腎不好的不能吃雞蛋嗎？

腎衰竭的病人，都一定會聽說過不可以吃【太多蛋白質】，然後很多人就因此戒掉蛋白質，

甚至一天一粒雞蛋都覺得太多。

建議各位，從這一刻開始，每次聽到【太多】，都要想【多少才是太多？】

多想這一步，保你一生平安。

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其實，低蛋白飲食原則是把蛋白質的攝取量控制在【體重的0.6～0.8g】，打個比方，一個60kg的人，他的低蛋白飲食的蛋白質攝取量就是要控制在36～48g。

這裡就是誤會開始的地方，

“很多人”先計算出這個數字來，又想到，一粒雞蛋就超過50g了，所以一粒蛋就算太多了。

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其實這裡的【蛋白質含量】，跟【蛋白質食物的重量】是兩碼子事，

比如，一粒60g的雞蛋，蛋白質含量是7g，

所以如果單看雞蛋，一個做低蛋白飲食的人，一天還可以吃到6粒的雞蛋，蛋白質都不會超過（當然，不建議這樣做，這只是打個比方）

雞蛋其實是可以吃的。

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其次，低蛋白飲食也是可以多元化飲食的，

比如一份瘦肉40g，含有7g蛋白質，

一塊豆腐60g，含有7g蛋白質，

再加上剛說的蛋，一天吃3份蛋白質就可以獲得21g的蛋白質，

也就是說，即使你是需要低蛋白飲食的腎衰竭病患，你的蛋白質食物一天吃3份以上其實也是沒問題的。

【你吃不夠會更慘】

#知識就是力量

#帶腦上網

#腎病

ps：這篇只是糾正低蛋白飲食的錯誤印象，如果你有腎衰竭的問題，那你的飲食應該怎麼做最好是交給專人來指導和計算，而且順便提醒一下，洗腎前和洗腎後計算方式也有差別，千萬不要假厲害，或是找假厲害的人來指導你。如果你要上課，可以上顧家營養，或是進階班，如果你要個人consult，那我會推薦你我在洗腎中心當營養師的學妹，或是nutra的營養師們。