再度向洪孩兒道謝（不是道歉蛤），你們又有知識可以學了。
人體的蛋白質，儲備就在 #肌肉，這就跟我們的鈣質儲備是在骨頭是同一個道理，
其實這也不需要讀到什麼高大上的學歷才能獲得的知識，平常我們聽到的：你運動的時候，一開始就是消耗肝醣，之後消耗肌肉，最後才是消耗脂肪，就是一個道理，
所以運動一定要一個時間後才有消脂的效果（但不一定是常聽說的30分鐘）
也是為什麼跑短跑的人通常肌肉結實，跑馬拉松（全馬以上的那種）通常都是精瘦型的，除了肌肉種類不一樣之外，也因為肌肉的消耗，其次沒有多餘脂肪儲存。
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或是當你挨餓的時候，也是先消耗肝醣，之後是肌肉，最後才是脂肪，
所以那天那個CJ犯Jimmy，他後期肥到怎麼都瘦不下來（連續泡100多天冰水都沒辦法），其中一個原因也是他前期瘦下來的時候是營養不良的瘦下來，消耗了太多的肌肉，導致瘦體組織不足，
後期复胖的時候沒有肌肉做保底，故癡肥到一發不可收拾（因為肌肉可以提高代謝率）。
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所以運動很重要，運動可以built up肌肉，肌肉可以提高或是至少維持代謝率，
比如之前提到 #168 的時候，也是有研究發現要有運動才
