飯後洗澡會猝死嗎？

本地的讀者大部分都是講道理的，注意，是【大部分】。

然後很可能，當我們把這種謠言闢出來，小部分的那些會笑你，

當一個美女拍一段影片講到頭頭是道又全都是錯的的時候，他們又會到處分享。

弄到我有一點懷疑人生。

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上集說到，並不是所有有列出reference（參考資料）的發言，就一定完全可信。因為總有人仗著大眾查找資料的能力不高，用設計有問題的研究濫竽充數或用完全無關的研究魚目混珠。

所以，如果有能力，還是要自己找研究來看看，以辨真偽；如果真的完全不會看，也可以詢問身邊可信的專業人士，總之，只要不是別人隨便講，你就隨便信，掉入陷阱的可能信就能大幅降低了。上集提到的網紅飯後洗澡引發猝死論，就是一個例子。

那麼，有沒有可能真的有相關研究證明飯後洗澡會造成猝死，只不過該網紅“不小心”貼錯了才造成誤會呢？

這一點是只要有受過查找資料的訓練的專業人士一定會想到的，所以我就上我最常用的論文查找系統pubmed和google scholar，用after meal（飯後）、bath（泡澡）、shower（沖澡）、sudden cardiac death（猝死）、death（死）等為關鍵字，以不同的組合查找。

查找結果是找不到任何一篇有關飯後洗澡造成猝死的研究（研究日常飲食和猝死風險的關係的研究倒是不少）。

沒有人做過相關研究也沒關係，我們還可以做思想實驗，用邏輯推理來思考飯後洗澡造成猝死的可能性如何。

該網紅的理論基礎應該是源自一個民間傳說：飯後洗澡，本因集中在腸胃幫助消化的血液會被分散到四肢，造成腸胃缺血，造成消化不良。所以這也會順便造成心臟缺血，再造成有心血管疾病風險的人猝死。

這一個思想實驗其實很容易，如果吃飽後血液就會集中到腸胃，那我們每次吃後應該會手腳冰冷吧？如果外界的溫度會影響到我們腸胃的血液量，那在熱帶國家一邊流著汗一邊吃午餐的我們應該會全體消化不良吧？反過來說，在寒冷國家手腳冰冷吃着飯的人應該都不會有消化問題吧？

上述三個思考題的答案都是NO，所以可以證明飯後洗澡不會造成消化不良和猝死。

其實人體沒那麼脆弱啦～與其擔心飯後洗澡會消化不良和猝死，倒不如放慢吃飯速度改善消化不良；同時照顧好飲食和生活習慣，才是降低猝死就會的最佳方式。

#禮貌營養學

#哎喲真是聰明機智的讀者呢

#養身良然

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https://www.chinapress.com.my/.../%e6%9e%97%e5%86%a0%e8.../

網路版，那兩個留言目前還在