逆轉痛風

其實，痛風是很好處理的，

只要知道那個最重要的概念【80%的痛風是因為尿酸製造過多和排泄不良造成的】就好了，

剩下那20%是飲食，但飲食造成的很好解決，真的有吃很多果糖(不是水果蛤，水果有纖維沒問題)，含糖飲料和酒，

甚至有些水果也可以幫助尿酸的排除，還有降低發炎，減少痛風。

除此之外的 #戒口 其實意義都不大，包括上次有人罵我misleading的鴨肉。

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而剩下那80%，就是：

1，【多喝水】，至少喝到體重x33ml的水，比如60kg體重，就喝1980ml，大概2L。多喝可以，不要少過。

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2，【吃好油】，要unrefined的油，主要也是降低發炎反應，最好是各種好油都吃，而不是只吃一種，多元化效果會更好。

比如我家的好油就有橄欖油，葡萄籽油，紅棕油，avocado oil，cumin oil，麻油，牛油，豬油，南瓜子油等，都是unrefined的。
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3，熱敷痛處的【附近】，效果是加強循環，提高代謝。

記得是附近，不是直接痛處本身，因為這樣可能會造成疼痛加劇。

基本上這三個做好就夠了。

重點是效果可以維持，比如這位客戶的先生就已經1年多沒有發作了。

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沒有多神奇的，但一直有學生請我開成一堂課，本來我還覺得這麼簡單，不至於吧？

現在看到越來越多人亂講亂來，看來我需要考慮一下了。

#痛風是富人病

#但只要你做對事你可以富的同時不病不痛

#知識就是力量