代餐可以喝嗎？

課程中，時不時就會有學員問某某代餐可以吃嗎？

我都會問：【吃的目的是什麼？】

通常得到的回答都是：【為了補充營養】。

.
.
.

我實在告訴各位，代餐的功能其實是【減少熱量來減重】，

而讓大家津津樂道的【富含各種營養】，只是一個附帶價值（如果熱量低，同時又沒什麼營養，那就選寒天魔芋那一類產品就好了）

但一般消費者卻誤以為這就是用來【補充各種營養】的，

所以這部分的概念要搞清楚。

.
.
.

然後有人會回說：但就算這樣，代餐也還是可以吃吧？畢竟它熱量低，營養也豐富呀～

這就是另一個問題了，因為代餐並不是沒有熱量，通常代餐的熱量是控制在一份150kcal以下，

但是，如果你喝了後，飽足感不夠，很快就餓了，然後去吃正餐，那這個代餐對你而言就是【額外添加的熱量】了，

這就是為什麼有些人雖然用了代餐卻還是月巴了。

.
.
.

再來是，對癌症患者而言，【營養】和【熱量】都是很重要的，

同時癌症患者的胃口通常不是很好，如果這時候你吃代餐，然後吃不下其他東西了，營養是豐富，飽足感是夠，但是熱量不夠，

熱量不夠你怎麼修復身體？怎麼對抗病魔？

這樣很危險。

.
.
.

所以蛤，代餐要用是可以用，我也不會說代餐就是智商稅，但你要明白你是為什麼要用，

而不是把代餐當作multivitamin來吃，真要這樣做那你還倒不如直接吃multivitamin還比較好，還不會影響食量。

當然，關於multivitamin不止對癌症患者幫助不大，還可能有害的問題，那就是另一個故事了。

#代餐

#知識就是力量

#基礎營養學

圖片是請Tiger Ai Tech Solution用做ai的

https://www.facebook.com/.../a.11912965.../7922492061124772/關於multivitamin的部分，之前分享過