反式脂肪難代謝？

震驚！【反式脂肪很難消化】的說法是個很大的myth，

一開始，當大家發現到反式脂肪其實對身體有害的時候，就想要用比較驚悚的方式來讓人們知道反式脂肪不好，所以就說它【難代謝】，之後就開始越來越誇張，從7天到2個禮拜，到51天，到現在的2個月。

還有說它不能提供能量，還是個毒藥之類的，毒藥要用51天來代謝，要幾十年才會讓你造成中風，這麼溫和，殺人於無形的毒藥。。。好吧，也算是毒藥。

實際上，經過 #同位素 檢測分析，10年前就已經證明了，反式脂肪的代謝跟普通脂肪是一樣的，並沒有誰比較久的差別，而且反式脂肪也一樣可以提供能量。

唯一的差別是，反式脂肪會在代謝途中降低HDL，提高LDL。這樣而已，並沒有那麼多恐怖的東西。

.
.
.

話說，【51天】這個數字在異情期間，某個跳健身操網紅的直播中有提到，所以被大家津津樂道，

而這個“數據”是在某一個整骨師（咦，怎麼又是整骨師？）在2005年出的一本書上寫的，而且他講的51天還不是說51天才會代謝，而是51天的半衰期，

熟悉物理化學的小伙伴們都知道，【51天半衰期】的意思就是51天會消失一半（剩下50%），再一個51天再消失一半（剩下25%），再一個51天再消失一半（剩下12.5%）以此類推下去，基本永遠存在，只是越來越少。

Wtf，一個油而已woh，扯到半衰期woh? 有沒有必要woh？

所以截圖中的這位只說1到2個月，已經很客氣了。

（他應該根本就不知道半衰期這件事，所以知道這件事的各位，你們已經比這500萬粉絲健康科普博主厲害了，給你們自己拍拍手）

.
.
.

話說，上次在astro的【歡喜又健康2】，我們也有在節目中科普了這一個知識，既【反式脂肪並沒有比普通脂肪難代謝，只不過是反式脂肪在代謝的時候會順手造成LDL提高，HDL降低】，

只不過收視率嘛。。。

這一再證明了，亂講才是漲粉的關鍵，難怪我做到現在7年了也才4萬粉，張嘴就來的，隨隨便便就百萬。

#知識就是力量

#抖響白養

#反式脂肪

===

【你只需要每天餵曹操吃大量反式脂肪，不出30年，曹操必定中風心臟病，輕則暴斃，重則躺在病床30年。從此大漢無憂矣。】我感覺上面那一段用諸葛村夫的口音念，會很帶感。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23648399/文中提到的同位素檢測。這是2013年的研究