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膽固醇

會員專屬內容--aifm 膽固醇的逐字稿

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2023年8月9日 • 15 min read
會員專屬內容--aifm 膽固醇的逐字稿

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牙膏也不安全?

牙膏也不安全?

米有重金屬,牙膏有重金屬,夠力,還讓不讓人活了? ok,直接講答案:【不用怕,只要你不是買來路不明的廠牌就沒問題了】 這是美國的一個非政府組織自費去檢測當地市售的51款牙膏,得出的結果。 這也是為什麼標題會說這是“美國”的牙膏,因為這個非政府組織就在美國活動而已,然後他們去test了市面上的牙膏,發現90%含鉛、65%含砷、50%含汞,1/3含鎘。 並不代表其他國家的就沒有重金屬。 . . . ok,還記得那個 #靈魂拷問 嗎?【有沒有】和【有多少】,是2個不同的問題。 就好像有人跟你講他要給你錢,你要問他那是要給你多少錢? 而不是馬上幻想自己買了一個島。 所以,當有人跟你講“有重金屬”的時候,你要問“有多少?” 而不是就在那邊一起驚呼鉛很危險,會傷腦傷腎。 . . . 基本上各國都有牙膏的重金屬含量不得超過多少的限制,比如我國,牙膏(屬於cosmetic範疇),重金屬的要求是:鉛 <

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healthylanecons 2026年3月29日 • 6 min read
ai帶來的用法

ai帶來的用法

【廢物利用系列】 我都一再的免費教大家了,現有的ai找資料犯錯的機會還是很高,所以ai並不是給蠢和懶和又蠢又懶的人裝高深用的, 小丑給的這4條references早在2024年10月他就放在他的網站上了,所以應該chatgpt寫的,因為deepseek那時候還沒出來。 小丑是不可能造這種程度的假的,以他的程度是沒辦法搓出一條像樣的reference出來的,所以要嘛就是找chatgpt寫的,要嘛就是隨便網路上抄來的,然後他抄的那個人也是找chatgpt寫的。 而我們只要運用一點查找能力,就知道這4條reference有哪些問題, 1,Ramsden (2013) 這篇應該是存在的,但標題翻譯對不太上。姑且算他存在唄。 . . . 2,Uffe Ravnskov確實發表過很多關於心臟病和膽固醇的相關文章,但他並沒有在《临床脂质学杂志》(Journal of Clinical Lipidology)發表過東西, 所以這條是不存在的 . . . 3,Mozaffarian (2021)這篇存在一半,因為Mozaffarian確實有參與過一篇在(Circulation)發表題

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healthylanecons 2026年3月29日 • 3 min read
多動一動

多動一動

【越不動,就越不用動了】 肌肉很重要,這一點很多人意識不到, 尤其是臥床的病人,每臥床1週,會讓肌力流失10~20%,肌肉流失1~3%, 當然不止臥床的病人,如果因為上了年紀,又缺乏運動,飲食中蛋白質又不夠,也會增加肌肉流失的情況。 這時候就有人想到,肌肉是蛋白質,那我補充蛋白質不就夠了咯? 於是有些廣告就主打吃了會長肌肉的蛋白質和氨基酸補充品, 我實在告訴各位,就算你有補充蛋白質,那也是讓肌肉流失的情況減緩罷了。如果沒有運動,你的肌肉還是會流失,只不過流失的慢一點。 肌肉的建構沒有那麼容易的,就算是打類固醇也一樣要運動才有效果,就更不用說吃一些些蛋白質而已了。 . . . 為什麽一定要動? 因為 #用進廢退 之真理,肌肉的作用是讓我們活動和運動,如果你都不活動不運動,那你的身體就會認為肌肉是【不需要】的東西,既然不需要,那就退化掉流失掉也不心疼~還能減少能量消耗,多爽~ 只是這個爽是會讓你越來越虛弱的,連帶着影響到身體的其他機能,包括免疫力,甚至是壽命。 . . . 當然,跟你講要運動,也不是說你就要馬上從臥床爬起來去打羽球跑馬拉松, 重點還是要 #量力而

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healthylanecons 2026年2月28日 • 4 min read
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