看節目 學營養學
yt的演算法推送了這類型的影片給我，然後我也很聽話的看下去了，而且越看越有味道，這種解說版本的主要還是看一些重點內容還有解說up主（都是中國搬運過來的，統稱up主）講一些騷話。
然後呢，我發現到，這個節目裡面可以很真實的表現出營養學的本質，而且是我們學營養的，第一章一定會學到的-- #熱量營養不良 。
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這種荒野獨居的參賽者無一例外的一定會遇到這2種營養問題：
1，完全沒有東西吃
或者是
2，有東西吃，但是食物單調
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1，連續幾十天找不到東西吃，那就是 #挨餓，
然後這些節目也會在旁白一直解釋，如果沒有足夠的熱量，他會肌肉消耗，甚至還會講一些更“深”一點的代謝知識，比如當熱量不足，身體的糖原被消耗完，就會開始分解肌肉，
然後通常節目的中期開始就會看到每個參賽者都瘦了，而且是幾十kg的那種瘦，甚至最後在量體重的時候還會看到有些參賽者連站在體重計上都站不太穩了，
然後他們的醫療團隊也很專業，如果BMI小於17，你就會被迫退賽，然後後面又是一大堆講解，如果BMI小於17，繼續下去你就有可能會發生綜合性器官衰竭，甚至有死亡風險。
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2，有些參賽者會運用一些植物學、生物學的知識，找到一些可以吃的野菜、野菇、漿果之類的，
通常這類參賽者的困境是缺少蛋白質和脂肪，因為抓不到動物，
也有一些參賽者是可以抓得到動物，但從頭到尾都很單調，比如60多天都只有魚。
我其中印象最深刻的，就是比賽一開始就抓到一頭牛的，那個老兄基本就是從頭吃到尾，完全沒有挨餓過，
但是在比賽最後，他也是瘦了一大圈，而且是那種你不會覺得好看的瘦。
然後在節目的旁白也會解釋他可能是缺乏了碳水化合物和其他營養素，所以就算沒有挨餓，也還是屬於營養不良，長期下去，也有可能造成永久性傷害。
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walao。。。與其是求生節目，我發現我看的是營養學節目，
而且很好玩的是，隨著比賽季度的累積，越來越多參賽者是吃肥了再來參加的，這也很明顯，因為這個比賽就會是消耗你大量的身體組織，連up主都吐槽這應該是減肥節目。
沒錯，減肥，節目。
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從這邊我希望各位可以看得出來，市面上很多減肥方法就是這樣的，尤其是號稱什麼都不用做的那種。
要嘛，就是給你吃的東西沒什麼營養，或是教你什麼都不要吃，
讓你營養不良，營養不良了就變成第一種瘦，
要嘛，就是教你可以吃單一某種東西，然後吃到飽，然後完全斷絕某種熱量營養的攝取，變成第二種瘦。
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如果是像我這樣把原理講開了，那基本上就看不出有什麼特別了，就賣不出好價錢了，所以他們就要 #吹，
跟你吹說他們的配方有很多營養或是神奇元素，你是因為這些營養和神奇元素而瘦的，
然後起一些神奇的名字，比如代餐啦～換食啦～排毒啦～
但實際上，如果是營養豐富、營養充足的東西，只會讓你活得滋潤，讓你肥，不可能讓你瘦。要瘦，尤其是沒有運動的瘦，那就只有 #營養不良。
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跟你吹說你挨餓，身體就會自己吃掉自己體內不好的那些組織，
然後起一個神奇的名字，比如斷食啦～辟穀啦～餓死癌細胞啦～排毒啦～
但實際上，你身體會先吃掉的是那些很容易吃掉的組織，比如肝醣、肌肉，脂肪這種老本，一定是排最後的。而且是誰來定義那些東西是好的還是不好的？
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跟你吹說這個方法原始人也在用，對，原始人吃的很單調，而且很少碳水化合物，原始人也沒有或很少癌症和肥胖問題，
然後起一個神奇的名字，比如原始人飲食啦～生銅啦～穀物腦啦～排毒啦～
但是讓我提醒你一下，原始人平均年齡30歲，他們基本活不到癌症發生或是癌症造成他們死亡的年齡；一隻動物最有營養的部分是內臟，這些你吃嗎？在那個時代和那個環境，脂肪比肉還要重要，你了解為什麼嗎？然後原始人有活得很好嗎？我看最滋潤的原始人頂多也是跟那個開局一頭牛的老兄一樣，沒有挨餓，但是活得不健康。
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各位想一下，
有多少人連營養學的基礎中的基礎都沒有，就來冒充大師的？
有多少產品的效果宣稱是不符合人體代謝邏輯的，就賣到嚇嚇叫？
有多少違反物質不滅定律的理論，被視為真理？
更不用說我說到的一些方法，比如生酮，是有其理論依據，但是只要有一些知識不強，就很容易走偏。這就是為什麼我都說，要做，可以，找專業人士指導，而不是隨便網路上看一些只表現他們亮麗的一面給你看罷了的大濕。
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沒有基本功，你就是交智商稅罷了。
#沒想到沒常識可以看電視這句話到現在還可以用
#知識就是力量
#基本功都沒有紮穩就講到自己會飛的人反而是賺最多的
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