憋尿

以下由Shi Nee營養師撰寫

每次要駕長途車的時候
只要多喝水
就會很擔心尿袋會爆掉
剛才我就是在車上
要等休息站
真的是忍得好痛苦
下次還是出門前先放完好
呼～

時常聽到老一輩的人說
憋尿的次數越多的話
就很容易腎結石
或者會導致尿道感染
所以我會有尿就放
哈哈哈哈

憋尿一兩次其實也不會導致尿道感染
因為尿道感染主要的原因是細菌在尿道裡面繁殖
如果長期這樣的話
膀胱没有空的話
細菌會在尿道那裡滋生
所以還是有這樣的風險

我們的膀胱其實是一個很有伸縮性的器官
好像氣球
所以人長越大膀胱就會越大
可以存的尿越多
但是膀胱小的也不要擔心
喝點水就要跑廁所
其實我們可以訓練膀胱hold着尿的能力
這樣的話你就可以控制什麼時候要上厕所
正常的大人是可以憋大概2杯的量
可是也是因人而異的

可是如果長期一直憋尿
還是會有一些健康上的風險
例如說
前列腺腫大
神經源性膀胱
腎臟疾病
等等

其實很多人都覺得
為了不要憋尿
或者是不要上廁所
就少喝水
這樣反而會更容易得腎結石
因為身體沒辦法把身體的廢物排出體外

有没有懷疑過
我忍著忍著那個尿去那裡了？
其實這些尿没有重新被吸收回去身體
也不是逆流回去你的腎
而是你還可以忍
你的腦也没有一直逼你要上厕所
那個尿其實還在你的膀胱
但是只要一看到厕所
還是那個環境很冷
會刺激你想要釋放出來的慾望

我明白那個感受
祝各位有分享的朋友你都在尿急的時候找到廁所
哈哈哈哈

#shinee營養師
#憋尿