來來，你可能有聽過同體積的脂肪和肌肉的重量差別是3到4倍的說法，還有看過那張經典的對比圖，但現在發現，這是個誤會，其實差別只有15～20%， 這是用真的肉實際比出來的，跟之前的模型相比會更準確。 至於一定會有人說，不同部位的肌肉和肥肉會有所不同，這確實沒錯，但總的來說，差別還是在20%左右。 同時，要記得，雖然肌肉和肥肉的外觀差別沒有想像中那麼大了，但減脂+增肌還是必須的，因為肥肉和肌肉的代謝率是不一樣的，對身體的影響也不同，控制體脂肪和內臟脂肪的重要性也一樣一絲都沒有改，就只是在觀念上有一些形象上的修正。 #我最近買了鑄鐵鍋想到煎豬油的味道就流口水 [https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E6%9C%80%E8%BF%91%E8%B2%B7%E4%BA%86%E9%91%84%E9%90%