你真的會安慰人嗎？

【一般人】會以為自己很會安慰人，一起來看看你是不是真的會。

本文參考自http://www.depressionalliance.org/，憂鬱症聯盟

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其實這些說話方式，不止對憂鬱症，用來安慰【傷心難過】的朋友也是很好的方式， 對一些家長而言，也可以用來跟小朋友溝通。

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【一般人】會說：

這個世上還有很多比你慘的人

這世界本來就不公平

不要再覺得自己很可憐了

你一直都很憂鬱呀～

你要看開

你要放下

你這樣讓我很困擾，我覺得你有憂鬱症

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【真的會的人】會說：

我在這裡

你對我而言很重要的

你要不要一個抱抱？（或是直接上去給他一個抱抱）

你有開朗的一面 當一切過去，我依然會在這裡陪著你

我雖然不能理解你的感受，但是我能在這裡陪著你

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當中的訣竅，

1，盡量使用【正面】的詞句，你可以看到，你可以發現一般人用的都是負面的詞句；

2，把眼光放在【正面的未來】，和【當下】好的部分；

3，別用【不+負面】來表達正面，用你的腦找出同義的正面詞句， 比如：不笨=聰明，別難過=加油，不醜=好看，不要懷疑=相信我

4，不要用【命令句】，比如：你要放下，你要看開；

5，提供陪伴

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為什麼會提到這個主題？

因為【心理健康和生理健康同等重要】 啊～