喝酒

新年怎麼可以少得了大家最喜歡的18禁飲料
大家家裡應該有買了很多不同種類的酒吧
那這裡呢
我不會掃大家的興
畢竟叫你不要喝
你應該這裡看了
那裡就喝了 對不對
哈哈哈哈

大家可以在留言區留言
你已經買了什麼酒
還有買那個酒的原因
看看大家平常喜歡的哪種酒

好 那我們先說說
酒精是怎麼來的？
它是從葡萄糖加酵母
經過發酵之後
變成了酒精和二氧化碳

那為什麼喝酒精會胖？
1g 的碳水化合物是4 卡路里
1g 的蛋白質是4 卡路里
*1g 的酒精是 7 卡路里*
1g 的脂肪是9 卡路里
酒精的卡路里真的和脂肪的卡路里差不多
所以喝酒就想等於喝油啊
兄弟～
你覺得吃油會胖
所以不吃肥肉不吃豬肉不吃油
但是反過來你却喝油的話
不也差不多一樣嗎

那酒是什麼？
如果那個飲料的酒精含量超過1％
那我們就稱之為—— *酒*

喝酒為什麼會傷肝？
因為90％的酒精需要經過你的肝臟做代謝
依靠肝臟的粒線體解毒
所以如果你喝
男生超過20g的酒精
或者 女生超過10g的酒精
你的肝臟要代謝真的很辛苦
肝臟如果代謝不了酒精
那多餘的就會累積成脂肪
就很容易有酒精性的脂肪肝
也會導致肥胖等等的問題

那你一定很好奇這麼多酒裡面
到底可以喝哪一種酒？
或者說哪裡一種酒比較好？
先說明分量是最重要的
男生20g的酒精
女生10g的酒精
10g的酒精就像等於330ml 的啤酒
30ml 的whisky
100ml 的紅酒或白酒

無酒精的啤酒相較起來會更好
至少你的肝臟負擔不要那麼重
不要以為水果啤酒很好
它只不過就是糖加油

最後小小的提醒酒精對身體的影響不在於喝哪種酒
而在於喝多少酒精含量

喝酒前記得要保肝
也祝大家虎年行大運
Huat ah

#shinee營養師
#喝酒