不喜歡就挑食？

這是在我某一個課程中的某一題問答，

其實我不是不知道學員想問的是如果不吃菜的話，有沒有什麼可以補充所需的產品，可以抵消掉挑食帶來的傷害。

但我給不出這樣的答案，因為這不是正道。

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聽過一些直銷體系的大師講，孩子挑食，那就更應該吃他們的產品，一粒就可以抵一份蔬菜水果，每天吃他們一套的什麼產品，挑食的孩子也可以健康的成長。

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我們來算一條賬，

今天就算是乾燥蔬菜，也還是會有一定比例（不低）的水溶性vit 會流失掉，

再來，就算是一份乾燥蔬菜，我們脫水脫到乾乾淨淨，打碎，就算再用什麼德國納米（一定要德國，一定要納米）科技，做成錠裝，

一份100g的蔬菜有95%是水，也還會有5g的乾燥物，1粒最多給你1到2g的產品（還沒算固型劑）是要怎樣塞入1份蔬菜？

除非你有哆啦A夢的百寶袋。

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我又有遇過說他們不是一粒就可以抵一份蔬菜，而是一粒就可以提供超過一份蔬菜所有的營養素的產品，所以不吃菜也沒關係。

會這樣講的，一定是中學生物沒有學好，以為蔬菜就只有那一兩種他們叫得出名字的vit 而已，

殊不知，就算科技進步到現在這樣，蔬菜水果中還是有某些成份是我們還沒發現到的，比如Dr Jim的書【#天然植物營養素】列出了很多phytochemical，但也只是把比較有代表性的成份列出，而不可能列到完，

既然是不認識的，那你要怎麼加在產品裡還號稱超過真正的蔬菜？

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再比如，#牛樟芝 產品若要做產品認證，是取比較有代表性的8種三萜類的含量來做質量評估，

但實際上牛樟芝內的三萜類目前所知的就有200多種，而且還陸續有新的發現，取8種只是方便行事而已，

所以如果一個人以為自己的產品有那8種，就代表是完整的牛樟芝，那他要嘛是不了解自己在賣什麼，要嘛是在忽悠你。

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我們都有不喜歡吃的食物，這是人之常情，像我就不喜歡吃苦瓜，

但苦瓜是蔬菜類，我可以吃其他蔬菜，不需要強迫我自己吃苦瓜，

或是改變烹調方式，用不同的煮法把苦瓜加其他食物一起，用巧思把原本不喜歡的食物煮得好吃一點，比如做成釀豆腐，也是一種提高接受度的方法。

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但如果不吃某一大類的食物，比如附圖提到的不吃蔬菜，這不算是不合口味，也不是不喜歡某一種食物，而是【挑食】，

所以我教你們怎麼去辨認食物（避免你把番薯這個澱粉類當作蔬菜還吃的很爽卻納悶怎麼越來越肥），然後去找代替的就可以了。

但若還想要用產品來達到飲食均衡，不止不切實際，還容易人財兩失。

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那種吃了一粒就可以元氣滿滿，其他什麼都不用吃了的小東西，只存在在【#七龍珠】之類的漫畫中。

#瞎啦

#嘿瞎啦

#營養學很簡單但是不容易