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調理

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高血壓可以逆轉嗎?
網myth碎碎念

高血壓可以逆轉嗎?

答案是:【部分可以】,因為高血壓其實不是病,而是一種症狀。 就好像高血糖和糖尿病的關係那樣,糖尿病是一種病,而高血糖是糖尿病的代表症狀。 所以嚴格來說,你是可以控制,甚至逆轉高血糖,但是你逆轉不了糖尿病, 因為糖尿病的原因無非2個,第一型糖尿病(type 1 DM)的胰島素分泌障礙,還有第二型糖尿病(type 2 DM)的胰島素阻抗。 這兩個原因是沒辦法逆轉的,你怎麼調整飲食都沒用,因為胰島素分泌障礙是天生的胰臟問題,胰島素阻抗則是後天持續過度做工,造成的細胞損傷,而且這個損傷還是基因層面的損傷,形成了就沒辦法修復。 (除非你用基因編輯技術來修復,比如CRISPR,但這類研究還在進行中,還有一些技術等待攻克) 但要控制血糖高是有很多種方法的,比如糖尿病藥Metformin、胰島素注射、苦瓜萃取物、牛樟芝三萜、控制飲食等。 但通俗一點就是說,【高血糖這個症狀是可以控制的,但是你糖尿病的病根還在,只要你停藥或是隨便亂吃,血糖就馬上飆給你看。】 . . . 理解了上述解釋,應該就能明白,【症狀】要和【疾病】分開看的道理,

忽胖忽瘦
網myth碎碎念

忽胖忽瘦

答案是:【會】 有人 說,阿妹何必要這麼辛苦瘦成這樣呢?歌唱的好聽就好了呀? 咳咳,如果她真的是直接以之前的體態上台,噴她的人會更多(而且噴她的搞不好還有很多是身材比她之前還要“魁梧”的)。所以反正都是要被噴的,不如就讓她自己決定應該以怎樣的體態上台就好。而且現在這種情況,會批評的只有營養相關專業的人,我們的人數真的很少很少。 . . . 看她的菜單,其實很簡單,就是【極低熱量攝取+168】,這兩個方法的好處當然是瘦很快,但副作用也是很大的,比如代謝率會被調低,之後很容易复胖,甚至提高早死的風險。 那麼有沒有可能阿妹有【加上運動】,所以不會代謝率不會差很多呢? 看她的線條,我是覺得就算有運動,應該也是不多的,更何況她是做極低熱量,她吃的熱量很難供應她去做足夠強度的運動。 所以咧,之後只要她吃回原本的飲食,那复胖就是無可避免的,而且大概率還會增加心血管疾病的機會。到時候可能還會再被噴一輪。 這應該就是表演藝術家為表演所做的犧牲吧。 . . . 那麼,有沒有可能她用了【減肥藥】,那個菜單只是給我們一個交代罷了? 也不是不可能,但我沒有證據。而減肥藥要嘛就是提高代謝,要

獻愛心
網myth碎碎念

獻愛心

原來mysj真的有這個功能了。 捐血基本上對身體是無害的,還可以快速減重500g左右(咦? . . . 但這只有對身體健康的朋友而言是無害的,如果身體虛弱還硬硬去捐,那就可能會提高身體負擔。 所以,你如果身體本來就虛弱,你可以以【可以捐血】為目標來調理身體,如果原本不能,調理之後能了,也可以視為你的身體有一個很大的進步。 . . . 另外,就算是有輕微地中海貧血(對,我有)也還是可以捐血的,我都捐了6次了,只要確保自己平常沒有貧血的症狀,比如臉青唇白和時常頭暈,捐血前的檢查有過關,那也還是可以捐的。 因為地中海貧血不一定會真的有貧血的問題,但如果輕微地中海貧血帶貧血患者同時還有營養不良造成的貧血問題,那貧血症狀和問題會更嚴重。 #就當累積一些功德吧 #知識就是力量 #獻愛心

testimonial-痛風調理
網myth碎碎念

testimonial-痛風調理

顧客給的testimonial,她先生在這之前是每個月發作一兩次的那種程度, 其實要解決痛風問題沒有很難,痛風是一種代謝問題,只要代謝有弄好就ok了。 解決方法無非就是均衡飲食,加上吃好油,喝足夠的水,少喝酒,少喝含糖飲料,就可以解決90%問題, 剩下的10%就是因人而異的調整了。 . . . 這是我一年前接的case,現在主要都是接重症了,有相關consult需求的朋友,我現在主要都是轉介紹給我跟我同一個水平的學妹們了。 #知識就是力量 #痛風 #testimonial系列 === https://www.facebook.com/health....../posts/4355285257845488痛風的科普 https://www.facebook.com/SiinLgl/posts/141734537556657嘌呤的科普

被羞辱的罪魁禍首——PCOS
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被羞辱的罪魁禍首——PCOS

鯨魚本來想寫一篇關於性激素的科普文。奈何激素所涉實在是太廣大了,而鯨魚肚里的墨水又没多少斤兩,實在是没辦法取其精華、淬煉其為一篇讓自己滿意的文章。想着没辦法,只好從一個与性激素有關的疾病——多囊卵巢綜合征 (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS)下手切入了。 這篇的;靈感灵感来自鯨魚中學時期,一個至今令我印象深刻的女生。 ----------------------------- 我不認識她,只記得是一次偶然。 她迎面走來,走廊两旁的人都不自覺的望過去,眼神莫名。 女生自己泰然自若,自顾自地往前走,對两旁的人置若罔聞。她大概也習慣了這種不知道圍繞着她多久了的氛圍吧。 她長得并不普通,這是讓我一直對他都有印象的原因。 老實說,我有點呆着了。下一秒急忙移開眼神。再怎麼說,盯着别人看也不太礼貌吧。 後來我向隔壁座的同學打聽她,同學眉毛一挑、一臉玩味道:“怎麼,有兴趣?” 我小嘴一呸道:“麻子脸、膚色暗沉、體型還是我的兩倍。你來搞笑的嗎?” ---------------------------- 我為我當時候的态度感到抱歉。真的。 我現