真的有意義嗎？

這一個研究似乎在媽媽群有一點炸鍋，然後就蠻多人傳給我看。

其實一開始我也是覺得這應該就是內容農場的垃圾內容，但還好我有找原文來看的好習慣。花了點時間來看，而且是抱著有點找碴的心情來看，我發現他們的研究沒有太大問題，所以這個結論沒有太大問題。

有問題的就是一些霉體的斷章取義和危言聳聽。

簡單來說，這篇研究的試驗設計沒有什麼問題，數據沒有考慮周全的部分他們也有做出相當合理的解釋。

所以我個人認為，這一篇的研究結論是【可信的】。

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只不過我要特別強調，可信，是因為他們的研究設計沒問題之下得到了這個結論，我們可以作為參考，但並不代表這可以直接作為一條飲食建議。

這兩者是有差別的。

很簡單的道理，對小孩身高的影響，並不只是跟媽媽的飲食有關，還有用藥習慣、寶寶出生後的營養狀況、還有父母雙方基因的影響。這麼多的因素，對比一個孕婦喝咖啡對4到8歲小朋友身高的影響（因為標題沒有寫，所以很多人以為是成年後的身高），我是覺得變數太大了。

而且他們研究中也說，他們還沒有全然理解為什麼會有這個結果。有推測是咖啡因可能會降低胎盤的供養量，但沒有完全確定。

所以確實可能有影響。但是，咖啡只是單一因素罷了，這不像【抽煙】那樣應該明令禁止。

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沒錯，也有研究發現抽煙也會降低小孩的身高，而且降低的差不多，研究中也有提到這一點，所以如果我是標題黨的話，我大可以寫【震驚！懷孕喝咖啡，傷害竟和抽煙一樣大！】。

但實際上兩者不能相提並論啦～因為抽煙就基本只有壞處，而咖啡還有其他好處。

什麼好處咧？比如調整媽媽心情的好處，刺激食慾的好處，抗氧化的好處，放鬆負面壓力的好處等。

所以假設家中老人或姨媽姑姐看到了這個報導，就硬性規定原本就有喝咖啡習慣的媳婦不能喝咖啡，那就不止上述那些好處通通沒有的問題而已，媽媽的負面情緒提升、孕吐嚴重、吃不下等，這就也是實實在在會影響媽媽和寶寶的整體各種健康問題了，而不是出生後4到8年的身高而已。

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所以蛤，我的建議就是：如果本來就有喝咖啡的習慣，那可以繼續喝，一天不超過2杯，最好是1杯，那就很好了，然後該吃的照吃，該做的運動照做；

如果本來沒有喝咖啡習慣的，就不需要特別開始去喝咖啡，除非你真心想嘗試；

如果你sibeh想喝，但又sibeh害怕這2cm，那你還可以選擇低咖啡因的咖啡來過過癮。

總之方法很多，變通一下就好。

#知識就是力量

#媽媽的心情也很重要的

#咖啡

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https://jamanetwork.com/.../jamanetwo.../fullarticle/2797983研究在這