惱人的嘴破

嘴破發生的時候，不論吃任何好吃的喜歡吃的，都會變成一件苦差。但嘴破又好像沒辦法很好的避免，網路上說吃vit B可以預防甚至治療嘴破，但卻有時候有用有時候沒用，這就是嘴破的惱人之處。

網路上流傳最廣的vit B補充論，其實如果深究，會發現這個說法把原因和後果倒反了。vit B，更準確來說是vit B群，是在缺乏時，會讓傷口的恢復變慢，所以就算在已經發生嘴破的時候補充足夠或大量的vit B，也只是保證了傷口按照應有的速度恢復，減少再度弄破傷口造成嘴破範圍擴大（想想都頭皮發麻）的風險。但此舉並不會加速傷口恢復。

言下之意，若是vit B缺乏造成的嘴破，並不會因為事後補充vit B而好的比較快，因為預防勝於治療。

要加速傷口復原，需要蛋白質食物，或直接補充glutamine這一種氨基酸。有研究顯示，glutamine對粘膜上的傷口恢復有幫助，但不免俗的提醒，效果因人而異。

噢？我剛說“若是vit B缺乏”造成的嘴破？難道嘴破還有其他原因嗎？

沒錯，嘴破還有其他原因，其實更常見的是物理性傷害，比如綁牙（牙齒矯正器）或戴假牙造成的刮傷，或是吃太多硬質的煎炸燒烤食物，刮傷了口腔。口腔內、牙齦和唇內的表面都屬於粘膜組織，這些組織受傷後就容易造成潰瘍（ulcer），所以嘴破的真正名字是口腔潰瘍。

知道了這一點，若有綁牙或戴假牙的朋友，就要留意這些外來物的契合度，減少口內的摩擦，至於硬質的食物，那就要吃慢一點，讓口水跟食物充分混合軟化，避免狼吞虎咽弄傷口腔。

口腔內有傷口，若再遇上一些自己身體不認識的細菌感染，就容易造成傷口發炎，造成粘膜潰瘍，也就是說保持口腔清潔也是很重要的一個預防手段，保持口腔衛生的方法除了刷牙和牙線，還有使用漱口水。但因為也有一些研究發現，漱口水中的殺菌成份（例如酒精）若長期使用，有一定機會導致口腔癌，所以我的建議是感覺口腔有一些點有灼熱感時（可能已經發炎但還不嚴重時）再用漱口水。

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這篇出來的可以說正是時候，也可以說不是時候，

正是時候，是因為剛過完年，經過農曆新年的一趟洗禮，炎熱的天氣、少喝的水、多吃的年餅、沒有少熬的夜，想必不少人已經ulcer了，

不是時候，是因為現在正值武漢肺炎（2019-nCoV）爆發期間，人心惶惶，大家都為了各地口罩斷貨而緊張。也正值開學季，父母們也擔心孩子在學校染病。

但總體上我是覺得，來得正是時候，也算是在提醒大家，除了媒體上的那些大事，其實生活中還有很多瑣碎的小事，比如講不聽的親朋戚友、買口罩囤貨還沾沾自喜的自私混球、孩子不舒服還想著用什麼理由把孩子送進學校大門的父母、還有你嘴裡那枚惱人的ulcer。

#這就是生活

#Cestlavie

#嘴破

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