代餐可以喝嗎?

課程中,時不時就會有學員問某某代餐可以吃嗎?

我都會問:【吃的目的是什麼?】

通常得到的回答都是:【為了補充營養】。

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我實在告訴各位,代餐的功能其實是【減少熱量來減重】,

而讓大家津津樂道的【富含各種營養】,只是一個附帶價值(如果熱量低,同時又沒什麼營養,那就選寒天魔芋那一類產品就好了)

但一般消費者卻誤以為這就是用來【補充各種營養】的,

所以這部分的概念要搞清楚。

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然後有人會回說:但就算這樣,代餐也還是可以吃吧?畢竟它熱量低,營養也豐富呀~

這就是另一個問題了,因為代餐並不是沒有熱量,通常代餐的熱量是控制在一份150kcal以下,

但是,如果你喝了後,飽足感不夠,很快就餓了,然後去吃正餐,那這個代餐對你而言就是【額外添加的熱量】了,

這就是為什麼有些人雖然用了代餐卻還是月巴了。

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再來是,對癌症患者而言,【營養】和【熱量】都是很重要的,

同時癌症患者的胃口通常不是很好,如果這時候你吃代餐,然後吃不下其他東西了,營養是豐富,飽足感是夠,但是熱量不夠,

熱量不夠你怎麼修復身體?怎麼對抗病魔?

這樣很危險。

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所以蛤,代餐要用是可以用,我也不會說代餐就是智商稅,但你要明白你是為什麼要用,

而不是把代餐當作multivitamin來吃,真要這樣做那你還倒不如直接吃multivitamin還比較好,還不會影響食量。

當然,關於multivitamin不止對癌症患者幫助不大,還可能有害的問題,那就是另一個故事了。

#代餐

#知識就是力量

#基礎營養學

圖片是請Tiger Ai Tech Solution用做ai的

https://www.facebook.com/.../a.11912965.../7922492061124772/關於multivitamin的部分,之前分享過