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2020年9月27日 • 1 min read
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SODIUM BUTYRATE

SODIUM BUTYRATE

1,Sodium butyrate(丁酸鈉)是一種短鏈脂肪酸,是我們的腸道益生菌分解膳食纖維後會產生的一個成份,其實不罕見, 2,Sodium butyrate的作用目前確定的有:調節腸道免疫、抗發炎、HDAC抑制劑(histone deacetylase inhibitor)具有一定的抗癌【潛力】 3,對,只是潛力罷了,還沒有確定療效,目前Sodium butyrate對癌症效果研究主要只是【細胞實驗】(比如大腸癌、乳癌、膀胱癌),作用在癌細胞上可以抑制癌細胞生長、誘導癌細胞凋亡, 其中比較多人講的就是膀胱癌細胞的細胞實驗,這也是那幾位把Sodium butyrate吹到很神的所謂“理論依據”。 4,常看我的內容的人就知道,細胞實驗≠人體實驗≠確定效果。 所以,要搭配補充,來幫助調節腸道免疫、達到一定抗發炎效果,是可以的,但要扯到癌症,那就不好意思,還沒這麼厲害。 #三生有Siin #知識就是力量 #這世界沒有仙丹

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healthylanecons 2026年5月29日 • 1 min read
過敏的亂戒口

過敏的亂戒口

我發現,有過敏問題的人,大多數會被建議要【一次過】戒口【所有】可能造成過敏的食物,首當其衝的就是蛋白質食物,因為“聽說”過敏原都是蛋白質;再來就是所謂的【6大過敏食物】,比如海鮮、蜂蜜、芒果、堅果、牛奶和蛋,裡面的海鮮、奶和蛋又也是蛋白質食物。 還有一種更慘,做了igg 或 ige test,發現到很多食物有反應,就全部一次過戒到完。 我實在告訴各位:【無論哪一個原因,戒到完都是弊大於利】 . . . 為何? 先假設你實際上是對【雞蛋】過敏,但你一次過把肉魚豆蛋奶都戒掉了。 那戒掉後幾天內可能你的情況會好轉,但你不會知道是什麼東西造成你過敏,因為真正的過敏原混在其他食物裡面一起被戒掉了。 然後你要維持這個“好轉”,你就勢必要繼續戒口絕大部分的蛋白質食物,那你就會營養不良。 你沒有放過“真兇”,但也“錯殺”了其他食物。然後你一吃回正常飲食,過敏就會復發,兩頭不到岸。

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healthylanecons 2026年5月29日 • 3 min read
人體需求

人體需求

人體缺乏營養時,第一步應該是補足最基本的需求, 基本的需求補足了,再去要求細枝末節的東西, 因為, 人吃飽了,才能去追求吃好和好吃, 人吃飽了,才有餘力去滿足精神上的追求, 吃太飽了,才會做無聊的事(? 欠缺時,講究太多,只是另一種延誤;先讓身體不垮,才有機會談優化。 先學走,再學跑;先求有,再求好。 #三生有Siin #知識就是力量 #預防勝於治療 作者:林冠良營養師Siin

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healthylanecons 2026年4月27日 • 1 min read
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