HealthyLane
  • 高阶专业营养课程
  • Contact
Subscribe
Tagged

坐姿

A collection of 1 post

慢性自殺
網myth碎碎念

慢性自殺

來點輕鬆的,WFH的終極後遺症--慢性自殺。 久坐,就代表着你會坐很久(廢話),同時也代表你很少起來活動, 很少起來活動,你就會缺乏運動,同時,長時間維持一個姿勢, 長時間維持同一個姿勢,你就會有一部分的肌肉緊繃,沒辦法放鬆, 同時也會有另一部分的肌肉會承受長時間的壓迫,血液循環因此不良。 === 因此,你的肩膀會僵硬、椎間盤容易受傷、手臂血液循環不良、還容易造成痔瘡(鯨魚有寫過這篇) 如果你的電腦角度還是偏下的,還會壓迫頸椎、造成駝背、呼吸不順、造成缺氧。 眼睛長時間看熒幕,視力也會受影響。 缺乏運動,還不說肥胖,最輕微也會造成血壓不良、血管不健康、提高中風和心臟病等的風險。 === 聽過 #經濟艙綜合症 嗎?只是連續做十幾個小時就有可能發生經濟艙綜合症, 現在在家,更可以肆無忌憚的連續很多天做很多個小時,總之,就是很危險就對了。 但是要避免這個悲劇的發生,方法也很簡單,就是set鬧鐘定時器來走走(運動手錶也有這樣的功能),看看窗外的遠方,緬懷一下可以出門的日子。 就可以了。 #就是這麼簡單的才有資格叫做預防勝於治療 #生活已經夠無奈了要更好的活著

  • healthylanecons
healthylanecons 2021年10月8日 • 2 min read
HealthyLane © 2022
Powered by Ghost