運動的消耗量

【這篇不懂會被黃標嗎？】

因為我85%的粉絲是女性，這位也是女性。但為了男性朋友的福祉著想，這一篇內容是不分男女的。

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先說，【自己DIY的不算】，這裡講的是2人（或多人）運動的場合，DIY的話，使用的肌肉一般非常有限，時間又通常是短的，所以運動效果一定相對比較差。

但從上一句的解釋你們應該也可以看得出來，有沒有運動效果，看的是使用的肌肉越多，時間越長，熱量消耗就會越多。

所以平常看到那些說什麼性愛可以燃燒多少多少卡路里的說法，我多半是不以為然的，因為這些分享是沒有考慮時間長短和激烈程度的。

你想蛤，就算你是在跑步機跑步，或是用apps計算你的熱量消耗，都是需要輸入你的身高體重，再算上你跑步的速度和時間來推算你“可能”消耗了多少熱量，

所以並沒有那種“做一次愛消耗201大卡熱量”這一種準確計算熱量消耗的事情。

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再回答一次：啪啪啪會消耗熱量嗎？確實會。

但有【多】和【少】的差別，比較難精準計算，除非你們是雙方都戴心率監控設備，完事兒後再做計算的那種。所以除非你是要做研究的，不然，這裡有幾個原則可以幫助你推算你消耗的是多還是少，

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首先，【誰動的比較多，誰消耗的熱量就比較多】，一般而言，在上面的一方動的比較多，被動的那一方動的就比較少，所以前者運動的肌肉比較多，消耗的熱量就比較多。

所以如果雙方都想消耗熱量，那你們可以【換位行動】。

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再來，【激烈的，比沉悶的消耗的多】，這也很好理解，因為激烈的運動用到的肌肉比較多。

當然，激烈不是說【一方】單純衝刺，另一方死命鬼叫罷了（A片可以看但不要當真），而是指【雙方】都是激烈的，雙方都對對方的身體有足夠了解，雙方都全身心投入，

這當然就比單純的“交功課”來的有趣，也消耗的多。

這一種投入的性愛還不只是消耗卡路里刺激血液循環而已，還能刺激身體分泌血清素、多巴胺、催產素之類的【幸福荷爾蒙】，可以排解負面壓力、放鬆精神，更進一步對身心健康有益。讓你容光煥發。

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【同樣的時間內，高潮可以消耗的熱量比運動中多】

不論男女，高潮的時候會讓肌肉收縮比較大力，所以當下消耗的熱量當然是比規律動作的時候來的多。只不過，除非你是可以連續高潮的體質，不然這一點點高出來的熱量跟動作過程中比，是微不足道的。

所以你還是乖乖拉長時間比較實際。

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【高難度姿勢消耗的比較多】

跟運動一樣，不同的姿勢會用到不同的肌肉，越高難度的姿勢會需要用到的肌肉量也就比較多，

所以如果雙方都有這個情趣和興致，可以開發或嘗試一些新姿勢，注意不要受傷就好（比如火車便當其實至少有4個地方容易受傷）

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【運動的習慣可以讓你的床上表現更好，也因此消耗更多熱量】

我們看Dato Lee脫上衣的時候有8塊腹肌，直覺很容易就認為是因為打羽球所以有8塊腹肌。但事實是Dato Lee需要鍛煉到有8塊腹肌的程度，才承受得住羽球比賽時的高強度消耗。

當你平常就有在做運動，那你在需要到某些部位的肌肉（比如大腿）的時候，就可以有比較好的表現，動作時間也可以比較長，消耗的也就想當然比較多。

這個建議不只是給男性罷了蛤，我個人覺得女性朋友更需要，所以瑜伽或是一些舞蹈班是在情趣上和熱量消耗上都是有幫助的。

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總結就是，如果你是因為偷懶，所以想用床上運動代替運動，那結果你很可能是失望的，你還是乖乖邁開腿比較實際，

反過來，平常就有在規律訓練，那床上運動就是加分項目，而且可以加很多分，包括你消耗的會更多。
#姿勢就是力量

#人類是少數可以享受性愛的動物

#如果不享受就太可惜了

ps：我原本想說本內容適合18歲以上觀看，但後來想想，18歲以下有誰會看我的東西啊？而且現在的18歲可能比我還厲害？