網myth碎碎念 - HealthyLane

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網myth碎碎念

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網myth碎碎念

冰箱存放食物

其實是6項，不是5項，可能是5和6長得有點像，所以拿過來用的時候看錯了唄（咦？我原本還以為是霉體斷章取義，結果是那位外國營養師真的這樣建議，話說，我懷疑6項可能是問chatgpt，因為我問chatgpt有哪些食物不能放冰箱，出來的答案有4項相同，那4個的說法也差不多，所以可能有“借鑒”。這些食物確實不需要放冰箱，但是要講到有毒和致癌，那就是 #狐扯了。 . . . 1，#馬鈴薯放在冰箱確實可能影響之後煮的口感，但要扯到高溫烹飪釋放的acrylamide就太遠了，沒有放冰箱的馬鈴薯拿來炸也一樣會產生acrylamide，另外是，acrylamide是在致癌物質列表裡面沒有錯，但是只要沒有燒焦，量就不多，與其擔心馬鈴薯的acrylamide，不如擔心roti prata上面的燒焦會更有意義。 . . . 2，#洋蔥和 #大蒜這兩個說的都是【放太久】之後造成的問題（比如幾個禮拜甚至幾個月），短期內要放冰箱是不會有害的，她說的那些情況不會這麼快出現。二期，那些對身體的傷害更是吃了之後才會有，你都看到它壞了、發霉了、爛了，還吃嗎？其實我不鼓勵這兩個放冰箱的

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报告肝指数

1，換肝手術是他做？他的意見有實際意義咩？比這更高5倍10倍的肝指數其實都不罕見，用一些簡單的方法是可以調回來的，也不需要喝油和換肝。再說，要不要換肝也不是只看指數就可以判斷的，至少還要做過scan。這讓我想起小粉紅書和抖陰最近有一系列調侃【窮b爽文作者描寫的富人生活】的文章和影片，沒接觸過的領域和生活還硬硬要插一腳進來，就是小丑現在的狀態。思維和知識的貧窮也限制了他們的想像。 . . . 2，我國的中醫領域很博大精深，我就算懟假的中醫也還會被一些真中醫反咬，就很魔幻，所以我就不說太多了，只是提醒，各位要看中醫的話，請確保對方是真正的、有良心不會亂搞的中醫。 . . . 3，從這裡我們知道這患者是吃了加料了的藥才造成肝指數超標的，調理的最基礎方法就是先停掉有問題的藥，其實【停掉有問題的藥】來止損就可以讓肝指數慢慢恢復了，後面的【看醫生】和【吃藥】也是正確的做法，讓肝指數逐漸恢復的就是這些正規醫療。至於那個【喝油】和【小丑的其他建議】就屬於多餘，就像Gill Bates、Alon Musk、Zark Markergerd和小丑，4個人就可以改變世界的

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肽

這篇需要一點想像力。首先，你要知道3個東西，【蛋白質、肽、氨基酸】他們就像【房子、牆面、磚頭】這樣的關係。磚頭組成牆面，牆面組成房子。 #氨基酸就是蛋白質最小的單位，幾個氨基酸鏈接在一起，就形成 #肽。因為它們是好像項鍊那樣串起來的，所以又叫【肽鏈】，反過來也差不多，#蛋白質被打破後，就可以釋放出一些肽鏈出來，這就好像你一間房子倒了，當然不會是全部都馬上分散成磚頭，而是會有比較大的牆面，也有比較小的牆面跑出來，所以肽鏈就有分不同的等級，簡單來分就是短肽、長肽，或是分子量比較小和分子量比較大的肽，理論上來說，肽鏈越短，分子量就越小，就好像你的黃金項鍊，越短就越輕，越長就越重。這裡要看清楚，我們說的是【分子量比較小】，而不是【分子比較小】，差一個字是差很多的，如果你是賣產品的，你可以講出這句話，你的專業程度會比同行上2個檔次。 . . . 好，所以我們這裡就可以明白，

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食品發表

首先，這不是新研究，這是2021年9月的發表，離現在已經3年多了，會在這時候被談起，是因為美國的“食品安全專家”Darin Detwiler拿這個研究來說事。所以我們就找他講的那篇研究發表的原文來看就好。簡單來說，這研究是用（Health Nutritional Index, HENI）這一個計算工具來給飲食打分，比如加工肉品和高鹽高糖食物就會損失壽命，吃多點蔬菜水果，好的油，就會增加壽命，所以這並不是報導標題上寫的什麼已經證明了你吃了一條香腸就真的會短壽36分鐘，也不是曝光什麼6大折壽食物。這篇研究的主旨就只是在介紹和推廣HENI這個研究工具罷了，用幾分鐘的折壽來表達比較吸眼球，我覺得他們也一定預算到了媒體會樂於報導。只不過他們應該沒想到都已經過去3年了，還會有外國媒體認為這是新的研究，而且完全沒提到HENI這個工具。 . . . 事情本來很簡單，就是每次我們都講到爛了，你們也聽到顯了的【適量吃鹽、減少吃糖、要吃好油、要吃蔬菜、要吃水果】的這些飲食建議而已，有這些特性的食物就會加分，那些要避免的【加工肉品、高鹽高糖】的食物，有這些特性的就會扣分。然

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味精可以吃多少？

××這篇很燒腦，只想知道味精可以吃多少的，可以劃到最後一段×× 原來這Dr真的跟隔壁那個小丑很像，只看自己想看的部分，就沾沾自喜的貼出來“打臉”別人。首先，那篇UKM的研究，並不是在給MSG的建議，那篇報告的用意是：【旨在確定吉隆坡和布城衛生局工作人員對味精的知識、態度和實踐（knowledge, attitude & practice）】，這類研究報告的結果（也就是知道那些工作人員對某個東西的知識、態度和實踐的程度）可以用來為以後做相關宣導時，量身定做適合他們的宣導方式。具體使用方法我就不多說了，這屬於另一個領域。各位只要知道，這篇報告只是要確定那些在衛生局的工作人員對味精的攝取是不是有awareness罷了，這並不是面對大眾的研究，也不是給飲食建議。 . . . 做這個報告的理由是因為2019年成年人的高血壓盛行率是30%，並且提出很多人的鹽超標是因為他們喜歡用含有味精的醬油，注意，這裡並不是講直接吃味精，而是醬油，醬油裡面的鹽是比味精更多的，只不過他們10多年前討論過鹽了，這一次來探討味精。至於他斷章取義那一段“6g的建議”，其實報告有給refere

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看懂ingredient

來個看標籤隨堂考，花兩秒看一看，看你的答案是什麼？ . . . . . . . . . . . . OK，公佈答案：【下面的，綠色那個比較低糖】 “有些人”看到sugar 的數字而已，就直覺的以為8.9當然比14.0低糖，但陷阱就在上面的【per多少】那邊， 14.0雖然數字較大，但是是per 100g，算起來是14%； 8.9雖然數字較小，但是是per 30g，算起來是29.7%。所以看nutrition facts記得不要只看數字，還要看他的一份是多少，這是一些商家玩心機的地方。 #知識就是力量 #看標籤 #帶腦shopping 這麼隨便就信，那就等著隨便上車咯學會看營養標籤好處多多，尤其是可以減少鬧笑話的機會

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萬能小蘇打

因為講到喝soda粉可以治療癌症的bullshit，我原本想去找了之前寫過的一些文章來溫故知新一下，無意間我找到一篇2017年辟謠過的文章，我的那篇辟謠只有75個分享, 而那一篇被辟謠的原文有25k個分享。那篇文的作者紅了之後也代理一些機器，發表內容當然也都是來來去去的那一些：現在醫療騙錢，他的偏方和機器幾厲害，奉勸大家不要去看醫生，如果看醫生有用喬布絲還會活著云云。 (喬布絲其實是先使用偏方，偏方沒效再用正規治療；正規治療有一點起色，又中途放棄治療再投入偏方，之後身體健康狀況每況愈下。所以這個例子是自打臉，但可想而知一般人沒概念） . . . 他一直宣揚死馬當活馬醫的想法，這個觀念沒問題，但前提是你得是死馬，而不是你還是活馬就被當做死馬來死馬當活馬醫。總之就是先催眠你一點點事情你就已經是一匹死馬了，然後怎麼誇張怎麼來。 . . . 舊冠時代，他當然也積極在推廣自己的偏方和機器，比如誰喝了一杯他的偏方第二天就出院了，喝他的機器出來的水就不怕病毒了全身的細胞都更新了一遍之類的。但很遺憾的，他的發文就停在2021年年頭，他的頁面沒有說發生了什麼事，就這樣

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病毒對酒精的抗性

其實早在舊冠時期，我就有解釋過除了濃度（並不是越高濃度效果越好），還有對應病原體的種類也要對，才能有效殺菌消毒。只是那時候的舊冠病毒剛好適合用酒精破壞，讓大家產生了酒精萬能的 #錯覺。酒精主要通過破壞病毒的【脂質膜】，所以對於沒有脂質膜的病毒，酒精就那他們沒辦法。這類對酒精有抗性的病毒叫做【非包膜病毒】，這類病毒的外殼不是脂質，而是蛋白質。 #諾羅病毒就屬於非包膜病毒的一種，其他類似的還有輪狀病毒、腺病毒、脊髓灰質炎病毒（小兒麻痺病毒），我國曾經鬧過恐慌的克沙其病毒、EV71（手足口症病毒的一種），還有A型肝炎病毒，HPV病毒等，這些都是酒精破壞不了的病毒。 . . . 順帶一提，不只某些病毒，有些細菌也是對酒精有耐受性的，比如金黃色葡萄球菌、炭疽菌、痲瘋菌、破傷風菌、大腸桿菌。那這些細菌病毒要怎麼sha？就是要用特定的消毒劑，或含氯的漂白水，預防方法就是勤洗手，尤其要用肥皂洗手，照顧好衛生。 . . . 所以中x報這裡特別寫 #酒精無效也不是騙你們，這是真事兒，只不過就精準拿捏了那些不讀書又自以為是的酸民們的心理，從愚蠢

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Glutamine有害？

我在很早以前就已經在鼓勵額外攝取glutamine作為修復身體組織、降低治療副作用、加速傷口修復的補充品了。這也是我【少數】會鼓勵使用的額外補充劑【之一】，這主要是在治療期間和治療之後的修復期使用，就算是在治療前的打底，我也是建議治療前的2個禮拜前開始吃就好。為什麼會在本地人甚至連聽都沒聽過的情況下就已經鼓勵了呢？因為很簡單，我以前實習的醫院就有在用，而且我說過很多次，我走上我現在這條路是因為我外公因為癌症往生，我想要彌補那時候的缺憾，所以這些真的有幫助的成分很早就在我的 #白名單裡了。直到最近，glutamine逐漸在我國有人聽說，有人講起，我覺得這是好現象，因為這樣可以幫助到更多的患者，這是我樂見的。當然，一個有用的東西為人所知了，就開始有很多亂七八糟的迷思了，那這裡就來解釋一些常見的迷思： 1，聽說：【glutamine可以用來預防癌症？】真相：預防條毛。它的作用就只有修復，沒有治療和預防之效果。 . . . 2，聽說：【相比起糖，癌細胞更喜歡glutamine？】真相：癌細胞什麼都吃，連酮體都吃，還可以利用周邊正常細胞使用酮體之後製造出來的乳酸

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要完谷

這個【要完谷】的事情，當地人都在吐槽他們自己當地人都不信，反而是另一個國家的人來護航。另一個比較有意思的是有人問，392個患者，死了15個，病重了20個，剩下300多個怎麼了，放心，絕對不是好了300多個的90%成功率（他們自己也只敢吹80%罷了）。如果真的這麼高成功率，諾貝爾都要爬起來親自頒獎給他們。那300多個只是靜靜沒出聲的。當然，奇蹟也是會有的，但不會這麼多。其中絕大多數都只是默默接受了、換到其他地方了、把矛頭指向其他人了（比如正規醫院或是其他仙家），這35個只是有紀錄的case罷了。 . . . 就像Robert o young用注射soda粉泡水的方式“醫”了成千上萬的病人，但最後是一個病人出來告他，他才進去和被罰了1億多美金的。而這並不代表他仙了十年只有這一個失敗的case蛤～ . . . 如果有人抹黑中醫，那當然是可以來杠一下的，但連真的中醫和仙家都分不清就無腦護航的，這只會被人看笑話罷了。 #帶腦上網 #知識就是力量 #健康就是财富還有個更厲害的，人家【要完谷】都只敢吹自己成功率80%，神奇的外國網友幫他們吹到90

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海龜有毒？

如果是素食的海龜，加上平常又有吃有毒的藻類（或其他海中生物的毒素），毒素累積在體內。那它的肉就有 #可能是有毒的。吃海龜中毒的情況叫做 #Chelonitoxism，因為這些毒素可能很複雜，所以中毒症狀可小可大，可能吃了完全沒事，可能頭暈嘔吐，可能直接見上帝。也因為情況很複雜，所以中毒了也很難解毒。 . . . 那麼，#海龜蛋怎麼就可以安全吃？你看那些人吃得那麼開心。答案是：雖然海龜蛋比海龜肉安全，但也還是有有毒的可能，比如有些地方的海龜蛋就有被檢測出貝毒素saxitoxin，吃到一個量也是會中毒的。 #海龜湯 #知識就是力量 #吃貨營養學作者：林冠良營養師Siin

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生物科技-癌細胞

【我已經在chatgpt的幫助下盡量翻譯成人話了】如果看不完，可以拉到最下面看重點。 . . . 這圖是彩色電子顯微鏡下的前列腺癌細胞，本週的Science Signaling的封面是說：科學家在研究中發現了一種針對p53 基因缺陷的前列腺癌細胞的治療方法。簡單來說，他們使用了一種能 #抑制細胞整合壓力反應的藥物（GCN2 抑制劑）。這藥物會導致細胞缺乏一種叫做【嘌呤核苷酸】的重要物質。 . . . 當使用這個藥物的時候，正常的細胞因為有p53基因，會啟動保護機制，避免損害。但缺乏p53的前列腺癌細胞就沒辦法啟動這種保護機制，結果就直接進入 #細胞凋亡了。這也是一種餓死癌細胞的作用過程，而且從這裡我們也能看到這是要通過藥物才能達到的效果，而不是這個不吃、那個不吃、某仙丹無限量吃就能餓死癌細胞的。 . . . 這個發現的意義是，【發現了針對p53 基因缺陷的癌細胞可能會有更好的治療效果】我特別提出這一點也是讓大家知道，有些治療的方法是針對性很高的，而且這種精準的治療會越來越多，比如這一個方法是針對p53基因缺乏的前列腺癌細胞種類，所以沒有p53基因缺陷

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包裝

乍一看，這橄欖油的顏色怎麼綠到這麼亮？仔細看，可以看到其實綠色的是包裝，而油是黃色的。真的要仔細看蛤，不然是很容易買錯的，陷阱很多。 #吃貨營養學 #好油 #超市作者：林冠良營養師Siin

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vit B12很危險嗎？

vit B12目前沒有確切研究證明會造成癌症，也沒有證據證明會造成癌症擴散，只不過，確實有一些研究發現血液中vit B12指數高，可以作為判斷肝癌、胰臟癌還有一些代謝疾病的biomarker，但這並不是因為吃太多B12造成那些癌症，而是因為這些癌症和代謝疾病本身造成體內跟B12結合的蛋白質出現異常，造成血液中B12的指數提高。我不知道這些資料是製作單位給他的還是他自己找的，但這個因果關係其實網上很多專業網站都有寫，還有提醒大家並要因此恐慌，所以我真的不曉得，現在是網路太好做？隨便亂講就可以隨便爆？ #帶腦上網 #食育 #知識就是力量作者：林冠良營養師Siin

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降膽固醇

他講的其他東西我先不講，主要是因為有人看到這影片就想要自己停藥，所以我針對膽固醇藥和vit D的關係先。所謂的降膽固醇，我想他應該不會是講均衡飲食+好油降膽固醇會影響vit D，那麼，除此之外，最有效率的就是吃膽固醇藥了（他影片中有講很多人很喜歡吃降膽固醇的藥）而降膽固醇的藥物有3大類， 1，最常見的statin類是不會影響vit D的合成的，反而還有一些研究發現會提高vit D在血液中的濃度（當然，這不是鼓勵你吃statin類藥物來提高vit D，只是說剛好發現到有這樣的正面效果） . . . 2，第二種是 PCSK9，這類藥物對vit D並沒有影響，正面負面都沒有。 . . . 3，第三種是cholestyramine和colestipol，這類藥物因為原理是通過在腸道中結合膽酸，然後排出體外，迫使身體使用膽固醇來合成新的膽酸，從而降低膽固醇，所以這一種藥物確實會影響vit D的 #吸收，對，是吸收罷了，並不會影響 #合成，你有曬太陽，身體還是會合成製造vit D的。。而且這種藥物影響的是全體的油溶性維生素A、D、E、K的吸收，不只是D罷了。

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有機也會有菌？

當然會，有沒有菌跟有沒有機沒有關係，而是處理包裝的時候有沒有污染的關係，所以也不需要以為有機就一定好。另外，這種baby carrot其實不是長不大的carrot ，而是經過加工的，是選擇外觀不是很好看的carrot，切割成特定大小，磨成適當的樣子後在包裝的。可能這間中就出了污染的問題，造成了這次食品衛生安全的事件。 #食育 #食品衛生安全 #吃貨營養學作者：林冠良營養師Siin

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養命酒成分

養命酒不是單純的酒，它屬於藥酒，也屬於成藥，就有網友好奇養命酒為什麼喝起來甜甜的？這是因為他的糖含量是21點多%，（1毫升約=1000mg，所以216.7mg就是21%多的）這糖含量比他14%的酒精還高。按照他們一天喝3次，每次20ml的建議量來看，大概會喝到12.6g的糖。 . . . 也很多人問是不是真的可以在懷孕和坐月子期間喝養命酒，其實他們公司自己就有回答：懷孕期間不能喝，哺乳中要跟餵奶隔開1小時，（我們一般是建議酒精跟哺乳隔開2小時會更保險） #知識就是力量 #養命酒 #拋開劑量談毒性就是耍流氓養命酒公司的回答作者：林冠良營養師Siin

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別人與自己

1，講自己的方法是最自然的方法，絕對不會生病結果，流行性感冒流行，自己也一起感冒了 . . 2，講自己相信就算生病也不會病重，不會辛苦，而且很快就會好了，要大家不要擔心，結果，已經病了1個禮拜多，同期的都已經出門玩耍了，他還在床上苟延殘喘，咳到肺都要飛出來 . . 3，講自己這是因為免疫力很好反應才會這麼大，即使發燒到40度也絕對不會吃藥，要讓身體好好作戰，這才是自然之道結果，真的燒到40度，這時候才“剛好”想起在抽屜深處有老師給的【天然x無添加x非西藥x非中藥】的藥，吃了後“很快”就舒服很多，咳嗽少了，比較可以睡了， . . 4，睡了2天之後，病好得7788，讚歎“老師”給的藥真乃仙丹也，秦始皇那時候要找的應該就是他手上這玩意兒了。並相信自己經過這次大戰，下次就更不會生病了。 . . . 怎麼聽怎麼覺得奇怪。 #隨便啦 #超越了我對健康的理解和想像 #半仙都沒你這麼仙作者：林冠良營養師Siin

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看據學醫療常識

已經很久的劇了，但保險起見還是講一下，可能有劇透， . . . . . . . 最近才開始看黃石公園，看到第二季，其實第一季最後我覺得有點annoying，還不是主劇情的關係，而是劇中講到這牧場老闆John因為腸發現腫瘤，開刀切了一段腸子，幾集之後有一幕是他傷口痛，吐了一大堆血，然後就感慨自己快要死了，還有很多事情沒有做。看到這邊我就皺眉頭：如果是腸癌爆發，不應該是拉血出來嗎？為什麼是吐血？吐血應該是食道或胃的問題造成的。會不會是因為給角色吐血看起來比較帥？即使是腸癌？我帶著這個疑惑看完第一季。 . . . 然後到第二季的開頭，他在工作的時候在一群人面前吐血了，然後他嚷嚷“是腸癌，是腸癌”，而應急處理的獸醫直接打臉他，如果是腸癌，他應該是拉血出來，而不是吐血，讓他懷疑了一下人生。之後經過檢查發現是胃潰瘍造成的胃穿孔。所以他算是自己嚇自己了一場。當然，站在我們的角度，胃穿孔的立即性危險是遠大於腸癌的，很多人只想到癌症很恐怖，但沒想到癌症至少還有一段時間可以拖，這種胃穿孔之類的急症嚴重起來可能一天內就會去見上帝了。 . . . 同樣有趣的

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看據學醫療常識

已經很久的劇了，但保險起見還是講一下，可能有劇透， . . . . . . . 最近才開始看黃石公園，看到第二季，其實第一季最後我覺得有點annoying，還不是主劇情的關係，而是劇中講到這牧場老闆John因為腸發現腫瘤，開刀切了一段腸子，幾集之後有一幕是他傷口痛，吐了一大堆血，然後就感慨自己快要死了，還有很多事情沒有做。看到這邊我就皺眉頭：如果是腸癌爆發，不應該是拉血出來嗎？為什麼是吐血？吐血應該是食道或胃的問題造成的。會不會是因為給角色吐血看起來比較帥？即使是腸癌？我帶著這個疑惑看完第一季。 . . . 然後到第二季的開頭，他在工作的時候在一群人面前吐血了，然後他嚷嚷“是腸癌，是腸癌”，而應急處理的獸醫直接打臉他，如果是腸癌，他應該是拉血出來，而不是吐血，讓他懷疑了一下人生。之後經過檢查發現是胃潰瘍造成的胃穿孔。所以他算是自己嚇自己了一場。當然，站在我們的角度，胃穿孔的立即性危險是遠大於腸癌的，很多人只想到癌症很恐怖，但沒想到癌症至少還有一段時間可以拖，這種胃穿孔之類的急症嚴重起來可能一天內就會去見上帝了。 . . . 同樣有趣的

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橄欖油

上面那個是100%義大利生產的橄欖做的橄欖油，下面那個的橄欖則不是單一產地，可能還有西班牙、葡萄牙、希臘的橄欖，至於營養成份，基本是一樣的，也都是extra virgin，內含的營養素和植化物等也基本沒有差別。比較大差別的就只有味道，但除非你真的對橄欖油很熟，否則基本上對你也是沒差別的。那為什麼沒什麼差別，其中一個還比較貴？那是因為義大利的橄欖成本比較高。就這樣而已。 #橄欖油 #吃貨營養學 #知識就是力量這裡有更多選油的知識https://bit.ly/36NpyJr 也是extra virgin的就好了

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魔法營養學

有位客戶問我問題，先是給了一個數字，問我是不是肝壞掉了。我說：只看一個數字是不夠的，況且你這個數字連單位都沒有，很容易弄錯的，所以我請他給我有完整的報告，要有“正常範圍”的部分一起。 . . 於是他截圖了給我，但只有那一個段落的數字，我說：你這一連串是肝指數，但是只看肝指數並不能確定身體有沒有問題，就算某個指數超過，如果其他器官系統的指數都沒有問題，那大概率是可以只要持續觀察就好，反過來說，萬一某個其他系統的指數也一起有問題，那可能才代表真的有問題，甚至有可能還可以看出有其他潛在的別人沒有跟你講的問題。 . . 最後，他才心不甘情不願的給了我整份報告，然後念了一句“別人都只看數字就知道問題了，怎麼還這麼麻煩”，咳咳，這個嘛～～因為我不是別人，我也不是神醫，我還沒有魔法，我更沒有神通。我都是經過報告和客戶本身的情況做聯合判斷的，所以如果你要的是看到你就來一句“小伙子，你印堂發黑，最近必有大事”的那種，那你可以去天橋底找，網路上現在也很多。不需要來找我蛤～ #魔法營養學 #知識就是力量 #帶腦上網

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染髮之道

染髮致癌的問題我的抗癌之道課程中幾乎每個禮拜都會有人問，我一般都會回一年染2、3次是沒問題的，這其實已經是很保險的建議了，因為一般正規醫療單位對一般人的建議是一年不超過12次。而難得有一篇東西把有關染髮致癌的說法都列出來了，所以我也借這個機會一一來解釋一下。如果你很忙，那總結就是：染髮劑致癌的風險很小很小，過敏的風險還大一點，一年染2～3次是ok的；如果你真的非常擔心那個致癌風險，那你可以不染，自信的你也可以很漂亮。 . . . 1，染髮致癌的情況確實有，但不是現在，而是【1980年】以前。而且相關癌症是【Non-Hodgkin’s lymphoma非霍奇氏淋巴瘤】和【Multiple Myeloma多發性骨髓瘤】，而不是文中說的膀胱癌。 . . . 2，染髮跟膀胱癌的關係始於1963年的一篇研究中，發現300個患有膀胱癌的男性患者中有4名是美髮師。 . . . 3，那篇研究開啟了【大染髮致癌時代】，1970年代有很多的【細菌實驗】和【老鼠餵食實驗】證明了染髮劑可能致癌，也就是研究人員把染髮劑中的成分作用在細菌上，發現細菌發生了基因突變；把染髮劑參在老鼠的飼料裡給老

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解決睡眠問題

課程中學員問的問題，我覺得有教育意義，於是拿來做個分享。我的回答看起來好像是一句廢話，但其實這種思考是很重要的，也就是： 1，一個問題可能由幾個不同的原因所導致， 2，所以我們要先找出真正的原因才能去解決問題， 3，否則，你就只是在【猜】罷了。 . . . 比如，睡眠不好的原因有鈣不足、鎂不足、vit b不足、環境影響、運動不足、睡太多、曬太陽不足、開燈睡覺、思緒紊亂等鈣不足只是其中一個原因，所以，鈣不足而睡眠不好的人，補充鈣了之後就可以睡得比較好；並不代表所有睡眠不好的人補充鈣就能睡得比較好。如果他是環境問題，你給他補多少鈣都沒有用。所以主要還是找出問題的原因，才能真正的解決問題。 #知識就是力量 #三生有siin #睡眠质量

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米沒有膽固醇

它們沒有騙人蛤，這米本來就沒有膽固醇，也沒有gluten，而且不只這個米，所有米都沒有膽固醇也沒有gluten。只是其他米沒有把這2句廢話拿出來做賣點講罷了。 #廢話營銷 #糖尿病 #食育