胃反酸，到底是怎麼一回事？

柳葉刀 (The Lancet)2017年說，每10萬人就有接近9千人患有胃反酸。真的是不看不知道，一看嚇一跳，胃反酸的流行率竟然接近9%。

所以今天就來寫一篇關於胃反酸的文章。

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顧名思義，胃反酸就是胃酸倒流，主要症狀就是突然一陣噁心，然後感覺到一股灼熱突然從胃沖天而起，胸腔內一片火辣辣。

特別是半夜、平躺著的時候，胃酸更容易倒流。有人甚至有會被反酸嗆醒。

嚴重的話，甚至會引起胸痛、吞嚥困難或慢性咳嗽。

在醫學上，任何表現出胸痛的病人都給予心電圖檢查，務必要首先排除心肌梗塞的可能，就算是有胃反酸病史的病人也一樣。

胃反酸事小，如果是心肌梗塞，那就dai wok了。

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胃反酸的原因非常多，上至解剖學上的缺陷，下至生活習慣。來，讓鯨魚一個一個緩緩道來。

食管裂孔疝 (Hiatal Hernia)是其中一個可以導致反酸的，解剖學上原因。大家可以google找一下它的圖片，大概就能知道這是一種胃賁門 (Cardia)突破了橫膈膜的阻礙，往上進入胸腔的疾病，或缺陷。

因食管裂孔疝引起的反酸，具體症狀的嚴重程度也還得視缺陷的程度而定。輕則無症狀，重則可藉由嚴重的胃反酸導致其他更多的並發症（比如，食道炎、食道癌）。

所以說這種缺陷不一定會有症狀，也不一定就會導致反酸，但是無疑是一個讓胃酸更容易倒流的原因。

除此之外，懷孕、肥胖、糖尿病導致的胃輕癱 (Gastroparesis)、罕見的結締組織疾病等，都可以導致胃反酸。

各種生活習慣，比如抽煙、咖啡、酒精、油炸食物、暴飲暴食、吃飽就睡等也都是可以加重胃反酸的各種風險因子。

那麼話說回來，如果你就是那個被胃反酸困擾的人，導致你反酸的原因又是什麼呢？

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如果是因為其他疾病或藥物所致，那麼了解你病史的醫生可能知道。

如果是因為各種生活習慣、飲食習慣所致，那麼要解決問題就只能從你自己開始了。

基本的原則在於，任何食物都不要過量。咖啡能喝，一天一杯就好；油炸食物能吃，但是不要天天吃。

食物適量就好，別真的吃到撐；正餐不用太豐盛，餓了就吃點下午茶，鯨魚自己也奉行這樣的原則，就從來沒有胖起來過。（別打我，快溜！）

還有還有，早點吃晚飯，不喜歡運動也逼自己晚飯後出門散散步、消消食，別一整天就坐在電腦前一動不動，20分鐘就站起來鬆鬆筋骨。

如此生活，健康又快樂。

來，轉發給你那些胃反酸的朋友們看看吧。

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 #自己的身體自己照顧
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有消化和胃酸問題的人，可以試試第一口咬30下的方法，很簡單，有效，是值得做一輩子的好方法。

之前分享過的一篇case study，也很值得看一看，裡面那位江先生為了他的胃已經醫去幾十千了，我看他的那時候收費只是50塊，就解決了他十多年來的問題。當然現在的收費不止50塊了蛤。