當水喝的飲料

先說一下”當水喝“的定義：放的窄一點，就是有規定一個量，比如1L，或是1、2杯；放的寬一點，就是字面上寫的，一整天都當水喝。

這裡講的是，【一整天當水喝】。

因為很少人會有agak-agak和中庸的概念（比如喝到1L以後，就要喝白開水）。他們想得到的只有要嘛是一滴都不要碰，要嘛就是整天都喝這個，

對，很多人就是這樣理解的。不然我也不會這麼累。

===

接下來講一下為什麼不要【整天喝】。

1，從化學角度

不論你是煮湯、泡水、泡茶、泡藥材、泡咖啡，水中含有其他東西，#滲透壓 會變高，一直喝滲透壓高的飲料，紅血球會皺縮，反而補充不到水份，跟運動飲料不能當水喝的原理一樣，

當然，如果要抬槓，喝的飲料，身體確實可以做一定程度的調節，所以除非是打點滴（吊水），滲透壓的影響不會太大，所以這一點不是主角。

=

2，從藥效角度

合格的中醫師要在對你的身體狀況有了解的建議下，才會開藥，今天不論你用什麼藥材來泡，裡面一定都有藥效，有藥效就一定要因人而異，

適合小明的，並不一定適合你，等下小明喝了很舒服，你喝了流鼻血，你要找誰？

有效成分也是類似原理，比如最典型的就是茶鹼和咖啡因。

=

3，從食品安全角度

你用新鮮水果切片，泡在水里一整天，首先裡面的水溶性維生素早就氧化了，其次，水果皮上的一些菌會活得很好，然後繁殖18代被你喝下去，最差的情況就是食物中毒。

藥材也是同樣道理。

===

所以除非是你的醫生、中醫師、營養師，直接教你這樣喝

（並且出問題的時候，就找他們算賬。但通常真正的醫生、中醫師、營養師在給這樣的建議的時候，一定是會限制分量或是天數，不會要你無限暢飲，也不會要你永遠這樣喝，還跟你講很好），

不然的話，網路上那種沒頭沒尾的”健康建議“，誰信誰砂碧。

#網路上連作者都沒有的一段文字叫你當水喝你就當水喝

#叫你給我錢你還要想多多

#我這同樣是為你好呀為什麼你不做

ps：談到中醫的部分，皆諮詢過中醫師谢冠耀