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心理

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專業人士
網myth碎碎念

專業人士

我不是心理專業(雖然我大學有修過,不過我也不會以我有這個專業自居),所以我不太能跟各位講那個假的專業人員到底哪裡假,講的有問題的言論哪裡有問題,我會擔心我的解釋不到位。 但其實原文中下面就有心理專業的人留言了,我的分享下面也有心理專業的網友分享,各位看他們的就可以了。 . . . 那篇出來才半天,我的page就喜提了一個負評,而好評一個都沒有增加,然後雖然我是鼓勵大家去report,但其實只要他反過頭來號召他的粉絲來report我,我才是會先爆掉的那個。 這種吃力不討好的事情,有人問我到底做來做什麼,我是不是吃飽了撐著。 我只能說,有些東西並不是外界看得到的。比如這位網友,就是在看了我的怒火後,主動來聯繫我的,對話內容如圖。 我是經過她的同意才放出來的,而我選擇這樣crop圖來分享,也是因為這樣才會比較多人看到。這是fb的神奇演算法神奇的地方,有意義的分享不出門,亂七八糟的毒藥可以傳千里。 所以各位可以去看看她的分享,我就放在下面,這是個人經驗給出的鼓勵,從言語中我想各位應該也能看得出這是她鼓起勇氣分享出來的親身經歷。 . . . 所以回答那個我是不是吃太飽的問題,你

可卡因比成癮色情片更嚴重?
網myth碎碎念

可卡因比成癮色情片更嚴重?

要知道是不是真的,我們做個比較就好了, 【可卡因】成癮的症狀是: 情緒容易激動、精神緊張、容易焦慮、過度自信,簡單來說就是整個人變得sensitive,喜怒無常, 最長遠的影響是讓頭腦的【自然獎勵機制】的失效,簡單來說就是越來越難自然的快樂起來,這是真的影響了大腦,沒有吸就快樂不起來。 除了影響大腦,可卡因還可能會影響你的基因。除此之外,常使用可卡因還會增加中風、心肌梗塞、敗血症、猝死的風險。 . . . 那麼,【色情片】呢? 色情片成癮的症狀,醫生說的是健忘和快速失去記憶(這兩個放一起講是不是廢話?)、易怒和情緒容易波動(易怒不就是情緒容易波動?) 醫生也說,甚至還會造成腦部損傷,臨陣失去性慾。 這看起來跟自然獎勵機制有一點關係,但並不是從頭腦方面影響獎勵機制,而是上癮的人需要比較大的外部刺激才可以獲得快感,因此會尋求更強烈的性愛體驗,那可能就會有其他的傷害,但這個就扯很遠了。 我是不知道醫生這樣比有什麼意義,因為兩者根本沒什麼可比性。 . . . 至於關於頭腦損傷的說法,我再去找了一下(免得錯怪好人), 確實有一篇德國的研究,在調查了64位21到45歲的男

大可不必
網myth碎碎念

大可不必

當然,這很有可能是一個marketing 手法,故意寫到這樣密密麻麻,引一些像我這樣吃飽太得空的人去嘲笑或是說嘴,進而提高曝光度和加深消費者印象, 但我們就先排除這一個可能性,來聊聊【賣】產品和【買】產品的人的心理, 賣的人,是恨不得全世界都知道他們的東西好的,所以一定是希望有什麼好東西,就一定要寫出來, 但是蛤,其實消費者不一定會去看,要記得【less is more】,有一個讓人印象深刻的點,一個強項,一個主角,其實就夠了,太多反而讓人記不住, 除非你的訴求就是要給人【一整個密密麻麻的SB(super badass)產品】的印象。 . . . 買的人,這只是一個汽水,所以很多人會跟著一起笑,但如果是換成一種什麼都有,有病治病沒病壯陽,恨不得把元素週期表都全部抄進去的仙丹保健品的時候 很多人就不是那麼理性了。 這時候就容我提醒你一點,一個產品才多少容量?就算容得下這麼多好東西,那每一種好東西的含量又有多少?就那一點點點點,你覺得會有效果嗎? 記得,【有沒有?】和【有多少?

健康飲食
網myth碎碎念

健康飲食

在整理之前寫的關於麵粉中添加葉酸的課題給專欄,我有提到我之前提到的,與其嚷嚷著要添加天然的葉酸在麵粉裡,還是由政府安排工作人員定時定點的送新鮮蔬菜到買不起新鮮蔬菜的人家門口,這樣更實際。 理由是【新鮮蔬菜的營養價值和營養素的種類一定是比單一添加了葉酸和鐵質的麵粉來的高,這樣送看起來成本很高,但其實給每個家庭都有新鮮的蔬菜,就可以降低包括葉酸在內的很多其他營養素的缺乏造成的,而且很貴的健康問題(比如糖尿病、心臟病、中風、某些癌症),這樣可以大幅度降低全國的醫療支出,到時候,不止國家花在醫療上的錢少了很多,國民幸福指數也會提高,國家還是有賺。】 然後我腦中跑出了另一個聲音“那麼,為什麼沒有國家這樣做?” . . . 我覺得,很大可能並不是因為這樣做很貴,我的那條賬算錯了。而是因為國家雖然可以送菜到你家門口,但是並不能讓你喜歡吃蔬菜,或強迫你吃蔬菜。 對沒有吃蔬菜的習慣的人而言,吃蔬菜是很難受的,又難咬,味道又不好,所以小朋友吃蔬菜是需要教的,如果小朋友不喜歡,還需要想方設法去誘導他們。 其次,吃蔬菜帶來的好處是很隱晦的,很難察覺的,需要長期才能看到效果的,甚至也不能像澱粉那樣快

減重需要多久?
減肥

減重需要多久?

到底多久才可以瘦 這個問題好像問我 什麼時候可以中馬票一樣 哈哈哈哈哈 馬票有買有機會中 沒買就沒機會會中 和减重的道理很像 可是又有點不一樣 畢竟馬票是不能預測的 而减重只要你努力 加上營養師的監督與帶領 你的身體多少都會變的更好 那要减重我應該要做什么 如果問我的話 我覺得你應該寫下來 你的减重目标 還有多久要達到 這樣你就每天看著你的目標 每天给自己多一點的動力 這樣你慢慢就會達到你的目標 很多人說减重最重要的是靠毅力 可是我覺得靠毅力的話 只要你的朋友誘惑你一下 就前功盡棄了 然後你就會想 反正都破功一次了 那多一次也沒關係吧 跟最近很紅的事情一樣 CG只有0次和無數次 不要認為吃了就没人知道 你騙的不是營養師 是騙你自己而已啦~ 所以减肥應該要靠什麼? 靠自己堅定的目標 找對的人指導 会會事半功倍 找錯的人 只會讓你浪費錢,又可能會傷害健康 營養師會說 只要你每天減500大卡 那一個禮拜就是3500大卡 那兩個星期就是7000大卡 那就相等於1kg 所以如果你要減5公斤的話 那就是2個月半就可以達到了 你每天一定要少500大卡哦 這個是熱量赤字 這個一定可以達到

你真的會安慰人嗎?
關於心理健康

你真的會安慰人嗎?

【一般人】會以為自己很會安慰人,一起來看看你是不是真的會。 本文參考自http://www.depressionalliance.org/,憂鬱症聯盟 覺得實用請like,喜歡請share 其實這些說話方式,不止對憂鬱症,用來安慰【傷心難過】的朋友也是很好的方式, 對一些家長而言,也可以用來跟小朋友溝通。 === 【一般人】會說: 這個世上還有很多比你慘的人 這世界本來就不公平 不要再覺得自己很可憐了 你一直都很憂鬱呀~ 你要看開 你要放下 你這樣讓我很困擾,我覺得你有憂鬱症 === 【真的會的人】會說: 我在這裡 你對我而言很重要的 你要不要一個抱抱?(或是直接上去給他一個抱抱) 你有開朗的一面 當一切過去,我依然會在這裡陪著你 我雖然不能理解你的感受,但是我能在這裡陪著你 === 當中的訣竅, 1,盡量使用【正面】的詞句,你可以看到,你可以發現一般人用的都是負面的詞句; 2,把眼光放在【正面的未來】,和【當下】