手搖飲料
手搖飲料
其實實台灣的名產
只不過幾年前已經已经流行到了馬來西亞
就一直出現很多的奶茶店
不管是動物類型，還是植物類型
千奇百怪的都有
只要你没喝過过你就是奇怪的那個
其實手搖飲料有分幾種類型
第
種是珍珠奶茶
裡面的成分是由薯粉＆高果糖玉米糖漿（珍珠），紅茶，糖，奶精做成的
那分析出來都是碳水化合物，添加的糖的含量也很多。
那在炒珍珠時候為了不讓珍珠黏起來會加高果糖玉米糖漿
那這個高果糖玉米糖漿
喝多了真的會讓我們的身體發炎，提高糖尿病的風險，心脏病的風險，導致肥胖，甚至癌症
吃過多的高果糖玉米糖漿也會導致我們的身體產生糖化總產物 AGES
这這會讓我們的皮膚變得不再緊實，有皺紋
因為高果糖玉米糖漿會結合我們身體的膠原蛋白 產生 AGES這個大惡魔
所以當我們的身體膠原蛋白都變成了AGES 那皮膚的彈性也就減少了
所以想保持美麗年輕的美女們
還是盡量少喝有高果糖玉米糖漿的飲料哦
第
種 黑糖珍珠鮮奶茶
裡面的成分也是有薯粉（珍珠）有加黑糖去煮，鮮奶，紅茶
這樣的組合就是碳水化合物加蛋白質
這樣比上一個多了一個營養素
雖然糖份還是很高
但至少比起單一的營養素來的好
有的店他們會加奶蓋
奶蓋的成分是鮮奶，淡奶油，煉奶，糖
是碳水化合物和蛋白質組成的
奶蓋通常會怎樣
會用火烤對不對
所以會有脆脆的感覺
這個事什麼？
這個就是焦糖
那這樣會對身體造成傷害嗎？
就像剛才我說的會造成糖化終產物，導致我們的身體發炎，皮膚的膠原蛋白鬆垮，糖尿病，肥胖等問題
第
種 水果茶
聽起來就很健康對吧
但是主要的成分是糖，紅茶，水果只是裝飾，也會加蜂蜜
你會把那個水果吃掉的話那當然很好
可是水果是什麼？
碳水化合物，糖也是，蜂蜜也是
所以你喝的就是糖水而已
所以喝水果茶是瘦不下來的
不要被他的名字騙了
第
種 紫米酸奶
我最愛喝的飲料其中之一
紫米是碳水化合物
酸奶是蛋白質
裡面也會加糖
不然的話這麼酸一定喝不下去
但至少營養素不只是單單的碳水化合物
那說了那么多
主要還是讓你知道你喝的是什麼東西
不是說不能喝
這些飲料在你很匆忙的時候
在你運動完1小時後都是最好的補充品
没有糖份你没辦法集中精神工作，沒辦法補充運動時流失的肌糖
没有的蛋白質你的肌肉沒辦法修復，也没辦法幫你穩定血糖
有學到一點小小的知識嗎？
你可以寫上你喜歡的飲料讓我們來討論