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食在營養系列-GI 值科普

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2020年12月17日 • 2 min read
食在營養系列-GI 值科普


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深度會員專屬內容--astro翡翠台 採訪內容

深度會員專屬內容--astro翡翠台 採訪內容

這是上次被邀請上astro 翡翠台的內容,雖然播出時間不足5分鐘,但拍攝的時間大概花了1個小時,還不算車程。 主要內容是講解一些網路上的迷思,我的習慣是節目方先給我問題,我這裡會直接先寫出內容,這樣我講的時候比較好講,節目方剪的時候也可以比較好剪,可以省大家很多時間。 以下內容各位可以自行下載。

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healthylanecons 2022年8月9日 • 1 min read
深度會員專屬內容

深度會員專屬內容

以下是我參與阿賢的【食物心理學】中,我的內容整理的部分, 真正有用到的內容其實不到1/5,我就想,如果這個內容就這麼收起來了,我覺得就很浪費了,不如就分享給【深度會員】的各位,裡面乾貨滿滿,而且也可以從中看到該節目的細膩程度。

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healthylanecons 2022年7月7日 • 2 min read
減重需要多久?

減重需要多久?

到底多久才可以瘦 這個問題好像問我 什麼時候可以中馬票一樣 哈哈哈哈哈 馬票有買有機會中 沒買就沒機會會中 和减重的道理很像 可是又有點不一樣 畢竟馬票是不能預測的 而减重只要你努力 加上營養師的監督與帶領 你的身體多少都會變的更好 那要减重我應該要做什么 如果問我的話 我覺得你應該寫下來 你的减重目标 還有多久要達到 這樣你就每天看著你的目標 每天给自己多一點的動力 這樣你慢慢就會達到你的目標 很多人說减重最重要的是靠毅力 可是我覺得靠毅力的話 只要你的朋友誘惑你一下 就前功盡棄了 然後你就會想 反正都破功一次了 那多一次也沒關係吧 跟最近很紅的事情一樣 CG只有0次和無數次 不要認為吃了就没人知道 你騙的不是營養師 是騙你自己而已啦~ 所以减肥應該要靠什麼? 靠自己堅定的目標 找對的人指導 会會事半功倍 找錯的人 只會讓你浪費錢,又可能會傷害健康 營養師會說 只要你每天減500大卡 那一個禮拜就是3500大卡 那兩個星期就是7000大卡 那就相等於1kg 所以如果你要減5公斤的話 那就是2個月半就可以達到了 你每天一定要少500大卡哦 這個是熱量赤字 這個一定可以達到

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healthylanecons 2022年6月30日 • 2 min read
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