牛奶的VitA會導致骨質酥鬆？

牛奶可不可以喝，真的是月經問題。。。
(月經問題的意思就是每個月都會有人問而且常常會出現新的問題，的問題。)

又看到有大濕講，牛奶裡面有vit A，vit A會造成 #骨質疏鬆，所以牛奶不可以喝，

我當下就受驚了。

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根據 RNI，vit A 的成年人的UL (upper limit) 是10000 IU（看清楚單位蛤） 或是 3000（μg或者mcg），

一般來說，超過了可承受的份量會造成問題，這一點可以接受ho？

就算是平常建議量，也是3000IU，或是 900（μg或者mcg），

難道。。。

難道牛奶的vit A有這麼多？
多到超過需要量？超過最高限度UL？
多到會造成骨質疏鬆？

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要證實這一點其實不難，google一下就好了，

一杯(240ml) 牛奶的vit A含量是 113 IU ，也就是 34（μg或者mcg）

一杯人奶是510 IU，也就是 153（μg或者mcg）

2粒雞蛋 510 IU, 也是 153 （μg或者mcg）

eh，差這麼多，那是不是人奶和雞蛋都不可以？是不是人奶和雞蛋都會造成骨質疏鬆？

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連 #份量的重要性 都不懂，這麼基本的東西都沒有考慮到就講一大堆嚇人的話，

你們這些掛著營養顧問、營養大濕、營養叫獸、營養講師、營養勃士頭銜的，

拜託啦～裝的像一點不可以咩？

#狐扯防彈衣

#知識就是力量

#月經問題

ps：各位可以想一下，既然牛奶的vit A不足以跟骨質疏鬆扯上關係，那什麼東西才是最有可能讓vitA過多，導致骨質疏鬆的罪魁禍首呢？