脂肪肝

我有脂肪肝
晚餐是不是不能吃飯
只能喝蔬菜水果汁呢？

最近時間比比較多一點
所以就看了
之前特别火紅的電視劇
《三十而已》
看到裡頭的顧佳因為老公有輕度的脂肪肝
所以就把晚飯換成了蔬菜汁/水果汁

這樣聽起來好像真的很健康
也好像可以解決脂肪肝的問題

可是啊
脂肪肝有分成
酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝
那酒精性脂肪肝就是喝酒導致的
在戲裡 她的老公徐幻山因為是大老闆
需要喝酒應酬
所以可以说他的脂肪肝是酒精性的
那非酒精性脂肪肝的原因
都是飲食，疾病，药物，年齡，肥胖，遺傳基因，胰島素阻抗，代謝症候群等導致的
徐幻山他的飲食都是顧佳和陳姐（保姆）照顧
其他的問題我就不是很清楚了

剛才也有提到輕度脂肪肝嘛
那脂肪肝到底有幾個階段？
其實我們可以根據脂肪在肝臟累積的範圍，
又可分為輕、中、重三型，
通常脂肪含量超過肝脏重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，
超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝
所以我覺得導致他脂肪肝的原因還是因為喝酒

那不吃晚餐就可以解決酒精性脂肪肝嗎吗？
都說是喝酒有關了
只要少喝酒，可以的話幾個月不喝
這个肝臟得到很好的休息
它才會慢慢修復成健康的肝臟

那喝蔬菜汁/果汁会解決酒精性脂肪肝嗎？
不会不會，就算是非酒精性脂肪肝也不會解決
因為主要你還是要解決你的問題根源
而且你如果喝過量的果汁反而還會加重你的脂肪肝的問題
為什麼？
因為大量的果糖(fructose)進入我們的肝臟後
肝臟會把多餘的果糖轉換成脂肪
這個叫Lipogenesis
也就是導致非酒精性脂肪肝的問題
但是如果你吃的是水果的話
一天2份當然就不會有過量的問題了
我會非常建議不要喝，而是吃水果和蔬菜

蔬菜汁不是不好
只是你也看到徐幻山喝了後半夜就肚子更餓了
畢竟蔬菜没什么卡路里
一下子就饿了
還不如好好吃頓飯
配肉，菜，魚，湯呢

那為什麼這個脂肪肝這麼可怕
一定要趕緊調整自己的飲食，生活呢？
我們的肝臟有4個階段
第一階段- 第二階段- 第三階段-第四階段-第五階段
健康的肝臟- 脂肪肝- 脂肪性肝炎- 肝硬化- 肝癌

第二個階段的人呢
还還有機會鹹魚翻身回去第一階段
如果真的有好好控制飲食，生活習慣
如果没有控制好就是一路去到第五各階段了
它這個器官是不會疼痛的
因為沒有神經
所以定期的身體檢查是必須的

有脂肪肝不可怕
可怕的是
你用不對的方式解決
反而越來越糟糕

#知識就是力量
#shinee營養師
#脂肪肝

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以下是林冠良的話：

我沒有看過那部戲，所以插不了嘴（掩面）