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知識就是力量

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麩質與無麩質
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麩質與無麩質

有學員問：這款麥片號稱無麩質，算不算廢話行銷？ 對的，麥片本來就是無麩質（gluten free）的食物，有麩質不耐的患者是適合吃的，所以理論上這個名稱就是說了一句廢話給你， 但是，還是有些麩質不耐的患者在吃了某些麥片後會發生不舒服的情況，那又是怎麼回事？ 這是因為在【有些】做麥片的工廠的生產線裡面，他們用的機器也會同時用來處理大麥小麥這種真的有麩質的麥類，沒有清乾淨的情況下就用來處理麥片，所以裡面就有了麩質的殘留。 . . . 所以，如果我們不考慮“認真就輸了”的去看待他這個宣傳，那應該就是代表說他的生產線不會用來同時處理大麥小麥，只是專專用來處理燕麥罷了。 so，真的要算的話，這算是半個廢話行銷吧～ #廢話行銷 #知識就是力量 #麩質不耐
黑色素瘤
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黑色素瘤

【黑色素瘤】也是一種危險性很高，同時也很容易被忽略的癌症，是一種皮膚癌。而且因為容易被忽略，也就容易等到發生的時候已經擴散了，也就降低了治療成功率。 該歌手應該是這樣的情況。 黑色素瘤，顧名思義，就是跟黑色素有關，所以我們常聽說，長期長時間曝曬，或是照紫外線來“曬黑”，會提高的皮膚癌風險，這裡指的就是黑色素瘤。 另外，跟黑色素有關的另一個東西就是黑痣，有【25%】的黑色素瘤是從黑痣演變過來的，就算是跟你一起出生的胎記也有可能有一天會變成黑色素瘤， . . . 了解了這一點，我們就能知道，防曬和自我檢查，就是預防或是及早發現黑色素瘤的主要手段， 【防曬】，不只是為了白和不想變黑而已，如果預算到需要曬比較久的太陽（每天曬拿5分鐘15分鐘的倒還好），最好就是做個防曬，不然就會提高風險，也不用擔心防曬了就沒辦法獲取vit D，放心，一樣可以製造的。 【自我檢查】，主要是自己，或是別人觀察你身上的黑痣，如果有【外圍不規則】、【顏色有深有淺】、【長大很快】，甚至還有【流血】的情況，那就要去皮膚科做個檢查了。 這故事也告訴我們，別以為黑痣或是胎記這種“
並不是基因突變？
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並不是基因突變？

簡單來說，一根玉米就是一個【媽媽】 一根玉米上的每一顆玉米粒，都是一個【孩子】， 媽媽是同一個，但爸爸可以來自不同“人”，所以只要玉米授到不同顏色的【爸爸】的花粉，就有可能在同一根玉米上，出現顏色不同的孩子 對，花粉就是植物的“精子”。 . . . 所以這種一整根裡面出現一兩顆顏色不同的玉米，並不是 #基因突變，只是可能隔壁黃色的玉米的花粉飄到白色的玉米農地這裡來了，並且“受精”了一粒。 所以這裡各位也可以想像得到，那種彩虹玉米是怎麼種出來的？其中一個簡單的方式就是把不同顏色玉米的花粉混在一起，再人工授粉就可以了，並不是 #基因改造。 #不學數理化 #生活處處是魔法和陰謀 #知識就是力量
寡果糖 果寡糖
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寡果糖 果寡糖

截圖中提到的寡果糖，真正名稱應該是果寡糖（Fructooligosaccharides）， 沒錯，果糖確實吃多會傷肝，所以又稱為 #不會醉的酒精。 但是，果寡糖雖然名字裡面有“果”，它的實際身份卻是【寡糖】， 寡糖是3到10個單醣結合起來的醣類，特點是人類的消化系統不能消化吸收，也就沒辦法從中得到熱量，所以可以作為代糖使用， 既然果寡糖沒辦法消化吸收，也就不會有提高肝負擔的疑慮了。 畢竟你要有得吸收，才有提高消化負擔的機會。 . . . 同時，雖然人類沒辦法消化利用，但是人類的腸道菌可以消化利用，所以寡糖又可以作為一種益生元（prebiotic）來使用， 這算是個好東西來的，所以現在會被添加在一些植物奶中，結果到了一知半解的人手上，就變成傷肝的東西了。 這裡奉勸各位，不要以為你媽是女人，你爸有鬍子，以後看到女人就覺得都是你媽，看到有鬍子的就都喊爸。 #半桶水最響 #知識就是力量 #果糖
汽水的糖含量
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汽水的糖含量

有粉絲來問，是不是一罐【500ml的汽水就含有100g的糖】？ 啊這。。。其實但凡學會看了nutrition facts，就可以很明顯的知道其實沒有這麼高，過去還沒有收糖稅的時候，一罐全糖原味的汽水的糖含量是10.6%，也就是100ml含有10.6g糖的意思，所以如果是500ml，那就是53g。 遠沒有到100g那麼多。 這其實是有一個【公式】的，也就是對一般人而言，如果只用糖，那最舒服的甜度是【10%】左右，超過了就會太甜喝不下。 500ml含有100g，這種20%的甜度，我看只有在台南，或是我國的某些mamak檔的teh tarik才可以喝到。但那些都算小眾，不是這種稱霸世界的前幾名黑心企業會做的。 . . . 那麼，有沒有可能是用了什麼黑科技，讓人的味覺遲鈍，無法察覺他們其實加了這麼多糖呢？畢竟【不學數理化，生活處處是魔法】嘛。 科技也不能說沒有，就是加入碳酸和氣泡提升口感，還有，這類汽水是冰的時候喝最好喝，如果放在室溫下喝，你將會喝到最難喝的汽水。 這些改良口感和味道的方法，都是在提高你對這個飲料的喜好程度。 而做到這樣，就只需10.
甲母痣
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甲母痣

這只能用【maybe yes，maybe no】來回答。 先講yes的部份，這叫做 #甲母痣，也就是在製造指甲的指甲根部地方長了一顆痣，就跟其他皮膚一樣，偶爾會生新的痣出來。指甲是特化了的皮膚組織，所以甲母也有機會長痣。 不論是新長的黑痣，或是你出生就跟著你的胎記，是有機會演變成皮膚癌的。 舒淇演的【非誠勿擾2】裡面就有這樣的情節。 所以重點在於自我觀察，一般皮膚上的痣，如果【型態有變化，外觀不規則，表面不平整，還有時候會流血】，那癌變成皮膚癌的【機會】就比沒有這些情況的痣高。 只不過，甲母痣就看不到型態和外觀了，所以就算是容易癌變的那種的也很難從外觀看出來， 同時，這也是在說，有這黑線不一定就代表是癌症，因為他也有可能是沒有上述情況的那種黑痣，只是你看不出來。 這種報導確實可以起到一定的【提醒】作用，提醒一些人去做個檢查， 如果只是虛驚一場，那你也就不需要再每天提心吊膽， 萬一因此檢查到了有皮膚癌，那也可以及早治療。治療成功率還是蠻大的。 . . . 再講no的部份，各位要記得一個看病很重要的概念：【不要把因果倒轉】
寶寶經驗分享
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寶寶經驗分享

看到不少寶寶受苦受難的照片， 一邊是寶寶被偏方弄到差點瞎掉，媽媽分享出來給大家一個警惕和提醒， 一邊是不知道兔子原來會咬人，媽媽把店家放上網公審。 . . . 確實，照顧寶寶非常不容易，所以很多人會過度緊張，關心則亂，病急亂投醫（有時候真的沒有很急，有時候投的是庸醫），這些都是人之常情。 但這些案例正是恰恰告訴我們，事情越緊急，越需要冷靜下來，當你沒有相關知識，現在的科技也允許你上網發問， 當然，上網問也不是隨隨便便在一些神奇的群裡面問，而是要問到正確的相關專業的人士， 但是，要分辨一個人是不是真的專業，又至少需要一些常識和知識儲備， 所以繞來繞去，最後自己還是必須負擔一些責任，具備常識的責任。 . . . 還有，別人的經驗是值得參考的，只不過老實說一句，依現在的網路環境來看，看別人的經驗分享時，自己也要有一定的基本常識， 因為這裡面也充斥著許多歸因謬誤和倖存者偏差， 當然，這門檻也是越來越高了，因為常識是越來越少見了。 . . . 原文中提到另一個想要讓寶寶退黃的案例，這讓我想到我曾經聽過的case：寶寶有黃疸，家中長輩把寶寶放在太陽底下曬，眼睛沒有蓋好，
產品買到了怎麼辦？
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產品買到了怎麼辦？

1，買到了怎麼辦？ 答：看食用期限，如果你買的就是那個時間點的，就去退貨。 . . . 2，如果已經吃到了，有辦法排毒排掉嗎？ 答：吃了就吃了，有傷害也已經早就造成，只要沒有立即的損傷（比如寶寶吃了口吐白沫狂瀉不止），那你能做的就只有繼續照顧好他的飲食，把飲食多元化，身體會自己調理受損的部分。 然後不要去想排毒，那只會浪費你更多錢買更多沒有用甚至可能有更大傷害更多超標的東西。 . . . 3，哇，新加坡的也會出事喔～這麼大牌子也會出事喔～ 答：100%不出事是一個【目標】，食品廠商可以往這個目標無限努力，但即便是99.999%安全，其實也代表100000次會出事1次， 而身為消費者的你，如果【迷信】100%不出事，那你就等著被仙， 因為只有仙丹100%永遠沒問題，仙家100%永遠不會出事。 再說，這種事情會被發現和報導，本身就是一種制度相對完善的表現。 . . . 4，連某仁生都會出事，是不是要自己煮最安全？ 答：報導沒有說明這些超標是哪裡來的，
鳳梨酥
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鳳梨酥

台灣有一家鳳梨酥品牌叫微熱山丘，他們有個頗出名的銷售方式是：你進到他們的門市，他們會送一塊鳳梨酥試吃，有位子可以坐下來吃的那種，還有一杯茶，茶也是不錯的那種。 這試吃的鳳梨酥不是把原本的商品切到小小的那種，而是一整塊的，包裝還沒有拆的那種，如果你是直接進去要買的，然後現場沒有位子了，或是你買了就要走了，他們還可以安排把那塊送的直接另外送你。 然後，如果你吃了不喜歡（或是單純不想買，或是你單純只是想要找個地方乘涼）那你吃完起身就走也是沒問題的，不會有那種沒花到多少錢不能出門的事情。 以上都是我親眼所見，然後我也不是在業配，而是要說這個你情我願的商業模式其實我也在用。 . . , 不論是課程平台還是我個人，一直以來都給了很多免費的分享（這還只是我們的頁面而已，還不算上節目、報章、電台、雜誌的那些內容），這就是那塊試吃的鳳梨酥和那杯茶， 如果你看了我的分享，對我的【完整課程】有興趣，那當然是歡迎，我還會尊稱你為衣食父母；如果是連一個贊都不點的那種，我們也不會怎樣；甚至你來惡言相向，只要有時間，我也會陪你玩。 反正大家都是成年人了，遵守遊戲規則就好。 但如果你的鳳梨酥吃完了，茶
氧化
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氧化

看到有個廣告說他們的面膜含氧量很高，不只可以讓皮膚吸飽氧氣，還可以幫助抗氧化。 eh。。。首先，如果你不是可以用皮膚呼吸的 【兩棲類動物】，你的皮膚接觸多少氧氣都不會吸收。 再來，氧化反應其實就是氧造成的，用大量氧來抗氧化，那就跟用肉包子打狗差不多--滿足了對方的需求。 #知識就是力量 #帶腦看廣告 #逆向篩選
白飯與麵粉的熱量
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白飯與麵粉的熱量

【先聲明，我不知道這是誰寫的，你們知道也不用跟我講，我沒有興趣知道，我就只是回答我學生問我的問題，我覺得很有趣，也很有教育意義，特別拿出來分享而已】 這也是很常見的營養初學者容易不小心犯的錯誤，也就是【只會看數字】，沒有食物份量的概念就容易犯這種錯誤，這個錯誤等級大概就是如果我們大一下學期之後還犯，就會被教授敲頭。 . . . 這位作者可能也對營養學很有興趣，但他拿來做比較的，一個是【煮熟】的飯，一個是【生的】麵粉， 很遺憾，這兩者的情況是不一樣的，生米煮成熟飯的時候雖然澱粉變得比較好消化（這叫澱粉的糊化Gelatinization，也是我們大一第一個月學的東西），所以熱量會比生米來的高， 但因為它們會吸收水嘛～所以一個但凡煮過飯的人都懂的一個常識：【100g的飯，並不是100g的生米煮成的】，所以這100多大卡（不是“卡”而已蛤，“大卡”是1000個卡）的熱量，指的是白米煮出來的白飯。 . . . 而那364大卡的麵粉呢，是生的麵粉，所以拿熟飯和生麵粉比，就好像拿一個【活人和木乃伊】來比。 因為我們找不到煮熟的100g麵粉的熱量的（因為一般不會有人【單純煮麵粉】來吃，
咖啡的鍋？
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咖啡的鍋？

話說我有去留言詢問事主是不是第一次喝咖啡，不過因為留言太多了，想必事主也很難看到，那我就以我個人對原文的理解提出一些見解。 1，還是那句老話，【講毒性不談劑量，是流氓行為】 咖啡因的上限是不超過400mg一天，超過1000mg就有可能中毒（當然有些人耐受性很高，可以超過這個數字） 以越南咖啡來看，250ml的咖啡因大概是265mg（要看豆，這是我可以找到最多的） 如果是西式咖啡，250ml咖啡因是100mg， 所以確實，一般人對越南咖啡咖啡因比較高的觀念是基本正確的。 但就算喝了250ml，也是265mg的咖啡因而已，再加上事主早餐後幾個小時都沒事（攝取後2小時咖啡因的吸收達到頂峰），所以跟越南咖啡的咖啡因應該無關。 . . . 2，那會不會是【咖啡+茶】造成的？ 事主有說中國茶很濃（但是有加冰），那我們預算他是紅茶（紅茶是咖啡因最高的茶類），咖啡因大概是250ml含50mg。 但實際應該沒有這麼高，因為一般餐廳不會真的泡這麼濃。 那越南咖啡+中國茶加起來，如果事主都喝250ml，那這兩杯加起來就是300mg多一點的咖啡因。 要到【中毒】還差一段蠻長的距離。
傷肝的水果？
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傷肝的水果？

以前我們常聽說，小時候不讀書，長大當記者，現在是小時候不讀書，長大當文案師。 但我也是有認識寫文案寫到不錯的人啦，正如我也有認識正直有素養的記者。所以這裡是在酸老鼠屎蛤，不是真的開地圖炮。 好，開場白寫完了，直接進入主題： 1，傳統的催熟香蕉（和其他可以催熟的水果）用的是臭電土（乙烯鈣），主要就是取他釋放的【乙烯】。不要被名字嚇到，這成分是天然的東西，比如會自然熟的水果，比如蘋果也會產生乙烯，所以你把蘋果和香蕉放在一起也可以催熟香蕉。 現在比較高效率和安全的催熟香蕉的方法是使用【酒精+低溫】，會這樣是因為臭電土釋放的氣體如果用不好可能會造成爆炸，比較危險，所以現在也比較少用這個方法了。 比如印度還有立法禁止用臭電土催熟水果，這是因為有爆炸的危險，而不是因為吃了會傷肝。 . . . 2，就算榴蓮的熱量、脂肪和糖分都很高，但就算吃多也頂多是肥和發熱而已蛤， 並不會傷肝，別擔心。 . . . 3，可能是某國那種朦朦的影片看多了，很多人會覺得表面有蠟的水果就是有打蠟的， 但其實現在打蠟的需求已經不像幾十年前了，因為運輸和儲存的發達，所以打蠟的錢可以省下來了。然後很多水果的
癌症與壓力
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癌症與壓力

很多人把癌症看成是一個【外來】的東西，但事實是相反的，癌細胞是在我們體內產生的，而且癌腫瘤還可以跟我們的神經系統和免疫系統做【交流】，讓體內的荷爾蒙和免疫細胞為癌腫瘤的發展提供【協助】。 這一篇發表在Science的研究就提出了這3點：（其實是4點，我把其中2點結合了） 1，跟【壓力】有關的荷爾蒙，比如【去甲腎上腺素Norepinephrine】 可以幫助癌腫瘤的血管生成，給癌細胞提供更多的氧氣，讓腫瘤生長的更好， 2，神經系統可以讓某些免疫細胞停止工作，防止【T細胞】直接攻擊癌細胞。更厲害的是他們還可以釋放出一些信號，讓【巨噬細胞】進入一種促進癌腫瘤生長的模式。 3，癌細胞還可以釋放神經營養因子（neurotrophic factors-molecules），促使神經在癌腫瘤生長。 . . . 看不懂沒關係，簡單來說，就是2點， 1，【#負面的壓力】有可能會加快癌症的發展，讓癌細胞長得越來越強壯， 2，只是單純【提高免疫力】是沒有用的，連號稱最兇殘的巨噬細胞和T細胞都可以對癌細胞袖手旁觀，甚至幫助癌細胞生長，為虎作倀。 我們還可以合理的推測，
負離子的4功能？
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負離子的4功能？

看到一個廣告，述說著負離子的4大功效，我覺得非常大概率極度有可能是文案師寫錯了， 所以我來幫忙指出一下文案有問題的地方， 啊～ ，我們就不糾結沒有充電又不是在大森林裡的用具為什麼會自己產生負離子了蛤，那個不在我們糾正範圍內。 1，據說負離子可以【淨化血液（排毒），講血液的酸性變弱鹼性】， 這句錯了蛤，血液本來就是弱鹼性的，就算是生病的人也一樣，如果血真的酸性的人應該是在等時間了的，不會有空買你們的產品來用，也不會等一個幾十年才來發生慢性病。 . . . 2，據說負離子可以【平衡免疫力，讓身體恆溫，每時每刻都保持在36.5度，加速人體的新陳代謝】， 話說我們本來就是恆溫動物，但就算名為恆溫動物，體溫也是在一個範圍內上上下下的，而且額溫、耳溫、腋下溫、肛溫都有點差別，你們這是說哪個地方的溫呢？ 如果是這些地方都36.5，那真的蠻神奇的。 . . . 還有蛤，提高新陳代謝是會提高體溫的蛤， 如果一個人他正要提高免疫力同時也會體溫，你把他的體溫壓下來到36.5，這不是跟你們詬病的退燒藥一樣了嗎？ . . . 3，據說負離子可以【活化細胞】也可以【調整自律神經】，
殺精謠言
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殺精謠言

這是個老謠言了蛤，對，是謠言來的。 基本上現在在網路上看到這種說法的地方主要是在內容農場或是偏方營銷號上。 1，沒有完整可信高強度的研究發現【食用】薄荷和可樂的成份可以造成你丸子內的子孫數量【直接】減少， 如果是【間接】的倒是有可能，比如可樂喝多了會胖，薄荷糖吃多了會胖，胖了就真的會降低精子數量， 但你偶爾吃一次喝一次，並不足以讓你晚上可以不用戴套。 比如抽薄荷口味的煙，讓你子孫哀嚎遍野的，是煙，而不是薄荷。 . . . 2，反過來，倒是有研究發現薄荷萃取物可以讓（山羊的）精蟲的在保存時維持更好的品質。 但這也不是給山羊吃薄荷，而是在【保存】的時候【添加】薄荷的萃取物（還有百里香和薑黃素）。 . . . 所以如果有s精的需要，那還是使用正規的藥物比較好。 也拜託不要用可樂去做清洗的動作蛤， 謝謝合作。 #x教育 #知識就是力量 #狐扯防彈衣
膽固醇高不可以吃sotong?
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膽固醇高不可以吃sotong?

很多人來問說sotong的膽固醇高，對嗎？怕中風的話就不可以吃，對嗎？ eh，直接講答案，【不對】。 首先是，sotong的膽固醇其實沒有很高。當然，這裡講的“sotong”不是單指sotong（魷魚）罷了，還包括墨魚章魚小卷這些容易被搞混的頭足綱軟體海鮮們。 （這裡沒有要教怎麼分蛤，網路上大把教怎麼分的圖，隨便找就有了） 他們的膽固醇大概都是每100g 200到300mg多一點之間，比雞蛋的每100g 350++來得低。 當然，如果你是吃有蛋的那種，就會更高一點。比如魷魚蛋，每100g是1270mg的膽固醇。 但這不是問題。 . . . 因為，眾所周知（好啦好像也不是那麼多人知道），提高血膽固醇的主要元兇並不是食物中的膽固醇，而是【過多的飽和脂肪】，還有【反式脂肪】。 **就這一點而言，我個人是覺得特別強調低膽固醇的食物和食品是一種誤導** 所以如果你真心誠意的擔心中風，那你應該要留意的，是食物的【升膽固醇指數】（CSI）。 不是電影裡常出現的CSI蛤，是營養學的CSI。 他的計算方法是：CSI = (1.
非洲豬瘟
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非洲豬瘟

（某病毒才面世3年多就改了不下5次名字，反觀這名字又有地區又有動物。。。） 其實在舊冠出現之前就已經有非洲豬瘟的疫情了，那時候各國還強烈規定入境不準帶豬肉製品（尤其是某幾個國家來的航班），不曉得大家還記不記得。 但因為過不久舊冠“突然”爆發，大家也就把焦點集中在另一個病毒上了，豬肉製品不能入境的規定沒了（或曰無限寬鬆了），所以現在非洲豬瘟的爆發其實也是剛好而已。 . . . 這時候就有網友擔心了，豬瘟這麼嚴重，如果有不良廠家把豬瘟病死的豬肉拿來賣，然後被我們吃到，會不會怎樣？ 如果你在意的是【人的健康】，那基本不會怎樣，因為這個病毒不會傳染給人， 這個豬瘟之所以需要被高度關注，那是因為這豬瘟對豬的傳染率很高，而且被感染到豬瘟的豬，死亡率是100%， 所以如果這些病毒從外國流進來，就會對本地的豬農造成毀滅性的打擊， 這不只是豬肉貴、沒有豬肉可以吃的問題而已，這是連帶會影響到國家經濟的農業問題來的。 #非洲豬瘟 #好像也沒什麼辦法預防 #知識就是力量 === https://asf.baphiq.gov.tw/theme_data.php......關於驗到病毒的
確定是味精的鍋？
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確定是味精的鍋？

此為網友投稿，他覺得這篇某本地很出名的健康資訊平台發表的內容“怪怪”的， 我看了，確實怪怪的。 原文主要是說，該小編去吃飯後頭痛喉嚨乾，之後確認了那家餐廳放了很多味精，然後說明對味精敏感的人會出現【中國餐飲症候群】，而且小編買了個“保險”，他說，並不是每個人吃味精會有這個問題， 最後還說MSG +++ 怨念有點深。 . . . 只不過，MSG的成份是【鈉】和【谷氨酸glutamate】（不是glutamine 蛤，雖然名字和味道都有點像），而谷氨酸是 #非必須氨基酸，是一種身體自己會製造的氨基酸來的， 而且幾乎所有食物都有谷氨酸，連菜都有。 我們會對一個所有食物都有的、身體自己會製造，同時也是身體的原料的一個成份，這麼的不適應嗎？ 我不覺得。 . . . 同時，其實增味劑並不是只有MSG而已，類似的還有肌苷酸二鈉（醬油常放）、鳥苷酸二鈉（菇味粉的鮮味來源）、核苷酸二鈉（雞精粉的鮮味來源），他們也同樣都是鈉加上一個氨基酸。 這就不禁讓我好奇，這些又會不會有 #中國餐飲症候群 呢？ 這又讓我想要做雙盲實驗了。 . . . 小編有建議用香草和天然的香料作為調味料
魚油是不是不飽和脂肪？
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魚油是不是不飽和脂肪？

不知道是誰想的天才文案， 但按照USDA的數據，魚油（保健品）的飽和脂肪大概是20%，所以魚油並不是100%的不飽和脂肪， in facts，基本上除非特別去製作，不然一般食用油、食物中的油、保健品的油，都是飽和脂肪和不飽和脂肪的混合， 因為自然界就是這樣混合的，所以也不存在【老師，請問什麼食物是飽和脂肪食物？】的這種問題，因為任何食物都是飽和脂肪【高或低】的比例差別罷了，而不會是100%飽和脂肪或100%不飽和脂肪， 比如苦茶油是10%，橄欖油是14%，豬油和棕櫚油是40～50%，椰子油是95%的飽和脂肪。 . . . 不要聽到飽和脂肪就怕，因為飽和脂肪也是一種天然油脂，重點在於你有沒有吃過量，過量才會有傷害， 什麼才是過量？ 按照AHA美國心臟協會的建議，是不超過每日熱量攝取的6%，也就是吃了2000kcal的人，不超過120kcal的熱量來自飽和脂肪，所以對一般人而言也就是可以吃到13～15g的飽和脂肪，也就是說，你可以吃30g的豬油，15g的椰油也都是安全的（這還沒有算飲食中的其他飽和脂肪，但也不會差太多） 而且，AHA對飽和脂肪的執著是最最最嚴格的，日常飲食
間歇性斷食
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間歇性斷食

這個研究本身沒有什麼大問題，有問題的是把這個研究的結論講成是【間歇性斷食】的結論的人， 研究確實發現，沒有吃早餐或是一天只吃一餐，跟一日三餐的人比，最高多出30%的早逝風險，其中大部分跟心血管疾病相關。 這樣看，好像是在講間歇性斷食， 這篇研究雖然是2022年發表的，但其實他們的數據來源是1999年到2014年之間的美國人，那時候間歇性斷食還沒有流行，所以這一個研究主要探討的並不是間歇性斷食，而是沒有吃早餐或是一天吃太少的營養不良狀況造成的早逝風險提高。 （也該好他們用的是2014年的資料，如果是2019年之後的，那些喵喵黨又要來講是因為喵喵造成死於心血管疾病的人增加了） . . . 其實整體來說，研究的討論有提到，一天只吃一餐的人，多數為年輕男性，較低受教育程度、較低收入、抽煙、酗酒、較高的體力勞動、攝入的熱量較低、飲食的品質也較低。 這裡就可以看得出來，這些因為一天只吃一餐，或是沒有吃早餐的人，普遍社經地位比較低，他們可能並不是為了健康才這麼做的（然後弄巧反拙），只吃一餐是一個附帶現象，而不完全是原因本身。同時，生活中的其他習慣也有可能是造成早逝的原因。 而這也是告
產品廣告的由來
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產品廣告的由來

這故事告訴我們： 1，廣告就是廣告，不要把廣告當知識，這廣告裡面的說辭沒有一句是對的， . . 2，沒有人規定白袍和黑框眼鏡只有誰可以戴，所以你在任何人身上看到這兩件配備都不需要感到驚訝， . . 3，這些廣告詞絕對不會是罐長寫的，他就是代言而已（就算有給他過目他也看不懂），所以這其實是產品設計和廣告商的責任。 （我好奇那個負責人會不會被丟進擂台揍一輪） . . 4，只要你的魚油在生產的時候有做【精緻化】處理，原料魚被污染的多麼嚴重都沒關係，只要最後檢驗出來是符合標準的就是安全的， （所以假魚油即使用地溝油做也基本是安全的） . . 5，對，魚油是refined oil，沒有refined 的魚油不論你的魚來自什麼大型小型深海淺海，都是順便在吃污染物和重金屬， . . 6，廣告亂搞，最後大家嬉笑怒罵的一定都是show face的代言人，這是代言人需要面對的風險， 所以任何想要代言產品的同行們，記得，代言費一定要開高，這不是什麼販賣專業的問題（反正每個人都是出來賣的），這是萬一出問題的時候的精神補償費。 #知識就是力量 #不過通常都是沒知識的賺比較多就是了
牙膏的色條
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牙膏的色條

這些牙膏上的色條，跟牙膏的內容物沒有一毛錢關係， 它的作用是讓機器精準的定位，提醒機器“到這邊就封尾了”， 對，只是這樣而已。至於那條色條為什麽會有不同顏色，那是看包裝的【主色調】而定的， 比如你可以看到包裝主色調是青色的黑人牙膏，那條色條就是青色的。 #知识就是力量 #谣言止于智者 #洗面乳也是一样情況