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熱敷

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逆轉痛風
網myth碎碎念

逆轉痛風

其實,痛風是很好處理的, 只要知道那個最重要的概念【80%的痛風是因為尿酸製造過多和排泄不良造成的】就好了, 剩下那20%是飲食,但飲食造成的很好解決,真的有吃很多果糖(不是水果蛤,水果有纖維沒問題),含糖飲料和酒, 甚至有些水果也可以幫助尿酸的排除,還有降低發炎,減少痛風。 除此之外的 #戒口 其實意義都不大,包括上次有人罵我misleading的鴨肉。 . . . 而剩下那80%,就是: 1,【多喝水】,至少喝到體重x33ml的水,比如60kg體重,就喝1980ml,大概2L。多喝可以,不要少過。 . . . 2,【吃好油】,要unrefined的油,主要也是降低發炎反應,最好是各種好油都吃,而不是只吃一種,多元化效果會更好。 比如我家的好油就有橄欖油,葡萄籽油,紅棕油,avocado oil,cumin oil,麻油,牛油,豬油,南瓜子油等,都是unrefined的。 . . . 3,

為什麼被蚊子咬,會越抓越癢
網myth碎碎念

為什麼被蚊子咬,會越抓越癢

想想以前在國外,只有夏天的時候才會被蚊子咬。回到馬來西亞後,被蚊子咬的頻率直接飆升為一天N次。 鯨魚我被咬得都無感了。每次被咬,那就靠意志力抵抗一下,大概半小時後就沒事了。再不然實在是嚴重,那就洗個冷水澡,通常都是有效的。 直到最近和銀魚說起這件事,才知道我能這麼輕描淡寫地處理真的是莫大的幸運。 ------------------------------ 不是每個人被蚊子咬後都能像鯨魚我這樣的,銀魚就很不一樣。 照她的描述,她是蚊子超級易感體質。出門必定需要噴驅蚊液、貼防蚊,甚至住家四周都需要長時間點蚊香,只有這樣才能最大程度地讓她不被蚊子叮咬。 如果不這樣做,那麼大概整條街的蚊子都會圍著她轉,彷彿一個人形蚊子投餵器。 而且,銀魚被蚊子咬後的紅腫程度、持續時間或癢的強度都比我更高。 這個情況嘛,就跟每個人身體被蚊子咬後釋放組胺 (Histamine)的能力有關了。 -------------------------------- 其實,被蚊子叮咬後出現的紅腫以及癢,都是一種身體自然的過敏反應(類似海鮮過敏的那種過敏,但是症狀並不會蔓延全身)。 一切的主因都源自於