關於心理健康

你真的會安慰人嗎?

你真的會安慰人嗎?

【一般人】會以為自己很會安慰人,一起來看看你是不是真的會。

本文參考自http://www.depressionalliance.org/,憂鬱症聯盟

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其實這些說話方式,不止對憂鬱症,用來安慰【傷心難過】的朋友也是很好的方式, 對一些家長而言,也可以用來跟小朋友溝通。

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【一般人】會說:

這個世上還有很多比你慘的人

這世界本來就不公平

不要再覺得自己很可憐了

你一直都很憂鬱呀~

你要看開

你要放下

你這樣讓我很困擾,我覺得你有憂鬱症

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【真的會的人】會說:

我在這裡

你對我而言很重要的

你要不要一個抱抱?(或是直接上去給他一個抱抱)

你有開朗的一面 當一切過去,我依然會在這裡陪著你

我雖然不能理解你的感受,但是我能在這裡陪著你

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當中的訣竅,

1,盡量使用【正面】的詞句,你可以看到,你可以發現一般人用的都是負面的詞句;

2,把眼光放在【正面的未來】,和【當下】好的部分;

3,別用【不+負面】來表達正面,用你的腦找出同義的正面詞句, 比如:不笨=聰明,別難過=加油,不醜=好看,不要懷疑=相信我

4,不要用【命令句】,比如:你要放下,你要看開;

5,提供陪伴

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為什麼會提到這個主題?

因為【心理健康和生理健康同等重要】 啊~



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