肥肉及肌肉的差別

來來,你可能有聽過同體積的脂肪和肌肉的重量差別是3到4倍的說法,還有看過那張經典的對比圖,但現在發現,這是個誤會,其實差別只有15~20%,

這是用真的肉實際比出來的,跟之前的模型相比會更準確。

至於一定會有人說,不同部位的肌肉和肥肉會有所不同,這確實沒錯,但總的來說,差別還是在20%左右。

同時,要記得,雖然肌肉和肥肉的外觀差別沒有想像中那麼大了,但減脂+增肌還是必須的,因為肥肉和肌肉的代謝率是不一樣的,對身體的影響也不同,控制體脂肪和內臟脂肪的重要性也一樣一絲都沒有改,就只是在觀念上有一些形象上的修正。

#我最近買了鑄鐵鍋想到煎豬油的味道就流口水

#科學就是不斷的自己打臉自己然後進步

#知識就是力量

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