主食： 【香菇番茄意大利面】3份的意大利面，2份橄欖油，1份香菇，0.5份番茄， 0.5份的salmon 配菜： 【培根炒蛋】，1份雞蛋，2份高脂肉類 【蔬菜沙拉】，1.5份蔬菜 【烤豬肉排】，2份肉類，2份油脂 飲料： 【低糖ice lemonade】 【低糖奶茶】 合計： 3份主食類， 3.5份肉類， 2份高脂肉類， 3份蔬菜， 4份油脂。 飲料糖分大約10g 熱量【約960kcal】 === 一個人吃的話就太多了，兩人吃的話，一人約500kcal，還不算太高熱量， 油脂沒有想像中多，而且都是橄欖油，還不錯。 #那個烤肉很有漫畫感 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%82%A3%E5%