心血管疾病

心血管疾病是慢性病的一種,主要是 #飲食#生活習慣不良 對身體累積 #慢性傷害 造成的。

很多人都很擔心癌症,但其實心血管疾病才是我國第一名的殺手,第二名才是癌症,而且世界各國基本都是這樣,

如果再加上腦血管疾病(也就是中風),那這個第一名跟第二名的距離就拉的更遠了。

.
.
.

當然,在這個疫情期間,除了飲食(都叫高鹽高油高糖的食物)和生活習慣(久坐不運動),還有一個因素是心理因素,比如負面壓力對心血管也有累積傷害的作用,

簡單來說,#負面壓力 的時候,血壓會升高,同時,血管會收縮,這就提高了血管爆掉的風險。

所以嘛,MCO期間,我們(我和各位食在營養師們)也都有一直呼籲大家就算在家也要盡量運動,盡量不要久坐,同時,適當舒緩情緒和壓力,也是非常重要的。

#會殺人的並不是只有covid和癌症

#不要忘記還有其他病

#預防勝於治療

===

https://www.facebook.com/shizainutr.../posts/153524186843011

睡眠也很重要唷

===

https://fb.watch/aq15Ahbejv/

宅在家的風險,現在雖然可以不用宅在家了,但能在家還是少出去比較好

===

https://www.facebook.com/shizainutrition/videos/432632924740847

適合在家做的運動

https://www.facebook.com/healthylaneconsultation/posts/6225460194161309

久坐本身就是一種慢性自殺