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問題

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產品買到了怎麼辦？
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產品買到了怎麼辦？

1，買到了怎麼辦？ 答：看食用期限，如果你買的就是那個時間點的，就去退貨。 . . . 2，如果已經吃到了，有辦法排毒排掉嗎？ 答：吃了就吃了，有傷害也已經早就造成，只要沒有立即的損傷（比如寶寶吃了口吐白沫狂瀉不止），那你能做的就只有繼續照顧好他的飲食，把飲食多元化，身體會自己調理受損的部分。 然後不要去想排毒，那只會浪費你更多錢買更多沒有用甚至可能有更大傷害更多超標的東西。 . . . 3，哇，新加坡的也會出事喔～這麼大牌子也會出事喔～ 答：100%不出事是一個【目標】，食品廠商可以往這個目標無限努力，但即便是99.999%安全，其實也代表100000次會出事1次， 而身為消費者的你，如果【迷信】100%不出事，那你就等著被仙， 因為只有仙丹100%永遠沒問題，仙家100%永遠不會出事。 再說，這種事情會被發現和報導，本身就是一種制度相對完善的表現。 . . . 4，連某仁生都會出事，是不是要自己煮最安全？ 答：報導沒有說明這些超標是哪裡來的，
皮膚問題
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皮膚問題

【如有雷同，只是雷同】 午餐時間，一位新學員傳來了一張照片，是說他原本皮膚有問題，吃了某產品之後，問題變嚴重，然後拍照給我看，看起來跟我正在吃的燒肉飯的燒豬皮有一點像， 然後問我是不是產品有問題。 我：你全身的皮膚嚴重到這樣，你有先看醫生嗎？還是直接就買產品來吃？ 他：有看過醫生，也有在吃類固醇藥。 我：那你是什麼問題？ 他：醫生說是老人病。 我：huh？就這樣？ 他：對，就這樣。然後說過敏原的東西不能吃，比如牛奶，雞蛋，雞肉，堅果，海鮮，黃豆，食物要清淡。我都照做了，但還是沒有好。 . . . 根據我個人經驗，如果皮膚的問題只是單純靠類固醇，是很難真的改善的， 當然，嚴重到一個程度，還是需要使用類固醇，因為類固醇可以幫助止癢（減少你去抓傷皮膚的機會），還有加速皮膚的新陳代謝（不惡化）， 但最好還是要跟飲食做搭配，很簡單，你用類固醇，
產品廣告的由來
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產品廣告的由來

這故事告訴我們： 1，廣告就是廣告，不要把廣告當知識，這廣告裡面的說辭沒有一句是對的， . . 2，沒有人規定白袍和黑框眼鏡只有誰可以戴，所以你在任何人身上看到這兩件配備都不需要感到驚訝， . . 3，這些廣告詞絕對不會是罐長寫的，他就是代言而已（就算有給他過目他也看不懂），所以這其實是產品設計和廣告商的責任。 （我好奇那個負責人會不會被丟進擂台揍一輪） . . 4，只要你的魚油在生產的時候有做【精緻化】處理，原料魚被污染的多麼嚴重都沒關係，只要最後檢驗出來是符合標準的就是安全的， （所以假魚油即使用地溝油做也基本是安全的） . . 5，對，魚油是refined oil，沒有refined 的魚油不論你的魚來自什麼大型小型深海淺海，都是順便在吃污染物和重金屬， . . 6，廣告亂搞，最後大家嬉笑怒罵的一定都是show face的代言人，這是代言人需要面對的風險， 所以任何想要代言產品的同行們，記得，代言費一定要開高，這不是什麼販賣專業的問題（反正每個人都是出來賣的），這是萬一出問題的時候的精神補償費。 #知識就是力量 #不過通常都是沒知識的賺比較多就是了
私信聲明
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私信聲明

儘管我已經多次聲明，不用來私信我的個人戶口，因為私信的人很多，我看不過來，所以很容易漏掉，所以我乾脆不看了， 但還是有不少有需要的人不知道，然後我也可以理解，如果我有看到，那我還是會耐心回答， 但是，當中也還是有一些人是看我沒有回應就罵人先的。我是不知道睡覺時間睡覺和有沒有同情心有沒有關係，但這讓我想到最近發生的一件事。 . . . 有一個顧客，幾年前找我的時候，原本是第三期，經過飲食調整，原本情況很不錯，治療的副作用也都順利過去，整個人都容光煥發了起來， 他一開始的時候也是私信我的，我沒有第一時間回應，也是給他罵一輪先，然後很快他的態度就轉變，希望我同情他，可憐他，他還有家人要養之類的。 那時候我的consultant fee幾百塊罷了，他還有殺價，希望我可以給他一個折扣，因為治療所以經濟能力很差了，然後講會幫我多多宣傳，好人會有好報的， 我那時候還真的心軟給了一個折扣（那時候罷了蛤，現在不用想了）， 結果幾個月之後他的情況大大好轉，醫生說他的情況很棒，恢復的很好，他也感激涕零說我恩同再造（怎麼又是恩同再造？），我提醒他飲食要繼續做好，follow up要定時去做，他
可卡因比成癮色情片更嚴重？
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可卡因比成癮色情片更嚴重？

要知道是不是真的，我們做個比較就好了， 【可卡因】成癮的症狀是： 情緒容易激動、精神緊張、容易焦慮、過度自信，簡單來說就是整個人變得sensitive，喜怒無常， 最長遠的影響是讓頭腦的【自然獎勵機制】的失效，簡單來說就是越來越難自然的快樂起來，這是真的影響了大腦，沒有吸就快樂不起來。 除了影響大腦，可卡因還可能會影響你的基因。除此之外，常使用可卡因還會增加中風、心肌梗塞、敗血症、猝死的風險。 . . . 那麼，【色情片】呢？ 色情片成癮的症狀，醫生說的是健忘和快速失去記憶（這兩個放一起講是不是廢話？）、易怒和情緒容易波動（易怒不就是情緒容易波動？） 醫生也說，甚至還會造成腦部損傷，臨陣失去性慾。 這看起來跟自然獎勵機制有一點關係，但並不是從頭腦方面影響獎勵機制，而是上癮的人需要比較大的外部刺激才可以獲得快感，因此會尋求更強烈的性愛體驗，那可能就會有其他的傷害，但這個就扯很遠了。 我是不知道醫生這樣比有什麼意義，因為兩者根本沒什麼可比性。 . . . 至於關於頭腦損傷的說法，我再去找了一下（免得錯怪好人）， 確實有一篇德國的研究，在調查了64位21到45歲的男
抗癌之道 II
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抗癌之道 II

學員：病人最近食量變小了，吃的很少，上廁所很少，有什麼方法增加他的排便嗎？ 我：eh。。。給他吃東西？ . . . 其實這類問題比我想像中常遇到，當然，我這樣回答只是為了敲打他們一下，有時候有些學員敲一下就有所領悟，如果還不行，之後我會再問多一點問題，來促進他們理解。 因為我對直接告知答案興致缺缺，而且尤其是這種【籠統】的問題，如果可以直接給一個解決方式的，通常都是仙家。 . . . 很多時候，病人家屬並不是真的傻，而是一慌張，而忘了一些很簡單的道理，把問題想的太複雜。 所以，開頭的問題，解決的流程就是： 1，知道了排便少是因為食量變小，少進當然少出 2，找出食量小的原因，是因為胃口不好？肚子很脹？嘴巴有地方痛？嗅到食物就想吐？ 3，再從原因去解決，比如胃口不好，可不可以加重食物的味道？酸一點辣一點？ 比如肚子很脹，是不是很多風？可不可以按摩肚子促進消化和腸胃蠕動？ 比如嘴巴有地方痛，可不可以用漱口水或口內膏，然後加強glutamine來幫助修復？ 比如嗅到食物就想吐，
醬油問題後
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醬油問題後

上一篇講到的出問題的醬油，該公司有做出澄清，所以也有不少網友（其中有一大部分還是小號，讓我不禁好奇他們是何居心）來問我要怎麼看？以後還可以買這個牌子的醬油嗎？ 我這邊統一回答： 1，公司本身的回應當然是站在公司的立場的，你覺得他們說的可信，那就可以繼續買，如果你不信任，那就買其他的， 但我的感覺是，這是鄰國check出來的，既然他們會出來澄清，也有強調那批產品沒有上市，大概率上，以後他們會更加注重類似的安全問題， 所以如果是我之前有買這個牌子的醬油，之後我還是會買回這個牌子的。 （特別強調，我沒有拿他們的錢） . . . 2，在上一篇文章中，我本來也就有講要交換牌子買，不要只買一個牌子的產品，這樣是在分散風險， 而且單看ingredient的話，他們的原料是沒有用味精的那種，在選擇的優先順序上，這家的會比那些用味精調出來的靠前。 . . . 3，我有特別說明要expect【所有醬油都有放防腐劑】，尤其是不咸的那種， 而我也有說要拿整瓶來灌才有可能受到那個成份的傷害， 我並沒有說防腐劑不好，也沒有說這個牌子就永遠都會防腐劑超標，更沒有說要去找完全沒有防腐劑的。
認識義大利麵
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認識義大利麵

#意大利麵 的原料是杜蘭小麥，也算是澱粉類食物，同等量的意大利麵的熱量跟白米飯差不多，都是130kcal/100g（資料來源皆是USDA）。 但兩者的營養成分【比例】有差異，白米飯的碳水化合物含量比較高，脂肪、鈉、蛋白質都比較低， 意大利麵的脂肪、蛋白質、鈉都比較高，碳水化合物比較少一點，同時，意大利麵還有膽固醇， . . . NANI？！意大利麵不是小麥做的嗎？為什麼會有膽固醇？ 那是因為做意大利麵的麵團也需要用到蛋黃，蛋黃內有膽固醇。 但是放心，吃意大利麵不可能吃到膽固醇高的，除非你的醬料加了【太多】的飽和脂肪和【氫化油】，而且你常常這樣吃。 . . . 這個故事也告訴我們，就算同樣熱量的食物，營養組成也是有所差異的。所以各種食物都吃，才可以各種營養都均衡的獲取。 另外，需要特別留意的是，因為意大利麵的麵粉主要是小麥做的，所以內含 #麩質，有麩質不耐（gluten intolerance）的朋友需要避開， 反過來其實也就是說，如果你吃了意大利麵不會有不舒服，那就代表你沒有麩質不耐的問題。 #杜蘭小麥
不要小看食物中毒
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不要小看食物中毒

很多人覺得，食物中毒而已嘛～拉肚子吐一下就完了嘛～ 但是他們不知道的是，有些人是撐不過這拉一下吐一下的。 類似被小看的問題還有感冒和舊冠，當然，死亡風險可以說是很低，但如果跟中馬票一樣那麼準，來一個萬分之一的中獎，那就後悔都來不及了。 #食物中毒 #預防勝於治療 #不要小看任何東西 === https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5711841702210003&id=108713149189581報導原鏈接
補充品的效果
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補充品的效果

熱騰騰的研究報告出爐，結論很簡單，就是【美國預防服務工作隊】US Preventive Services Task Force (USPSTF)給出的建議是： 1，vit E或beta carotene對於心血管疾病和癌症的預防不僅沒有效，而且還【有害】 2，multivitamin則是【沒有用】。 如果想看簡單版本的分析，可以看 @卖药佬 的，如果想要詳細一點的，可以看林慶順教授的。連結我都放在下面。 兩位都解釋的很清楚了，而我寫這篇是說說我的想法。 . . . 1，如果你有上過我的課，你會發現我最不推薦吃的東西就是multivitamin，我在課程中可能還會建議其他的補充劑，但唯獨就是不會建議去吃multivitamin。 因為multivitamin有2個問題，一，他看起來什麼都有，但其實並不完整，有些成份可能會【很低】，二，他因為很多東西，所以並不能【針對性】的去給缺乏某個營養的人做補充， 所以這報告出來，有些人就很不爽，就說multivitamin本來就有作用的，尤其對飲食做不到均衡的人【特別有意義】
營養師很麻煩
營養師

營養師很麻煩

以下是由Shi Nee營養師撰寫 "我不希望你是營養師” 對於一個在職的營養師 聽到這樣的話 難免會很傷心 畢竟讀了4年的專業 也為這個事業在打拼 却需要面臨著很多的挑戰 有誰曾經也遭受過這樣的反對 可以留言讓我知道 也順便告訴我你的解決方式 早上的早餐 喝了一杯3湯匙的美祿 加上4片的餅乾 這是我們的國民早餐 没有蛋白質 也没有蔬菜和水果 我没有不喜歡吃 只是覺得不夠營養养 午餐 因為比較忙的關係 我們就吃了快餐 炸雞，薯條，汽水，馬鈴薯泥 晚餐我們去Pasar malam 吃了豆花，炒粿條，油條，炸雞 我其實想要去買點菜 可是没找到 所以我跟朋友說我回去的時候要煮菜吃 他們說 神經病啊 回去還要吃菜 都這麼飽了 喝個ibre vitamin c就好了 我說不一樣 菜的營養不只是這兩個 還有其他的營養素 他們說吃水果啦 也是一樣有很多營養 我又說不一樣
xxx有營養嗎？
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xxx有營養嗎？

只要是營養師，一定有被問過的問題：【這個xxx有營養嗎？】 有，當然有，但只要你不會去吃衛生紙，那【有沒有營養】就對你沒有意義， 營養學看的是營養的搭配、組合、是否缺乏某些營養、是否某些營養過剩，而不是簡單的一句【我有xxx的問題，要吃什麼？】就叫做營養學， 相反，如果你這樣問，而某個人可以直接用同樣簡短的方式來給你一個肯定的答案，那那個人八九不離十就是個仙家。 . . . 同類型的問題還有【這個xxx可以吃嗎？】 我實在告訴你，其實岩漿也是可以吃的，只不過你只可以吃一次。 . . . 這就是為什麼我們（還有食在營養師們）做的是【教育】， 而不是單純的跟你講一個可有可無的【資訊】， 因為資訊會過期，而【智慧】不會。 學習怎麼【問一個好問題】，也是智慧的象徵。 #知識就是力量 #教育食在不容易 #知道自己不知道
水被細胞直接吸收？
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水被細胞直接吸收？

最近有一些人來問一個什麼細胞什麼直接喝水的，查了一下，原來是某某神奇的水的另一個噱頭，是說【他們的水可以被細胞直接吸收的水】， 這就有點有趣，因為這就好像在說，【他們的錢是可以買東西的錢】那樣，是一句廢言，莫非我們的錢就不能買東西？ 同理，難道我們平常喝的水就不會被細胞直接吸收？還要經過什麼手續？移民手續？要蓋passport了才可以進去細胞？ . . . 這種話術其實很常見，就好像標榜【0膽固醇】的soy milk，它是真的0膽固醇，但其實所有豆漿都是0膽固醇，只不過它把這句廢話寫在包裝上而已。 當然，這是一種有心機的技巧（不然就不會一直被人使用了），這會讓沒有相關知識的人以為沒有寫這句廢話的soy milk就是有膽固醇的。 也因此就會有人以為這個水可以被細胞直接吸收，其他的水不會。 而且更棒的是，你不能講他錯，因為他也沒有騙人。你誤會，那是你自己的問題。 我願稱之為【廢話營銷】。 . . . 這類神奇的水，有些人喝了後身體有改善，這大概率上是因為他們原本的問題就是喝很少水造成的，比如皮膚乾燥問題、尿酸問題、血糖問題、血壓問題等， 人的心理就是這樣的，花了大錢買來
不明兒童肝病
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不明兒童肝病

很簡單，現在有打疫苗的主要是【5歲以上】的小朋友，而這個不明肝炎主要影響的是【5歲以下】的小朋友，相信有一點邏輯的人都看得出來有沒有關係。 （當然，信了某黑小明假教授主張的，“打了疫苗的人會傳染身邊的人”的那一套不能證偽的說法的人們不算） 目前主流的猜測是跟 #腺病毒 有關，但是因為case還不夠多，200多case，分散在20多個不同的國家，目前也很難去判斷究竟是什麼原因導致的。 所以目前只能提醒，家中有小朋友的父母們，要多留意小朋友的身體狀況，有沒有【嘔吐、腹瀉、黃疸】的問題，如果都有，那就要去驗血，檢查肝指數。 而不是在網路上放朦朧的照片問是不是這個問題，是不是那個問題。 . . . 我們還會發現一些有趣的現象，有一些媒體很“簡略”的寫類似的話：【兒童不明肝炎跟疫苗無關】， 但沒有說明5歲以上或是以下，有或沒有打疫苗的問題。 這就是要去碰觸某些人的G點，讓某些人看到黑影就開槍，引那些人去留言“就算是疫苗造成的，也不會承認的啦”“無關啦～通通都無關啦～”“此地無銀三百兩啦～”之類的話， 什麼叫流量密碼，這就叫流量密碼。
看醫生
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看醫生

這是在某社團裡面看到的，然後其實我也常被問到這樣的問題， 所謂“這樣”，是指【用這種蒙蒙的照片，來問這是什麼。】 仔細看，這張照片中的患處根本沒有對到焦，圈圈的外圍是怎樣的也看不出來，那些亮亮的地方是出水還是塗藥也不知道， 老實說，這樣就能看得出是什麼問題的，不是仙家，就是Harry potter。 . . . 要知道是什麼，與其在網路上問，然後大家猜來猜去，不如直接去看醫生，更有效率。 #還有一個情況是你google到最後 #網路會跟你講這是皮膚癌 #問問題也是有技巧的
開燈睡覺會胖？
開燈

開燈睡覺會胖？

以下內容由Shi Nee營養師撰寫： 晚上開燈會導致肥胖？ 前幾天我的學生發給我Public Health Malaysia的一個照片 上面寫說開燈睡覺會提高肥胖的機率 甚至有可能增加5公斤 看到這個文其實我是抱著懷疑的心態 因為我們知道肥胖的主要原因是營養素不足，食物的種類不均衡，荷爾蒙的問題，運動量少，壓力大等等 再怎么說也不會輪到晚上開燈會提高肥胖率吧 所以我就看了它附上的論文 也看了原來有不同國家也做過這樣的研究 每一個論文的結果都是一樣 都顯示晚上如果開燈睡，或者房间有電視，電腦或者手機的人 肥胖的機率比睡覺的時候沒有光線來得高 這是為什麼呢？ 燈光其實會壓抑我們的退黑激素 一個很重要的荷爾蒙去調節我們的晝夜節律 簡單來說就是告訴我們晚上要睡覺了 白天要起來了 如果這個荷爾蒙被打亂了 那就會影響到我們的代謝 從而導致肥胖 那敵人我們常知道的一些荷爾蒙例如說 瘦體素，胰島素，葡萄糖，皮質醇等等 這些也會導致我們肥胖 研究也表明晚上的燈光會促使宵夜和 影響睡眠的品質 動物和人體的實驗研究 研究證實了晚上燈光的照射會改變我們進食的時間 這也是導致體重上升和肥胖的問題 可
不講產品牌子
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不講產品牌子

這種問題我真的很常被問到，弄到我答也不是，不答也不是，很煩惱。 有些人可能會覺得，不是回答他可以或不可以就好了咯？這麼lansi做什麼？ 好，我算一條賬給你們看， 1，先不管一個產品怎麼樣，是好還是不好，適合還是不適合，如果我答：【可以】，那麼，sooner or later，就會發生有人拿我講這個產品可以吃的回應來賣東西了，有些還會加油添醋的改編成：“林冠良講這個產品吃了對癌症病人好。”之類的廣告詞， 你可能會再三保證你真的只是想要自己知道，不會拿來賣產品，也不會跟別人講是我講可以吃的。 但我跟你們講，我從以前到現在遇到那我名義賣東西的，都是再三跟我保證過的人那邊出來的。 . . . 2，如果我答了【可以】，然後病人吃了，問題變嚴重了甚至死掉了，你覺得最後家屬會怪那個產品嗎？我跟你講，不會的，家屬會講“都是林冠良講可以吃才變成這樣”或是“林冠良不是講可以吃嗎？為什麼本來好好現在死了？” 你可能會再三保證你真的只是想要我的意見罷了，吃了之後不論發生什麼，最後責任都是你們自己承擔， 但我你們講，那些最後怪到我頭上的人，都是跟我再三保證過的那些人。 . . . 所以，
0.00001微米
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0.00001微米

看到一些商家，在對自己的產品大吹特吹，其中一句引起了我的興趣， 裡面提到【xxx技術連0.00001微米的病毒都能淨化】。 好咧，其他那些研究別人看不懂你們盡量吹就算了，現在來一個 #0.00001微米的病毒，就顛覆了我的生物學知識了， 是這樣滴～ 據我所知和所學，Parvovirus（小病毒）是目前自然界發現的【最小】的病毒，(【parvo】是拉丁語【小】的意思），而小病毒的大小，目前發現到的是18～28nm， 而宣稱的0.00001微米呢，就是0.00001 μm，換算到來，就是0.01 nm，也就是0.01奈米。 我真的放下身段來不恥下問一下，你們這個比最小的小病毒還小1800倍的病毒是什麼病毒來的？學名是什麼？哪一個星球來的？ 還望各路神仙給我一個解答。 #在線等 #不急 #知識就是力量
不講牌子
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不講牌子

準備吃晚餐ing，看到 Voon Sc 在ig的分享，也發個感慨， 不論是我的課，還是平常分享的地方。在我的地方第一條規則就是不能講牌子，其實就是為了避免這種事情。 所以硬是要我講牌子的人，就會被我歸類為【不顧我死活，只顧他自己方便】的人。 當然，不講牌子不代表就一定就安全，因為很多 #狐扯 是抄來抄去的，所以一個闢謠出去，可能會回來很多個對號入座。 然後還會有很多不懷好意的，就是會一直來私信、引誘、挖坑，就等我掉進去，只要我踩到陷阱，那應該就是賠不完了。 一些人會以為我很有背景，才敢做這些事情，但其實我只是想做一些我覺得正確的事，還有我自己良心上過得去的事。 再說，律師什麼的，其實不是事兒，暗地裡來的才是最危險的， 以上希望各位可以好蒿想想。 #又要有知識還要有膽識 #又要有能力還要有毅力 #敬各位冒著危險闢謠的專業人士
代糖
代糖

代糖

代糖比較健康？ 上一次的奶茶文有人提到說關於代糖這個問題 所以這次就來寫寫 讓大家對多一點認知 可能會有點長 也不像我的風格 但是我也努力讓這篇變得簡單易懂一點 代糖主要是拿來當作代替真的糖/玉米糖漿 那在美國的食品和藥物管理局把代糖歸納為食物添加劑 食品添加劑必須受到食品和藥物管理局的認證 之後會放在Generally Recognized as Safe (GRAS) 裡面的清單 所以這個GRAS 呢没有說是100% 安全 只是一般認為是安全的而已 因為這些代糖的科學研究還沒有很多 那其實很多人就會覺得代糖很不好 代糖就是垃圾 代糖会致癌 代糖就是….（你可以寫你的看法） 但其實在治療的用途上 代糖其實也有它的好 好跟壞都是分量問題 代糖呢可以幫助减肥 因為它可以代替真的糖/玉米糖漿 那些都很高熱量 所以用了代糖呢它的熱量就很低 間接可以减少糖的攝取 減少卡路里的攝取 同時又可以吃喜歡的食物 但是卻有動物研究發現說 吃代糖會變胖 為什麼呢？ 因為代糖是很低卡路里 然後身體需要的糖分 代糖給不了所以就必須要進食來補充糖分 間接就會導致肥胖 那在這個動物的研究裡 吃代糖的白老
茄子會造成眼睛蒙嗎？
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茄子會造成眼睛蒙嗎？

這個說法小時候常聽到，鄰居看到我家有種茄子還特地跑過來囑咐我們不要吃太多，還講到繪聲繪影，害我一度不敢吃太多，深怕近視加深。 然而，學會查證資料後，就知道根本沒有對眼睛不好這回事， 反過來，茄子的紫色，是花青素的顏色，除了花青素還有beta胡蘿蔔素，這兩者對眼睛都有好處， 蒸或水煮的茄子的高纖維也對降低膽固醇有幫助，間接也對眼睛有好處， 就算是用油烹飪的時候會很吸油，油也可以幫助我們吸收油溶性營養物質，也是對眼睛有好處。 就算是沒熟的茄子有龍葵鹼，那吃多也是中毒，那時候還管眼睛蒙不蒙？ 所以我真的很好奇，為什麼會有這種說法。 . . . 為了滿足這個好奇心，我還真的做過明察暗訪， 我有去詢問過老人家，也有去那些問答的網站上去看，然後你會發現一個規律，這種說法是有一個進化方向的， 這就是我常說的，謠言是會進化的， 這個說法最遙遠的版本，是說對眼睛不好，但沒有說是怎樣的不好，要知道，從瞎掉到鬥雞眼也都是眼睛不好； 之後就說是眼睛蒙，但是沒有說是怎樣的蒙，白內障、近視、遠視也都是眼睛蒙； 再近一點的就說是吃了會生眼膜，這就有可能是指翼狀胬肉（pterygium），
運動減肥
運動

運動減肥

運動真的可以減肥嗎？ 我身邊的同事因為考公務員 BMI 一定要在19-26kg/m2 里面 所以最近每天都運動導致我也跟著一起運動起來了 哈哈哈哈 其實做運動真的是很好 只是要搭配飲食這樣瘦身的效果才會更好 都說70％靠飲食30％靠運動 你運動就算滿分 也只不過30分 要達到100分還是要靠飲食 什麼叫運動？ 有的人說按電話是運動 我翻白眼 那是手指運動而已 有人說甩手功是運動 有人說拍打叫運動 额。。。這些都不叫運動呢 運動主要是會讓你有點喘，有點痠痛，有點辛苦 因為他會增加你的心肺功能，增強你的肌肉，拉松你的筋骨等 所以如果没有感覺那麼一點累，一點喘 你簡直就是沒在運動 也没在進步 我每天運動是不是就會瘦得比較快呢？ 主要還是看你運動什麼？ 運動多久？ 有没有把飲食作為一個考量的因素 每天運動聽起來很好 但是要知道自己的極限在哪裡 不要做太多讓自己的身體受傷 因为你的身體也需要時間修復 如果没有修復好很容易提高受傷的風險 我很瘦了 不需要再運動了 很欠打哦這樣的人 哈哈哈哈 其實你是真的很瘦嗎？ 還是只是外表瘦裡面體脂肪很多？ 運動呢也不是只有胖的人需要做
恐慌製造機
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恐慌製造機

這個影片應該不少人看過了，對嗎？ 那我現在來解釋一下為什麼他這樣是錯的，還有這個影片內還有多少可疑的地方。 如果你沒看過，也可以當作預防針，下次看到這個影片你就知道是狐扯了。 如果你很忙，那就看【第4點】就好。 . . . 1， 【他故意用“1級致癌物”來嚇你】 他自己講環氧乙烷epoxyethane的殘留量是中國的國家標準以內（<10μg/g），然後他跟你講這畢竟是第一級致癌物質， 這是有問題的。 === 所有東西都是這樣，【先看有沒有，再看有多少】， 口罩有殘留環氧乙烷嗎？有。 有很多嗎？沒有。而且在國家標準裡面。 . . . 反過來說，如果你不去看劑量，而是跟你講“有，所以很恐怖”。那你連酒精洗手也不用用了，酒也不用喝了，打針開刀之前也不用用酒精消毒了，【酒精也是1級致癌物質】，在用的時候一定會揮發，你一定會吸到。 而且，我們的傳統智慧還會在坐月子的時候用1級致癌物來煮食物呢～ 所以，事實是，只要是適當的、在安全劑量內的使用，就是安全的。 . . . 2， 【這種安全劑量標準，並沒有“