減重需要多久？

到底多久才可以瘦

這個問題好像問我
什麼時候可以中馬票一樣
哈哈哈哈哈
馬票有買有機會中
沒買就沒機會會中
和减重的道理很像
可是又有點不一樣
畢竟馬票是不能預測的
而减重只要你努力
加上營養師的監督與帶領
你的身體多少都會變的更好

那要减重我應該要做什么
如果問我的話
我覺得你應該寫下來
你的减重目标
還有多久要達到
這樣你就每天看著你的目標
每天给自己多一點的動力
這樣你慢慢就會達到你的目標

很多人說减重最重要的是靠毅力
可是我覺得靠毅力的話
只要你的朋友誘惑你一下
就前功盡棄了
然後你就會想
反正都破功一次了
那多一次也沒關係吧
跟最近很紅的事情一樣
CG只有0次和無數次
不要認為吃了就没人知道
你騙的不是營養師
是騙你自己而已啦~

所以减肥應該要靠什麼？
靠自己堅定的目標
找對的人指導
会會事半功倍
找錯的人
只會讓你浪費錢，又可能會傷害健康

營養師會說
只要你每天減500大卡
那一個禮拜就是3500大卡
那兩個星期就是7000大卡
那就相等於1kg
所以如果你要減5公斤的話
那就是2個月半就可以達到了
你每天一定要少500大卡哦
這個是熱量赤字
這個一定可以達到
只是每個人情況不同
我们我們還是會依據每個人的情況
去做分析和解決方案

#减重不只是飲食
#還有心理層面的問題
#shinee營養師