究有發現某些營養素的缺乏有可能會造成某些情緒方面的影響，我在阿賢的【食物心理學】節目中也有提到壓力大的人會想吃甜的和油炸的食物，但各位需要先搞明白一個重點，情緒問題和抑鬱症，是兩個不同的東西，你不能很簡單的就說這個人情緒不好，他以後就會有抑鬱症，也不能說“他吃了甜的和油炸的，心情舒緩了，平常也有補充vit B，他看起來很開心，那他就沒有抑鬱症的風險。” 這是大錯特錯的，抑鬱症其實是頭腦生病了，而不是缺少快樂。 . . . 好，了解了這一點，你就可以把市面上99%的心理仙家過濾掉了，然後我們來看看研究，這2篇研究都是meta analysis，第一篇分析了20個研究得出了【沒有吃肉的人，抑鬱症和焦慮症的風險會更高】，第二篇分析了13篇研究的資料得出了【素食者比非素食者有明顯較高的抑鬱評分】。然後重點來了，這兩篇得出的結論是類似的，而且很重要的是，他們就只是得出了這個結論，你可能會想：“walao，這麼無聊的咩？都做研究了，還沒有順便找出原因？！”

膽固醇

會員專屬內容--aifm 膽固醇的逐字稿

網myth碎碎念

睡眠不知會導致肥胖？

4月發布的最新研究成果報告，【睡眠不足，會造成一個人吃的更多，多餘的熱量又會優先以內臟脂肪的堆積起來，從而造成肥胖】。為什麽會有這個效果（比如為什麼是優先儲存內臟脂肪而不是皮下脂肪，為什麽會想要吃更多），目前還沒有確定的機轉理論，但總之就跟代謝有關。有趣的是，研究中有提到，睡眠不足並不會造成代謝下降或上升，我覺得這有一點爭議，因為眾所周知，如果睡眠不足，血壓是會上升的，這理論上會造成代謝率提高，而也有一些研究發現，如果睡眠不足，代謝率會下降，但是這份報告中發現的是能量消耗沒有變化。所以這一點（代謝不變）我有所保留。而我是代謝會上升那一派的。 . . . 總的來說，我們確實也可以說，充足的睡眠是可以幫助減少肥胖和心血管疾病等慢性病的發生機會。所以不要熬夜，要充足的睡眠，加上睡眠的時候最好是不開燈（之前有研究發現開燈睡覺會提高胰島素阻抗），都是對健康有幫助的行為。然後這一個研究主要的對象是19到39歲，但也不禁讓我懷疑，小朋友睡不夠，是不是也是造成肥胖的原因之一。但因為找小朋友來，只給他們睡4小時，然後跟睡9小時的小朋友比，這是很不人道的，所以也就沒有小朋友

食物中毒

以下的文是Shi Nee營養師撰寫食物中毒最近在印尼超級500羽球大賽當中大馬球員接近20位都食物中毒也包含了其他國家的選手也有同樣的情況酒店裡到處都是可見蟑螂而且還出現在餐廳裡簡直就是太噁心了很多時候身為消費者的大家一定要觀察餐廳的乾淨程度畢竟再好吃的食物没有了最基本的衛生其實也等於垃圾輕則嘔吐，肚痛，腹瀉重則會危害生命食物會受到污染有分成3大類 Physical hazard 也就是你看得到的例如例如說頭髮，石頭，蒼蠅大便，釘書機的釘,塑料,煙烟等等 Biological hazard 就是一些細菌，寄生蟲，病毒，霉菌等等 Chemical hazard 就是一些清潔劑，殺蟲劑，重金屬等等長期服用的話會導致慢性中毒和慢性疾病例如癌症這些危害可導致超過200多種疾病問題從最輕微的嘔吐，腹瀉到癌症聯合國把6月7日設定為世界食品安全日 World Food Safety Day 以提高大家對於食品安全的意識根據世界衛生組織WHO

網myth碎碎念

話術

來，阿良哥又來教你們贏蕭嘩術啦～這次我們就拿舊冠來打個比方好了，首先，你不可以講你的產品可以【治療舊冠】，你要講你的產品可以【對抗舊冠】，這樣多事多口的人（比如林冠良啊～賣藥佬啊～那種）就不能講你錯。客人每天吃這產品，如果都沒有中，就要講：“你看，我就是吃了，所以沒有中” 客人每天吃，還中了，就要講：“你就是吃了，所以就算中了也很輕微” 客人每天吃，中了，然後症狀很嚴重，你要講：“還好你有吃，所以只控制在這個程度，不然早就進ICU了” 客人每天吃，中了，然後進ICU：“有吃就是不一樣，命還可以保住，你看xxx沒有吃，所以打包了” 客人每天吃，病重，進ICU，然後死了：“一定就是醫院的疏忽，不然為什麼會走著進去，躺著出來？！”記得一定要表現的義憤填膺，痛心疾首。客人每天吃，中了，還沒進ICU就死在家裡了。

網myth碎碎念

喝冷水可以降體溫？

這是我在寫給aifm的內容的稿子的時候想到的一個問題，我們一直聽到說喝冰水會造成體溫下降，體溫下降會造成免疫力下降，免疫力下降會讓人容易生病，所以喝冰水會讓人容易生病，但我幫大家複習一下小學生物學蛤，我們，人類，是 #恆溫動物，也就是說我們的體溫是基本恆定的，也會有各種方式自主調控體溫，比如發抖和流汗，事實上，體溫並不會隨隨便便就下降。 . . . 如果喝冰水就會造成體溫快速下降，那其實更可能的危害是造成 #失溫症，失溫症是在體溫低於35度的時候會發生的，（這裡的35度是真的35度蛤，不是店門口那種擺美用的體溫計show的神奇數字）失溫症是很危險的情況，而且不處理的話，很快就死了，而不是會造成子宮肌瘤或是癌症那種需要時間累積成的慢性疾病。（子宮瘤的形成，肥胖、長期接觸環境荷爾蒙、基因遺傳因素都是更可能的原因）當然，如果我們喝了冰水或是吃冰，身體確實需要消耗熱量來把我們的體溫維持在正常的溫度，而需要消耗的熱量大概是1L的冰（不是冰水蛤，是冰，比如沙冰），只需要消耗大約117kcal的熱量，如果只是冰水，則更少。 117kcal是很少的，少到就算是用吃冰來減肥也是不切

網myth碎碎念

心血管疾病

心血管疾病是慢性病的一種，主要是 #飲食和 #生活習慣不良對身體累積 #慢性傷害造成的。很多人都很擔心癌症，但其實心血管疾病才是我國第一名的殺手，第二名才是癌症，而且世界各國基本都是這樣，如果再加上腦血管疾病（也就是中風），那這個第一名跟第二名的距離就拉的更遠了。 . . . 當然，在這個疫情期間，除了飲食（都叫高鹽高油高糖的食物）和生活習慣（久坐不運動），還有一個因素是心理因素，比如負面壓力對心血管也有累積傷害的作用，簡單來說，#負面壓力的時候，血壓會升高，同時，血管會收縮，這就提高了血管爆掉的風險。所以嘛，MCO期間，我們（我和各位食在營養師們）也都有一直呼籲大家就算在家也要盡量運動，盡量不要久坐，同時，適當舒緩情緒和壓力，也是非常重要的。 #會殺人的並不是只有covid和癌症 #不要忘記還有其他病 #預防勝於治療 === https://www.facebook.com/shizainutr.../posts/153524186843011 睡眠也很重要唷

脂肪肝

我有脂肪肝晚餐是不是不能吃飯只能喝蔬菜水果汁呢？最近時間比比較多一點所以就看了之前特别火紅的電視劇《三十而已》看到裡頭的顧佳因為老公有輕度的脂肪肝所以就把晚飯換成了蔬菜汁/水果汁這樣聽起來好像真的很健康也好像可以解決脂肪肝的問題可是啊脂肪肝有分成酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝那酒精性脂肪肝就是喝酒導致的在戲裡她的老公徐幻山因為是大老闆需要喝酒應酬所以可以说他的脂肪肝是酒精性的那非酒精性脂肪肝的原因都是飲食，疾病，药物，年齡，肥胖，遺傳基因，胰島素阻抗，代謝症候群等導致的徐幻山他的飲食都是顧佳和陳姐（保姆）照顧其他的問題我就不是很清楚了剛才也有提到輕度脂肪肝嘛那脂肪肝到底有幾個階段？其實我們可以根據脂肪在肝臟累積的範圍，又可分為輕、中、重三型，通常脂肪含量超過肝脏重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝所以我覺得導致他脂肪肝的原因還是因為喝酒那不吃晚餐就可以解決酒精性脂肪肝嗎吗？都說是喝酒有關了

網myth碎碎念

茶與咖啡

這個研究是真的，他們追踪了365682個50～74歲的人11年多，最後發現有喝茶和咖啡的習慣的人，失智和中風的風險降低不少。這間中的原因有可能是茶和咖啡內的 #植化物 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%A4%8D%E5%8C%96%E7%89%A9?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的抗氧化和抗發炎效益，而且這個研究中發現效果最好的是喝【茶和咖啡】的人，這也是多元化的意思，不把單一一種飲料當作仙丹，各種好的飲料都喝，效果是最好的。 . . . 然而，這篇報導下面我們可以看到井底之蛙們看到茶和咖啡就高潮，留的言都是什麼最後沒有失智但是腎壞掉啦～喝這麼多最後糖尿病打胰島素度日啦～他自己有喝咖啡的習慣結果上禮拜才小中風入院啦～非常有趣。 . . . 當然，這裡講的是純的茶和咖啡，並不是那種半杯煉奶的teh、kopi 冰、或是那種用糖和margarine炒出來的白咖啡。而且，我的習慣是找這種研究的原文來看，然後我發現到另一個好玩的地方，因為這篇報導一開始是講這個研究是“

網myth碎碎念

雞蛋中的膽固醇

講到我的早餐，早餐有蛋，講到蛋就有人私底下問我：雞蛋的膽固醇算是好的膽固醇嗎？真的不好意思蛤。我一般不回應私信的，私信真的太多了，看不過來，如果碰巧看到，又是有趣的，我也很少直接回應，而是這樣做成分享， === 其實蛤，雞蛋有膽固醇，但是膽固醇就是膽固醇，沒有分好壞，但是在一般說法中，“膽固醇”倒還是有在分好和壞的，比如USDA給的資料在講LDL的時候就還是說：often called “bad” cholesterol。另外，HDL就是often called “good” cholesterol。可是如果我們深究，那LDL的全名其實是【low density lipoprotein】，是【低密度脂蛋白】，而不是【膽固醇】。而造成心血管阻塞的，主要是LDL。所以呢，這是 #一般說法 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%

網myth碎碎念

鼾聲如雷，我是不是有問題？ ——第一篇

鯨魚自己身邊就有好幾個鼾聲如雷的親友。真的毫不誇張，如果和他們睡在同一間房，你絕對要有必要考慮一下是不是要在他們睡著前入睡，這樣才能避免在陣陣雷聲之中一夜無眠。就算半夜被吵醒也不是什麼稀奇的事。那麼到底這些震耳欲聾的鼾聲，如何被解釋呢？且聽鯨魚緩緩道來。 ----------------------------- 一般上當人在睡覺的時候，全身肌肉都會放鬆，喉嚨壁的肌肉也不例外。放鬆的肌肉會導致呼吸道變窄，而增加空氣在流經喉嚨時，因震動而發出聲音的機率。呼吸道越窄，打鼾的聲音就會越大。輕微打鼾並不是什麼病理性情況，這就是為什麼大家在睡覺的時候或多或少都出現過打鼾的情況。但是如果打鼾的情況非常嚴重，甚至到了能影響枕邊人睡眠的程度，那麼就需要注意自己是否一件患上了一種叫做阻塞性睡眠呼吸暫停 (Obstructive sleep apnoea，OSA)的疾病。 ----------------------------- OSA是一種睡眠障礙。除了鼾聲如雷之外，OSA的病人還會在夜間因為呼吸不順暢而多次出現幾秒鐘甚至是幾分鐘的呼吸暫停。當呼吸恢復的時候會有窒息、鼻音或氣喘

網myth碎碎念

你為什麼那麼黃？

黃疸 (Jaundice)，又稱黃膽，是一種常見的、與肝臟或膽囊疾病有關係的症狀。其主要原因為血液內膽紅素 (Bilirubin)水平升高所致。既然如此，我們可以得出一個簡單的結論：黃疸的出現就代表了身體的bilirubin代謝出現了問題。那麼什麼樣的疾病會與bilirubin代謝掛鉤呢？想要明白這個問題，首先我們需要知道bilirubin在人體是一種什麼樣的存在。 -------------------------------- Bilirubin是紅血球在老化過程中被分解時所釋出的副產品，經由血液將它們帶到肝臟去進行進一步的分解，再隨著膽汁通過膽道 (Biliary tract)一併被排泄至腸道中。 Bilirubin除了會隨著糞便一起排除體外，其也會從腸道中被再吸收至血液中、進入腎臟，再隨著尿液一起被排除體外。與它的排泄線路有關，也因為bilirubin自身是橙黃色的，因此尿液與糞便的顏色也會隨著bilirubin存在的量而改變。此外，皮膚顏色變黃的黃疸病人就是因為血液內的bilirubin水平過高，帶著橙黃色的bilirubin分子充滿了病人的血管，所以

網myth碎碎念

打疫苗時注意的風險

中x報的和新加坡早報的標題，如果沒有放在一起，你會知道是同一件事嗎？不過，換個角度來看，中x報小編確實是抓到了民眾要看的標題的精髓--字少、highlight、突出、驚悚，站在打工人的角度，他的工作完成的很不錯的。還有蛤，一個巴掌拍不響（除非拍在臉蛋兒上），這樣的標題其實就是在服務某個level的讀者罷了。所以你會看哪一種標題，代表你是哪一種讀者。 === 說回事件本身，我一直都覺得，打了疫苗之後發生的死亡，是很難完整的確認關係的，我個人認為尤其是一些本來就有嚴重慢性病但自己沒有發覺的人，打了疫苗之後的身體疲累確實有可能加重負擔，讓死亡更早一點到來。我們換一個角度看回來，平常什麼事都沒有，也自我感覺良好，但是突然就傳出死訊的人，其實也不少的，而且還有不少年輕人。所以我的個人感覺是，疫苗確實有機會提高這一族群的死亡風險。所以一般都會建議打疫苗前後要睡眠充足、不要喝酒、不要勞累等，就是為了降低這個風險。 === 同時，不論你是不是醫學相關專家，平常就要關心自己的身體，上了年紀就要定期做身體檢查，有藥就要按時吃，每天量血壓，還要記錄下來（我公公到97歲過世之前都是

網myth碎碎念

本人女，醫生卻硬說我是男的

這是一個真實的case。 24歲，女，主訴結婚後4年不孕，婚姻生活和諧，性生活無礙。男方身體檢查結果表示無異常，故為女方也進行檢查。體檢顯示除了體毛較為稀疏之外，乳房與外陰發育皆正常。雙側腹股溝發現腫塊血液檢查顯示雄性激素與促性腺激素（FSH和LH）較高。盆腔超聲波顯示無 (Absent)子宮、卵巢；陰道較短。染色體為46, XY。 Kaboooom，典型的雄激素不敏感綜合徵 (Androgen Insensitivity Syndrome, AIS)，這就是今天鯨魚要科普的疾病。其中一種導致所謂“陰陽人”的疾病。 ------------------------------- 醫學上，男性的定義就在於性染色體是不是由一個X，一個Y組成（而女性是一對X，沒有Y）。男嬰的生殖器在子宮內開始發育時，就是遵循著這個規律。如果基因中存在著Y染色體，則生殖器將朝著男性的方向去發育；如果沒有，則往女性的方向去發育。而AIS的病人特別在於，他們有Y染色體，照理說生殖器就應該往正常男性的方向去發育，但是這個疾病破壞了病人對雄性激素應有的感知能力，也就是說，就算你身體

網myth碎碎念

菊花浴血，我來大姨夫了？

都說男有痔者，十之八九；而女有痔者，則十中全部都有。雖然誇張啦，但是痔瘡 (Hemorrhoid)真的是很普遍的疾病，普遍到可能患上了，你自己都不知道的那種地步。今天就來解析，痔瘡的各種相關知識。 ------------------------------ 痔瘡其實就是肛門周圍的靜脈血管充血，進而導致腫脹、脫垂的一種疾病。分為內痔與外痔兩種，今天主要講外痔。（當然如果反應好的話，那就下一次繼續寫內痔xD） ------------------------------ 如果不拿鏡子去照，大多數人應該沒辦法看到自己的菊花吧。那麼我們如何知道自己是有痔者中的一員？主要就看是不是出現了以下的症狀： 1.肛門瘙癢、刺激除了可能的衛生問題，肛門瘙癢的出現是痔瘡非常重要的指標。所以可能你什麼症狀都没有，就是菊花癢癢，那麼至少輕微的痔瘡已經形成了。 2. 疼痛如果疼痛出現，那麼症狀已經加重了。 3. 肛周肿胀可以自己動手摸一摸，但是記得洗手。這種情況出現的話，離出血也不遠了。 4. 出血可以是大號的時候，因摩擦而出血，但它也可以在任何時候決堤（嚴重的話真的可以像

網myth碎碎念

醜醜的痣--黑素瘤

黑素瘤 (Melanoma)在馬來西亞群眾的眼中應該不是一個常見的疾病。想要在報紙、各種社交媒體上看見類似的資訊也都較為困難，但是這並不就意味著黑素瘤不值得大家警醒。所有因皮膚癌而死亡的病例中，就有大約有75%的案例与黑素瘤有關。那麼是不是這樣就代表說皮膚癌中，黑素瘤的性質更惡劣？鯨魚覺得未必。思前想後，鯨魚覺得這樣的數據表現很可能與群眾對黑素瘤的認識較低有關係，從而使黑素瘤的出現更不容易被人發現，以至於往往發現的時候黑素瘤已經是晚期。 ------------------------------- 黑素瘤之所以比較難被發現，除了大眾認識較低的關係之外之外，也與它的初期表現非常不明顯有關。一般上黑素瘤最開始的時候，都是一顆平平無奇小黑痣。直到因為受到了過多的紫外線照射，才會開始變異為癌。那麼今天鯨魚就來告訴你，那一顆醜醜的痣，什麼情況下，你會需要考慮癌變的可能。主要為ABCDE，5個要點： - Asymmetric （不對稱） - Border irregularity （邊界不規則） - Color variation（色彩多樣化） - Diameter

網myth碎碎念

基因檢測真的值得做嗎？

應該是最近的廣告打到很大，所以一直有人來問我基因檢測值得做嗎？這邊統一回答，我個人有做過，蠻多年前了，現在我國流行的那幾個那時候還沒有進來，做的目的是想看看自己的基因遺傳癌症的可能性。看這種報告也是有技巧的，有很多數據其實都只是湊數罷了，還有一些數據需要正確的觀念才看得懂，比如，當結果顯示你得到某個基因遺傳癌症的機會不低，不要忙著沮喪先，這並不代表你就一定會得到這個癌症，這代表的是機率【比較高】而已，當然，這也不代表你就一定不會得到那些列出來講沒有遺傳的癌症，因為遺傳只是癌症的【部分原因】，不代表一定會有，也不代表一定不會有，所以，其實也就是參考用而已，比如：如果你有某種癌症的機會比較高，你的日常生活和飲食習慣就要更加留意了。我覺得這類檢測的價值頂多就是這樣。 === 基因檢測的經典案例是Angelina Jolie，她因為測到她有乳癌和卵巢癌的機會很高，所以手術拿掉了乳房和卵巢，這是我們在大4的醫學倫理課上做討論的案例（真懷念）。【她的預防性摘除手術是不是可取？】一直都是很值得討論的課題，而且並沒有標準答案。大家也可以來討論看看。 ===

網myth碎碎念

天皰疹分享文

看到Kris 藥師的分享，想起了一段往事，之前在某某點的社團中，看到有人這樣用照片問病，我一看，很明顯是皰疹，只不過不曉得是帶狀皰疹（生蛇）還是天皰疹（會死人的蛇），因為照片只拍了個局部，而且有美顏效果，傷口看的不是很清楚。然後下面七嘴八舌，有講是過敏的、有講是濕疹的、有講是蟲咬、有講是身體太寒、有講是牛皮癬，總之那些人介紹的，都是用他們的薑來去除寒氣，順便唾棄看醫生這件事。我就靜靜的看著他們裝b，好不容易，有一個人出來講這可能是皰疹，如果弄不好可能會有生命危險，建議他去看醫生。然後，他想當然的被群起而攻之。 === 【在獨眼龍的國度，有兩隻眼睛的是異類】 === 我就把這個所見所聞ss下來，放到我的HealthyLane secret group，作為案例討論，解釋什麼是天皰疹等等，更好玩的是，過了一個月，那傢伙的蛇好了，然後他貼出我在secret group的對話，然後講我咒他。當然也絕口不提是吃了什麼藥他才好的。 === 好唄，secret group也不是那麼secret，但看到Kris的分享，我決定公開出來給大家看看，

網myth碎碎念

一毛不拔

這張雞拔毛的圖，至少看到10多年了，每年都講這是今年最火的圖，改的人不膩，我看到都膩了，這圖通常有2個目的： 1，提倡醫療保險的重要性，這樣用我還算是贊同的，因為沒有保保險真的很可能一個病還是一個意外你就傾家蕩產了， 2，提倡養生和保健的重要性，這個我就會建議你看清楚一點。 === 如果他是勸你不要為了省錢或是怕發現重大疾病所以不做每年例行檢查，或是不要為了省錢每天只吃泡麵，這樣的一毛不拔，那是合理的，但如果是那種“蛤？癌症要花你幾百k的哦～現在這個配套才10多k，你現在拒絕我，就是拒絕健康哦！” 的這種一毛不拔，聽我一句：轉身、跑、跑快一點。 #全都是套路 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%85%A8%E9%83%BD%E6%98%AF%E5%A5%97%E8%B7%AF?__eep_

養身良然

如何科學增肥

“老師我太瘦了，請問該怎麼增肥？”這是一個我很常被問到，同時分不清這是訴苦還是炫耀的問題。一般上我都會反問他們，增重和增肥，是兩個不同的概念，你現在再問我一次，你想要的是哪一個？體重是由身體的脂肪、肌肉、水、骨頭，還有大大小小的各種器官的重量組成的。這一點很重要，因為就有人不了解體重的組成其實很複雜，以為體重越重就是脂肪越多，就拼了命的吃各種減肥藥還加上節食，就是為了把體重減輕。最後站在體重計上，嗯～體重下降了，很開心，但也不敢照鏡子了，因為皮膚一點彈性都沒有，不該垂的地方統統垂了，該凹下去的地方通通凸出來，這就是因為上述方法讓肌肉和蛋白質流失了。同體積的肌肉比脂肪重4倍，也就是說，肌肉只要流失一點，體重就會有可觀的下降。但是肌肉流失不只是體力下降，還意味著身體的基礎代謝率的下降，到時候就真的是喝水呼吸都會胖了。蛋白質流失就更容易理解，我們皮膚的彈性都是膠原蛋白在支撐的，蛋白質流失就代表膠原蛋白的流失，失去膠原蛋白的皮膚，就是失去彈性的皮膚，所以鬆和垮都是意料中事。一般而言，身體比較容易累積的就是脂肪，這是寫在我們大部分現代人基因中的一個保險，雖然這道保險讓現在飽食終日的我