真的有意義嗎?

這一個研究似乎在媽媽群有一點炸鍋,然後就蠻多人傳給我看。

其實一開始我也是覺得這應該就是內容農場的垃圾內容,但還好我有找原文來看的好習慣。花了點時間來看,而且是抱著有點找碴的心情來看,我發現他們的研究沒有太大問題,所以這個結論沒有太大問題。

有問題的就是一些霉體的斷章取義和危言聳聽。

簡單來說,這篇研究的試驗設計沒有什麼問題,數據沒有考慮周全的部分他們也有做出相當合理的解釋。

所以我個人認為,這一篇的研究結論是【可信的】。

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只不過我要特別強調,可信,是因為他們的研究設計沒問題之下得到了這個結論,我們可以作為參考,但並不代表這可以直接作為一條飲食建議。

這兩者是有差別的。

很簡單的道理,對小孩身高的影響,並不只是跟媽媽的飲食有關,還有用藥習慣、寶寶出生後的營養狀況、還有父母雙方基因的影響。這麼多的因素,對比一個孕婦喝咖啡對4到8歲小朋友身高的影響(因為標題沒有寫,所以很多人以為是成年後的身高),我是覺得變數太大了。

而且他們研究中也說,他們還沒有全然理解為什麼會有這個結果。有推測是咖啡因可能會降低胎盤的供養量,但沒有完全確定。

所以確實可能有影響。但是,咖啡只是單一因素罷了,這不像【抽煙】那樣應該明令禁止。

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沒錯,也有研究發現抽煙也會降低小孩的身高,而且降低的差不多,研究中也有提到這一點,所以如果我是標題黨的話,我大可以寫【震驚!懷孕喝咖啡,傷害竟和抽煙一樣大!】。

但實際上兩者不能相提並論啦~因為抽煙就基本只有壞處,而咖啡還有其他好處。

什麼好處咧?比如調整媽媽心情的好處,刺激食慾的好處,抗氧化的好處,放鬆負面壓力的好處等。

所以假設家中老人或姨媽姑姐看到了這個報導,就硬性規定原本就有喝咖啡習慣的媳婦不能喝咖啡,那就不止上述那些好處通通沒有的問題而已,媽媽的負面情緒提升、孕吐嚴重、吃不下等,這就也是實實在在會影響媽媽和寶寶的整體各種健康問題了,而不是出生後4到8年的身高而已。

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所以蛤,我的建議就是:如果本來就有喝咖啡的習慣,那可以繼續喝,一天不超過2杯,最好是1杯,那就很好了,然後該吃的照吃,該做的運動照做;

如果本來沒有喝咖啡習慣的,就不需要特別開始去喝咖啡,除非你真心想嘗試;

如果你sibeh想喝,但又sibeh害怕這2cm,那你還可以選擇低咖啡因的咖啡來過過癮。

總之方法很多,變通一下就好。

#知識就是力量

#媽媽的心情也很重要的

#咖啡

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https://jamanetwork.com/.../jamanetwo.../fullarticle/2797983研究在這