減肥不能吃飯？

我有個同事
他想减重
他想在最短的時間瘦下最多
因為他的體質很大

所以呢他在跟我聊天的時候就告訴我
：營養師，我已經4天没有吃饭了

（一臉很開心）
我問他：那你吃什麼？
他說：我吃麵包啊
我說：那還不是一樣，你吃一片麵包等於你吃一勺的飯啊
他說：沒關係啊，至少我吃麵包没有配其他東西吃，這樣就不會胖啊！
我說：我寧願你吃飯配肉，配菜，也不想你單單吃麵包而已，你想越吃越肥哦？

其實你是否也很常聽到，减肥不可以吃飯這個道理
其實减肥除了要讓身體的血糖平衡，也要讓你的營養充足。
吃飯不是導致你肥胖的原因
主要還是因為份量，營養不均衡的問題。

學習如何運用suku suku separuh的概念
在每一餐的飲食里
這樣會讓你的飲食不單調
而且有營養

不要再怪白飯了
白飯很無辜

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以下是林冠良的話：

沒錯，HealthyLane新任小編，就是 ShiNee營養師，

請大家多多指教咯～

#只認飯

#不認碳水化合物

#殆矣