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慢性病

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什麼是NNT?
網myth碎碎念

什麼是NNT?

我們拿他的東西廢物利用,他講我們針對他, 我們不笑他的時候,他就講沒有人反駁他, 你說,這小丑是不是犯賤? 啊~這篇呢~專業術語的理解是有一點難,要解釋到老百姓可以看得懂又有另外一點難, 重點是,如果是可以看得懂的老百姓,應該也就不會被這種低級狐扯騙了。 但這裡面的問題還是可以試著指出來的,對我們而言也算是一種訓練,對身為讀者的你們也可以看到其實很多東西沒有想像中簡單。 文長,看得完的,給你拍拍手。 . . . 1,就跟我常強調【食物不能只看GI,還需要看GL】一樣, 這種報告不能只看NNT(number needed to treat),還需要聯合NNH(number needed to harm)一起看, 【相對風險】和【絕對風險】,也要一起看, 而不是只著重在一邊,然後講另一方是騙人的。 也記得,就如GI一樣,這些明明是一對的東西,只叫你看一個的,一定是仙家。 . . . 2,簡單做分類: NNT衡量治療的有效性;NNH衡量治療的安全性。

胰島素認知
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胰島素認知

這篇有點硬,但如果你喜歡思考,可以多看看。 如果你只想知其然就好,不看也沒關係,那你就記得:【胰島素含量確實跟心血管疾病有關,這不是新鮮事兒。就換了個說法罷了】就好。 . . . 1,首先,胰島素本來就跟【慢性病】有關係, 所謂的代謝症候群之中的【高血壓、高血脂(高TG,低HDL)、高血糖、過大腰圍】,這裡面胰島素就跟血糖有關,跟血糖有關就跟血壓有關,高血壓有關也就跟心血管疾病有關,所以要這樣說是沒有錯的。 只不過,本來【心血管疾病】是跟【糖尿病】放在一起講的,但到了某些人那裡,就變成胰島素可以直接predict心血管疾病。 這其實沒有什麼大錯,但也不完全對,因為這間中省略了太多的東西。 . . . 2,分泌胰島素來降低血糖,本來就是我們身體會做的事情,比如每一位營養師講到飯後想睡覺的事情都一定會提到 #胰島素震盪,或是 #胰島素過山車,就是這一回事, 如果這個震盪常發生,就會變成細胞對胰島素的【敏感度】下降,也就是胰島素阻抗(

心血管疾病
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心血管疾病

心血管疾病是慢性病的一種,主要是 #飲食 和 #生活習慣不良 對身體累積 #慢性傷害 造成的。 很多人都很擔心癌症,但其實心血管疾病才是我國第一名的殺手,第二名才是癌症,而且世界各國基本都是這樣, 如果再加上腦血管疾病(也就是中風),那這個第一名跟第二名的距離就拉的更遠了。 . . . 當然,在這個疫情期間,除了飲食(都叫高鹽高油高糖的食物)和生活習慣(久坐不運動),還有一個因素是心理因素,比如負面壓力對心血管也有累積傷害的作用, 簡單來說,#負面壓力 的時候,血壓會升高,同時,血管會收縮,這就提高了血管爆掉的風險。 所以嘛,MCO期間,我們(我和各位食在營養師們)也都有一直呼籲大家就算在家也要盡量運動,盡量不要久坐,同時,適當舒緩情緒和壓力,也是非常重要的。 #會殺人的並不是只有covid和癌症 #不要忘記還有其他病 #預防勝於治療 === https://www.facebook.com/shizainutr.../posts/153524186843011 睡眠也很重要唷