香菇番茄意大利面
主食：
【香菇番茄意大利面】3份的意大利面，2份橄欖油，1份香菇，0.5份番茄，
0.5份的salmon 配菜：
【培根炒蛋】，1份雞蛋，2份高脂肉類 【蔬菜沙拉】，1.5份蔬菜 【烤豬肉排】，2份肉類，2份油脂
飲料：
【低糖ice lemonade】 【低糖奶茶】
合計： 3份主食類， 3.5份肉類， 2份高脂肉類， 3份蔬菜， 4份油脂。
飲料糖分大約10g 熱量【約960kcal】
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一個人吃的話就太多了，兩人吃的話，一人約500kcal，還不算太高熱量， 油脂沒有想像中多，而且都是橄欖油，還不錯。
ー 場所: SIS & CO.