中暑了,我能怎麼辦?

曬天多太陽,頭昏腦脹、大汗淋漓,明知道可能中暑了卻還是硬硬撐著、講休息一下就會好的朋友們。來來來,鄭重地提醒你們一聲,中暑是會死人的。

死前還會出現神誌模糊、大喊大叫等譫妄現象,最終昏迷,然後伴隨著心臟衰竭或腎臟衰竭一路歸西。

好啦,雖然沒有誇張,但是上述症狀屬於重度中暑的情況,一般上的中暑是不會那麼嚴重的,所以當然也不會有性命危險。

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中暑簡單來說就是外來環境給身體帶來的熱量大於身體的散熱能力,最終導致體溫不斷升高後出現的症狀。

與發燒不同,發燒則通常是體內出現劇烈炎症反應時,因大量的前列腺素 (Prostaglandin)分泌而導致的體溫升高。這是一種因內部因素而導致的體溫升高,與中暑不同。

中暑所帶來的高熱 (Hyperthermia),一般上都是因外部因素導致的,比如說太陽直射、密不透風的環境。雖然高熱也可以因內在因素所致,但是這就脫離了中暑的範疇,不在我們討論的範圍內。

人的身體本來就具備著,在發現體溫較高的時候通過排汗、血管擴張等生理反應來自主散熱的能力。但是如果有人因各種原因出現散熱障礙的時候,中暑就更容易找上門來了。

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除了在太陽底下曝曬這種中暑的常規原因,以及各種汗腺缺乏症、因大面積燒傷而失去大量汗腺等等的極端情況,有沒有哪些不那麼常規,卻也不罕見的人群是特別要注意小心中暑的?

答案是心血管或中樞神經系統功能下降的老人、病人、酗酒人群,以及服用了會影響排汗功能藥物(比如說抗組胺藥物,Anti-histamine)的人群。

家裡有老人的朋友要注意了,早上去晨運對於老人是很好,但是如果晨運時間過長,那麼中暑的機率也會跟著變大。雖然早晨的陽光是好的,但是曬多了不只會提高皮膚癌的機率,還可能中暑。

但是事情也無絕對,反正中暑的機制就是身體過熱。就算是上述易感人群,只要注意不要在太陽底下曝曬太久,都是沒問題的。

如果是大晴天,那麼最好帶雨傘出門、做好防曬措施,別因為什麼男子漢大丈夫不撐傘之類的可笑言論就罔顧自己的健康。

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那麼如果真的中暑了,怎麼辦?

淡定,相信大家都有過輕微中暑的時候,只要移步到陰涼的地方、多喝水(agak agak可以了,不需要真的大量地灌,小心水中毒)、想辦法讓自己降溫就行。

降溫的各種方法包括,用涼水噴灑或者是濕毛巾擦拭身體、搧風,用對流的方式快速帶走身邊的熱能。一般上如果情況不嚴重的話,是不需要用冰水的,劇烈的溫差反而會給身體帶來負擔。

但是如果中暑的病人情況已經嚴重到出現眩暈、判斷力下降、譫妄、嗜睡、昏迷等神經症狀的時候,那就需要立即叫救護車,並且採用更積極的降溫手法了,比如把病人的衣服都脫掉、可以的話直接用冰塊敷在後頸、大腿根部、腋下等部位進行降溫。同時,持續檢測病人的體溫。

重度中暑會死人不是開玩笑的,體溫過高可以引起肌肉溶解(橫紋肌溶解,rhabdomyolysis),並導致腎衰與心衰,所以當場立即進行降溫處理是非常重要的。

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Anyway,防範大於治療,知道自己可能會需要曝曬一段時間就記得做好防曬措施,別作死等到真的中暑了,身邊又沒有人可以救你的時候才來後悔。

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