桑拿減肥？

以下內容由ShiNee營養師撰寫：

桑拿可以减肥嗎？
桑拿相信大家都知道是什麼
他就是在一个封閉的房間裡面
用蒸氣（溫度高達60℃以上）
對人體一些治療
那對我們身體的好處我就不說
我只針對減肥的事情來說

是不是出汗就代表會减肥？
不是，因為排汗只是排水，礦物質
就像我是個吃一點辣
我就留滿頭大汗的
難道我就在减肥嗎？
哈哈哈哈
所以道理是一樣的
當你在做桑拿的時候因為環境的溫度非常高
所以你的身體體溫也會跟著增高
你的體溫正常是36到37度左右
所以當提問過高
身体身體就會自動調節體溫
那調節的方式是什麼？
就是通過排汗

你的体重会下降
是因為你缺水
而不是因為你的脂肪被燃燒
所以不要太在意排汗的量
排的越多不代表越健康
只能代表你需要補回流失的水份
（體重少1kg就補回1 litre的水）
如果没補回流失的水份
很容易會出現暈厥，中暑，口乾的情況
嚴重的話還會導致生命危險

如果要减肥的話
還是要照顧飲食
真的不知道應該這麼做的話
可以找我或者其他營養素
一起學習

#shinee營養師
#桑拿減肥