網myth碎碎念

豆漿煮不熟會中毒？

簡單來說，豆漿有【假沸】現象，也就是在80多90度的時候會噗嚕噗嚕的沸騰一次，讓人誤以為豆漿已經熟了， 但這溫度還沒有足夠100度，還不足夠破壞掉生豆漿中一些可能造成中毒的物質，喝了就有可能中毒， 所以比較傳統的做法是看到第一次噗嚕噗嚕的時候，就關小火（可以視情況把泡泡撈掉）持續煮到再度沸騰，沸騰後再繼續加熱5分鐘，這期間要一直攪拌避免底部燒焦。 . . . 比較有趣的是， 關於生豆漿的中毒原因其實還沒有定論，網路上說的皂苷皂素胰蛋白酶抑製劑的關係可能有，但都不大，更可能的是沒有加熱完全造成的細菌感染。 . . . 反正一定會有人問，那用therxxmix煮豆漿安全嗎？ 放心，因為他就是持續加熱，而且時間夠久，所以是安全的。 #知識就是力量 #食育 #肉魚豆蛋奶

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蜂蜜不能用鐵湯匙舀？

不能用鐵湯匙舀蜂蜜的myth，有幾個說法： 1，流言【鐵會破壞掉蜂蜜裡的酵素】， 事實是：可以破壞酵素的是強酸、強鹼、高溫， 之前才講蜂蜜幾千年都不會壞，結果現在碰到鐵就壞了，這蜂蜜到底是厲害還是不厲害咧？ . . . 2，流言【蜂蜜酸性，會腐蝕鐵器，釋放出重金屬，對人體有害】 事實是：蜂蜜的pH值是3.2～4.5之間，這不算強酸，這酸度連蜂蜜裡面的酵素都好好的，怎樣腐蝕鐵器？ 而且拿鐵湯匙舀蜂蜜的時間只是一下下，根本不足以腐蝕鐵湯匙。 但是蛤，有些人一邊講金屬湯匙不可以，一邊又用塑料瓶裝，這種矛盾的說法，是認為塑料比金屬更耐腐蝕？ . . . 3，流言：用鐵湯匙只是一下下所以沒關係，但【不要用金屬容器長時間裝，你看市場上都沒有用金屬容器裝的】 事實是：市場上裝蜂蜜用的多數是塑料瓶或是玻璃瓶，是因為透明容器可以看到蜂蜜的顏色，刺激購買欲。 你想想看，如果有一款蜂蜜，你沒有看到蜂蜜的顏色和樣子，你會想買嗎？ 另外，在工廠內大量儲存的時候，也是用不銹鋼honey

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蜂蜜真假

網路上很多東西認真就輸了，但如果你肯用腦，還是可以廢物利用訓練自己的思維的。 網友傳來一篇文，說【蜂蜜千年不壞】，還有研究支持， 看了看，是放了一堆references，但都跟文內表達的都沒有很強烈的關係， 這就如上次有個專業人士說吃飽飯洗澡會造成血管破裂，還號稱有研究證明，還附上所謂研究鏈接，結果研究整篇都沒有提到該專業人士講的結論，再追問下去就沒有下文了， 所以蛤，就算有給研究，如果你真的很求甚解，最好還是點進去看看，如果看不懂，其實像網友這樣問我也是可以，有趣的我就會分享。 . . . 再來是，他們列出來的所謂references，也不一定就是真的， 比如那個所謂3000年不壞的蜂蜜，據說是出自【Fletcher, R. (2005). "Egyptian Archaeology." Cambridge University Press】的考古發現， 但是，你去Cambridge University Press是找不到這篇東西的， 沒有Fletcher, R這個作者， 也沒有"Egyptian Archaeology." 這篇發表， 2005年發表的27篇關於

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絕食“餓死”癌細胞？

所謂的傷敵80，自損1000， 其實吃飽喝足你就已經成功一半了。 #吃飽才有力氣對抗病魔 #你以為你搶得過癌細胞咩 #抗癌之道

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喝咖啡配麵包 不行？

首先，這原文是從cookpad news來的，這不是新聞媒體，而是由一個日本的食譜網站cookpad 分出來的【資訊網】，裡面有推廣書、食譜，還有接業配做廣告。 而這篇不是什麼新聞報導，而是節錄自《一週養胃潤腸氣血湯》（文化出版社）這本書，日文書名是 《気血スープ １週間で胃腸が必ずよみがえる》的其中一篇內容， 所以這其實是一篇該本書的廣告，拿其中一篇的部分內容來做推廣，而已。 結果大把正規媒體把這當作真的新聞來報，我覺得很神奇，但也已經不意外。 . . . 從書名應該就看得懂，這是一本推廣各種【湯】的書， 其內容也凹的很硬，硬到我跟他認真我都覺得有點不好意思的程度，就是有什麼看起來有關的就硬塞進去就好了， 反正會買這本書的人都是為了那些湯的食譜，那些硬塞的內容是不是正確，不是作者需要去考量的範圍。 . . . 再看這篇所謂“報導”的內容，就知道這是用【踩咖啡】來【抬高他們介紹的鰹魚味增湯】，如果你去看原文，還會看到他還順便給了另外三個食譜， 就是用鰹魚味增湯加納豆、加梅乾、加山藥、加海帶、加豆腐、加裙帶菜、

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熱量赤字

#熱量赤字 的概念很簡單，就是： 【當你吃進來的熱量，少於你活著+活動需要的熱量，你就會瘦】 反過來，就是： 【當你吃進來的熱量，多於你或者+活動需要的熱量，你就會肥】 這可以叫做熱量盈餘， 很簡單，你熱量不夠，就需要用到儲備的能量，這些儲備的不一定就是脂肪，還有肝醣和肌肉，而且順序是肝醣>肌肉>脂肪， 當你熱量太多，就需要儲存起來，儲存的就絕大部分是脂肪，你就會肥。 . . . 打一些比方： 1，當你一天吃2000的熱量，活著+活動也消耗2000，那你就是持平， 2，當你一天吃1500的熱量，活著+活動消耗2000，那你就是熱量赤字， 3，當你一天吃2000的熱量，活著+活動消耗1500，那你就是熱量盈餘， 4，當你一天吃2000的熱量，你不只活著+活動消耗2000，你還有運動消耗多500，總共消耗2500，那你就是熱量赤字。 所以在這個概念之下，

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【真的有這個研究，但意思被扭曲了】

簡單來說，這研究是說他們發現到了肺炎鏈球菌結合一些金屬離子的部位，如果把這個部分的 #錳 換成 #鋅，就“餓死”肺炎鏈球菌， 但這是【細胞實驗】來的，並且需要用到他們【另外設計的蛋白質】作為導入工具， 研究作者也如此說：With this new information we can start to design the next generation of antibacterial agents to target and block these essential transporters. 所以這就跟“癌細胞會吃糖，癌細胞會吃glutamine”的那些研究一樣，都是找到癌細胞或細菌吃某些東西的“嘴巴”，然後找方法“堵住”那個嘴巴，讓它們“餓死”， 這些都屬於設計藥物的前驅研究，

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吃好油的好處

是這樣的，有顧客找我，媽媽患上了失智症，已經開始有時候不認得自己了，詢問可以怎麼做。在這種日子接到這種詢問，可想而知有多麼的心疼。 失智可以簡單看做是頭腦的退化造成的疾病，而退化的原因有遺傳性的，也有後天飲食造成的， 已經發生的頭腦退化很難恢復，就算可以也是很緩慢的，而目前我們可以做的，是避免持續退化，或是放慢退化的速度。 先做到這些，才有可能進步，不然一切都是空談。 . . . 而我一直一來推廣的吃好油，就有這樣的幫助， 而最近的研究也發現吃好油可以減少28%的癡呆症相關的死亡。 (研究中是說用來cooking或dressing，不是drinking蛤) 【為什麼油會有幫助？】 是因為頭腦的其中一個原料就是 #油脂， 其次是因為好油可以降低發炎(而且是全身性的發炎，不只是頭腦的)， 當然，我們也可以反過來看，平常的飲食太清淡沒有油，或是壞的油太多，就可能提高頭腦退化的風險，和全身性發炎，免疫力不平衡，荷爾蒙失調等問題。 . . . 記得，女人不是水做的，女人是油做的， 各位子女，可以教媽媽學習吃好油，為媽媽的健康盡一份力， 各位媽媽，可以開始學習吃好油，

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說明白

當然，這篇也有一點硬，有興趣的才看。 其實很簡單，他是找來了一個專門列出GI 和GL的網站，而這個網站是有測試複合食物的，也就是一道菜的GI， 還記得上一篇講GI的，我說到，GI的計算是讓 #受試者 在fasting後吃下某個量的碳水，再計算血糖上升的指數， 這個就是GI的計算方法，GI值並不是憑空出現的，也不是你想要他高他就高，想要紅色的是紅肉他就是紅肉，這一切都是有公式和定論計算出來的。 所以如果我們去到那個網站，隨便點一道菜的GI，比如洪孩兒用的 #香菇雞湯 好了，我們會看到他有清楚列出來，這每100g的香菇雞湯裡面有1.5g碳水，3.7g蛋白質，0.7g脂肪， 所以如果你今天也要煮一個GI=46的香菇雞湯，那你就要嚴格跟著1.5g碳水，3.7g蛋白質，0.7g脂肪的量來煮，如果你的配方改了一點，比如雞肉多了一塊，那這碗湯的GI就不是46了。 明白嗎？ 。 。 。 當然，營養學是不需要精算的，所以這個網站的資料當作參考還可以，當作教條就不需要了， 而且他們裡面的資料在我看來好像也有一些有問題的地方， 比如，所有的肉類食物，

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怕升糖 真正應該怎麼辦？

當你以為寫少少就錯不了，怎知三句話也都還可以錯到交關，我想這也是一種天份。 首先，#升糖指數 是有一個明確定義的： 1，實驗者禁食12 hrs， 2，攝入含特定數量（比如50克）可消化碳水化合物（扣除纖維等）的【一個食物】， 3，測量血糖升高數值相對於餐後時間的曲線下面積（即積分），再除以標準食品（如葡萄糖）的曲線下面積再乘以100。 . . . 第3點看不懂沒關係，你只需要從第2點知道，升糖指數指的是【一個食物】的升血糖的指數，不是看一道菜，不是看一餐飯，而是看【一個食物】， 當然我可以理解不理解這明確定義之人們的 #語境，他們想要表達的是這樣搭配來搭配去後，血糖不會上升那麼多。 但你就講【血糖不會上升那麼多】就可以了，不用扯到專業名詞去來凸顯自己的無知。 （相似的例子還有不是【有機】的食品就應該直接叫【非有機】食品，而不是【無機】） . . . 其次，食物並不是只看升糖指數（GI）的，

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自然療法

對，【這治愈是真的】，但可能跟一般聽到的方式有很大的差距。 首先，他們是用【編程】出來的幹細胞，幹細胞在體外轉變成【胰島】再移植進身體裡，隨後這些胰島生產了【胰島素】，讓患者【不需要再注射】胰島素。 所以這不是藥物也不是自然療法，也跟飲食沒有關係，而是使用到【幹細胞+基因改造+微創+器官移植】的療法。 各位應該都有聽過【用你的幹細胞培植出一個新的器官，再移植進體內，因為基因是你的，所以不會排斥】的想法，就是這個概念， 只不過這個概念想法很簡單，但有很多技術要突破，比如這裡面就搭配了基因改造（“改造”不好聽，所以用“編程”）的技術， 也不是做出來了就直接用了，還有經過老鼠實驗和猴子實驗，移植後也有持續觀察至少半年，確認沒有排斥和突變成腫瘤，並且在論文發表前也有持續在觀察患者情況等， 據說，該團隊已經有幫不少1型糖尿病的患者使用了這個做法，但2型是第一例。 因為這是第一例用在2型糖尿病的移植成功案例，而且效果很好，不止1型處理掉了（不用打胰島素了）

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PET scan真的scan得到癌細胞？

可以用PET scan的FDG證明癌細胞大量吃糖嗎？答案是【可以的】， 因為PET scan本來就是利用了癌細胞會吃糖的特性來設計顯影劑，並達到scan的效果， 但是，but，tetapi，しかし，這並不代表每個部位的癌細胞的效果都會這麼明顯，比如前列腺癌、肝癌、泌尿系統癌、腦部腫瘤就看不太準，而且太小的，比如1cm以下，也看得不准， 也就是說，要腫瘤符合某些條件（比如特定種類，或“大”到一個程度），才有明顯的差異，PET scan 才看得出來。 依不同的部位的scan，也有不含糖顯影劑的PET scan（比如PSMA PET），比如前列腺癌對FDG的反應就不高，就要用PSMA比較合適。 也有有用FDG，但不是看癌癌症的，比如頭腦和心臟的PET scan。因為你的心臟和頭腦也吃糖吃很重。 所以回答那位問了叫練回答不出來的問題的叫練的網友的問題：【紅色的部分不一定就是癌細胞】，你看最左邊那張整個頭腦都是紅色的，並不代表他整個頭腦都是癌細胞了，而是證明了【頭腦也會大量吃糖】。 學到了嗎？學到了可以留個【學到了】

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羊奶為什麼比牛奶貴？

對的，確實有原因，但卻跟營養基本沒有關係 最根本的原因是因為產量少，少的東西價格就高，加上一些炒作因素，價格自然就比產量很大成本低的牛奶高。 所以問題的根本，是要看為什麼羊奶的產量會少？ 1，首先，用來產奶的羊是奶山羊(對比奶牛)，根據計算，奶山羊的產奶量每公斤體重產奶量是奶牛的2倍， 乍看之下，好像養奶山羊來產奶會比較划算， 但是因為奶山羊的體型比奶牛小十幾倍，要獲得同等量的羊奶就需要養比牛多幾倍的羊，其實並沒有比較划算。 . . . 2，其次，奶牛的飼養技術非常成熟，尤其是密集養殖和選育的部分，已經至少進行了幾百年，成熟就意味著成本降低。 而奶山羊這方面的研究才剛剛起步，成本自然比較高(尤其是試錯的成本)。 . . . 3，牛奶的產業鏈，比如低脂奶，脫脂奶，butter，cheese，奶類副產品等，並且已經行之有年，非常成熟，也因此飼養的技術也跟著成熟，成本越來越低。 而羊奶的產業鏈，也就是這幾十年的事情罷了。 當然，確實很多人在這塊努力著。 . . . 4，而且一般人對羊奶的接受度不見得就比牛奶高，主要還是羊騷味的問題， (前面提到的技術，我想很重要的應該是

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吃蘋果真的會吃到多種殺蟲劑？

這條資訊是不是真的呢？ 答案是：【假的】， 蛤？我憑什麼說的這麼武斷？且聽我娓娓道來。 1，我查了一下，這條【吃一顆不有機的蘋果=吃下47種殺蟲劑】的資料據說是usda的資料，但我找不到usda有這樣的資料，倒是有另一個宣傳USDA organic的圖上說，【在蘋果中發現了47種殺蟲劑，平均每一顆蘋果上有4.47種殺蟲劑】， 一下47，一下又4.47？您阿瑪很亂有沒有？ 其實不亂，這裡真正意思是他們在市售10多種蘋果的樣本test了各種殺蟲劑，因為蘋果並不是一家獨大的種植戶種的，很多個農家在種，所以每一家用的殺蟲劑都不一樣，他們統計到來總共發現了47種農藥，然後【平均】到每一種蘋果上，就是4.47種農藥， 所以實際如果你吃一顆不有機的蘋果，可能比4.47種多，也可能比4.47種少， 但如果說吃一顆就是吃47種，就是張冠李戴了， . . . 這應該不難理解，我國是農業國，很多人或多或少家裡都有接觸到農業，那大家應該可以很明白每一家種植戶的做法是不盡相同的， 可能我家用的農藥跟隔壁芭的不一樣，隔壁芭的聽講我用了某某品牌效果不錯，就自己也用，而且加量用。 . . .

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聊一聊

【森纳映画】更新了，狗喬伊一邊喝點一邊跟大家聊聊為什麼一年沒更新，我一邊運動一邊聽，心有戚戚焉。 寫一些觀後感，寫給我自己的，但各位想看，不嫌棄，也歡迎。 . . . 雖然我也是經營網路內容的，但不是什麼大up和網紅，因为我养活自己的模式不一样，但但凡做内容的人，struggle都是一样的， 首先就是可以做的內容越來越少（我的live就是這樣，課程內容其實也是），還有為了做內容而做內容，最終讓自己的熱情消退，懷疑人生，直至對成就感也已經感到陌生程度。 成就感的缺失這件事，對我來說目前還好，我的成就感來源是我的客戶和病人的好轉，比如最近又有一位原本被醫生宣告只剩一個月壽命的，今天滿1年follow up了，還可以去旅行。 影片中提到的內容部分，我最喜歡的內容都是去找了一大堆環環相扣的文獻後整理出來的那些科普或闢謠（比如vit C和氫氣用在治療舊冠，喵喵相關科普，蝶豆花，牛奶的月經問題，Steven Gundry，江本勝，Linus Pauling等），但想當然的，在我國這樣的土壤之上，會看這種內容的人一定是很少很少的，有些甚至會因為動到人的蛋糕而被威脅。 啊對，到現在都還有

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胰島素認知

這篇有點硬，但如果你喜歡思考，可以多看看。 如果你只想知其然就好，不看也沒關係，那你就記得：【胰島素含量確實跟心血管疾病有關，這不是新鮮事兒。就換了個說法罷了】就好。 . . . 1，首先，胰島素本來就跟【慢性病】有關係， 所謂的代謝症候群之中的【高血壓、高血脂(高TG，低HDL)、高血糖、過大腰圍】，這裡面胰島素就跟血糖有關，跟血糖有關就跟血壓有關，高血壓有關也就跟心血管疾病有關，所以要這樣說是沒有錯的。 只不過，本來【心血管疾病】是跟【糖尿病】放在一起講的，但到了某些人那裡，就變成胰島素可以直接predict心血管疾病。 這其實沒有什麼大錯，但也不完全對，因為這間中省略了太多的東西。 . . . 2，分泌胰島素來降低血糖，本來就是我們身體會做的事情，比如每一位營養師講到飯後想睡覺的事情都一定會提到 #胰島素震盪，或是 #胰島素過山車，就是這一回事， 如果這個震盪常發生，就會變成細胞對胰島素的【敏感度】下降，也就是胰島素阻抗（

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逆轉痛風

其實，痛風是很好處理的， 只要知道那個最重要的概念【80%的痛風是因為尿酸製造過多和排泄不良造成的】就好了， 剩下那20%是飲食，但飲食造成的很好解決，真的有吃很多果糖(不是水果蛤，水果有纖維沒問題)，含糖飲料和酒， 甚至有些水果也可以幫助尿酸的排除，還有降低發炎，減少痛風。 除此之外的 #戒口 其實意義都不大，包括上次有人罵我misleading的鴨肉。 . . . 而剩下那80%，就是： 1，【多喝水】，至少喝到體重x33ml的水，比如60kg體重，就喝1980ml，大概2L。多喝可以，不要少過。 . . . 2，【吃好油】，要unrefined的油，主要也是降低發炎反應，最好是各種好油都吃，而不是只吃一種，多元化效果會更好。 比如我家的好油就有橄欖油，葡萄籽油，紅棕油，avocado oil，cumin oil，麻油，牛油，豬油，南瓜子油等，都是unrefined的。 . . . 3，

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魚類裡的重金屬

這“新聞”我提出幾個看法（疑點）， 1，大型魚類確實不建議常吃，原因也確實是生物富集作用造成的毒素累積，吃大型魚類就會吃進魚體內的各種污染物， 鮪魚也確實是大型魚類，但並不是每一種鮪魚都真的很大，電視上看到那種比一個人還大的那種其實不常有，東港鮪魚季也只是5月到7月，要連續吃半年有難度。 . . . 2，但是鮭魚不算大型魚類咧，頂多算是中型，還主要是養殖的，也不算深海魚， 鮭魚要注意的是寄生蟲和用藥問題，我覺得重金屬可能性不大，in facts，鮭魚還是在FDA 的【lower mercury seafood】的best choice之一。 有趣的是，會講鮭魚重金屬很高的都是中文資料來源，我覺得很可能是一傳十十傳百造成的。 . . . 3，文中有建議吃的魚選巴掌大小就好，那很多魚都比巴掌大（可以看看 @在家做生魚片 這麼小的魚不多） . . . 4，文中還有提到家里人買了很多高劑量魚油保健品給老翁吃，這是標題沒有提到的， 如果是沒有處理好的魚油（比如沒有蒸餾完全）的魚油，是有可能重金屬超標的。 如果這是我的consult，我還會詢問有沒有吃其他草藥或是來路不明的

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過去和現代飲食會影響牙齒亂？

【現代營養學造成牙齒亂亂？不針對人蛤，就針對bullshit做闢謠罷了，取笑他只是順便】 其實，洪孩兒放的那張圖，來自DR Weston A. Price 1939 出的書 “Nutrition and Physical Degeneration” 【營養與身體退化】。 然後你會發現，如果這不是洪孩兒花了幾千塊去學回來了錯誤資訊，那就是洪孩兒隨便找了一張圖然後亂掰。 選一個。 但畢竟這是我的專業，我就花了點時間，列出了幾個重點，如果你對營養學的歷史有興趣，可以看一看。 . . . 1，DR Weston A. Price是一位牙醫，簡單來講，他的書是探討非洲傳統飲食生活形態走向現代化後的人民口腔退化問題， 他得出的結論是現代化的食物構成改變，造成了吃現代飲食的非洲人出現了牙齒不齊，咬合不正的情況，也就是照片中的牙齒亂亂的情況。 所以雖然書名中有”nutrition“，但是這其實是在探討口腔健康的書，營養只是其次，畢竟那時候是1930多年，營養學還不像現在這麼發達， 更不像洪孩兒講的那樣，什麼【現代營養學】和什麼【現代健康飲食法】對比【傳統飲食】

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蔬果劑也有防腐劑？

常有人問說蔬果要怎麼洗最乾淨，我都一律回答用流水來沖是最有用的，包括臭氧、加鹽、加soda、鹼性水、酸性水等，則大部分比不過用水沖，頂多就是跟用水沖打平手罷了，所以還是用水沖就好。 然後一定也會有人接下去問，那麼蔬果清潔劑不可以用嗎？ 也不是不可以，但是這類清潔劑你也一樣要沖乾淨的。 不然，像這個，你沒有沖乾淨那你就有可能吃下 #防腐劑。 所以，再提醒一次，使用 #蔬果清潔劑，還是一樣要用水沖乾淨蛤～ #而且就算外表洗到完全乾淨 #蔬果內部也會有農藥的啦 #這種就是洗不掉的了 #所以表面清潔可以做但意義其實沒有大家想像中的大 ps：當然我不是說這些蔬果清潔劑不可以放防腐劑，還是可以放的，因為如果不放，裡面生細菌，那就會有更大的問題， 也沒有講這些防腐劑吃了就會怎樣，因為比如市售醬油基本都是有防腐劑的，所以不過量一樣是安全的。 https://www.facebook.com/share/5Qo7tRtLingL8kYn/?mibextid=WC7FNe話說那個臭氧機。。。

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牛奶的迷思的迷思

又有人在嚷嚷牛奶不能喝了蛤，據說又是有研究支持的， 所以我就去找了一下那篇研究，是meta analysis，再仔細看，果然有趣，但是燒腦，要看的記得戴好安全帽，我要衝了。 不想衝的，你記得【一天喝一兩杯奶是沒有問題的，而且還很營養】，就ok了。 . . . 1，首先，這是meta analysis，也就是把幾篇研究放在一起做比較，然後把結論放出來的研究， 而這篇的conclusion是寫說：Overall, increasing milk intake is associated with significantly increased risk of hip fracture， 所以就有人直接斷章取義這一句來說【攝入牛奶可能導致髖部骨折的風險更高】 忽略了後面的while intake and risk have inverse relationships for yoghurt and cheese intake. Because

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分享之道

左邊的是抗癌之道的testi，右邊我免費提點的， 我沒有常做testi只是因為我更喜歡分享知識和笑話， 然後【知識就是力量】和【幫到人的力量】還有【碎碎念】並不沖突蛤， 能力不足的人才做選擇，而我全都要。 只是我不知道如果叫練那樣亂搞，最後病人出事情又來找我們，他會不會負責。 #知識就是力量 #歡迎來上課 #仙家觀察室 https://themindgeneration.com/.../2021-08-08-07-50-50...抗癌之道課程～

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lectin凝集素

記得左邊那篇嗎？圖中那位就是上次講【牛奶+咖啡】很不好的說法的創始人，我國報導的醫生講的是從他那邊抄來的。 由此可以衍生出一個簡單辨別仙家的方法：只要提到食物中的【lectin凝集素】幾不好的，基本就是了。 他們講的東西都是吹的而已，並沒有實質證據。然後連這一點都不知道，也不去花一點點時間找找有沒有研究，就直接信了這套說法的，不論什麼頭銜什麼身份，都要小心。 #純化的凝集素可以用來辨識血型 #到了仙家嘴裡就變成萬惡之源 #帶腦上網 https://www.facebook.com/share/s2AgsGkA2bHdEoM5/?mibextid=WC7FNe左邊那篇在這裡，複習一下

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寶寶的攝取量

每100g含量，單位是mg， 雞蛋的膽固醇是370 母乳是14 就算你寶寶一天喝1L的母乳，也才140， 連雞蛋的一半都沒有到。 這叫做高？ . . . 還有啦～母乳的乳糖是7%，比普通牛奶多2%以上。 所以，糖真的是完全沒有用的？呵呵，那我問問看他們敢不敢給他們的寶寶完全無糖的奶嗎？ #靈魂烤問 #瞎子摸象以為大象是條大蛇 #帶腦上網

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吃菜真的不好？

1，【糖】是【碳水化合物】，不代表【碳水化合物】就是【糖】。 2，絕大部分蔬菜並不是碳水化合物類，蔬菜就是蔬菜類。 3，就算是碳水化合物類蔬菜，也不代表糖就是高的，就算有，也因為含有纖維，所以那些糖的吸收是很差的。 4，便秘的原因主要是纖維不夠、喝水不夠、礦物質不夠、懶惰腸。纖維太多造成的便秘真正的原因其實是喝水不夠。 5，纖維不能被人體吸收，所以蔬菜是不好的？錢還是萬惡之首咧，那你把錢都丟到我口袋裡好了。 6，這種連糖、碳水化合物、蔬菜、便秘的原因、邏輯因果關係、基本營養學都搞不清楚的人，那些bullshit就不要放在心上了，不論他是什麼頭銜。 #帶腦上網 #仙家觀察室 #知識就是力量