解決睡眠問題

課程中學員問的問題，我覺得有教育意義，於是拿來做個分享。

我的回答看起來好像是一句廢話，

但其實這種思考是很重要的，

也就是：

1，一個問題可能由幾個不同的原因所導致，

2，所以我們要先找出真正的原因才能去解決問題，

3，否則，你就只是在【猜】罷了。

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比如，睡眠不好的原因有鈣不足、鎂不足、vit b不足、環境影響、運動不足、睡太多、曬太陽不足、開燈睡覺、思緒紊亂等

鈣不足只是其中一個原因，

所以，鈣不足而睡眠不好的人，補充鈣了之後就可以睡得比較好；並不代表所有睡眠不好的人補充鈣就能睡得比較好。

如果他是環境問題，你給他補多少鈣都沒有用。

所以主要還是找出問題的原因，才能真正的解決問題。

#知識就是力量

#三生有siin

#睡眠质量