檸檬泡水

檸檬切片泡水的做法，我們先不去看表皮有沒有農藥的問題，清洗乾淨就好了。

你要這樣做也不是不可以，只不過你要考慮到這樣有好處也有壞處，

首先第1個好處是可以攝取到【一點點的vit C】，

對，一點點罷了，你不要以為很多。

100g的檸檬，vit C的含量大概是50mg，一粒中等大小的檸檬大概是70g，所以vit C含量大概是35mg，如果你泡的是半顆檸檬，那就大概是17mg的vit C，

如果你泡的是一片大概10g的檸檬片，那vit C大概是5mg

而且這還是我們假設他的vit C都已經泡出來了的情況。

說真的，這一點點的vit C，你吃隨便一個水果就超過了。

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第2個好處我比較buy，【這樣做可能可以提高本來不喜歡喝水，覺得水沒有味道很難喝的人，喝水的意願】，

因為真的很多人不喜歡喝水，如果這樣泡了他喜歡喝，那就是個進步。

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而壞處是，有些人【可能】喝了會【胃痛】，還有可能傷害牙齒的琺瑯質，

牙齒會長期下去的效果，而已胃痛則因人而異，空腹這樣喝，傷胃的可能性會更高，

所以你可以先小量嘗試，如果不會胃痛，你又喜歡這樣喝，那恭喜你，

如果喝了一點就開始不舒服，或是不喜歡酸（像我就是），那你還是換別的水果吧，不一定要死都要用檸檬。

草莓、荔枝、奇異果、番石榴其實都比較溫和，也有自己獨特的香味，vit C比檸檬還多，泡完水還可以把果肉吃掉，確保vit C的完整吸收（要把檸檬吃完難度比較高）

#知識就是力量

#多喝水

#認識你的果