網myth碎碎念 - HealthyLane

茶包都有塑料微粒？

其實那一個影片呢，看這兩句就夠了，重點就在於 #塑料做的茶包，而不是全部的茶包。只不過，這種是內容農場的危言聳聽影片，拿一篇研究的一個論點就可以收割流量了。原文只是拿了三個樣本罷了，並且沒有給出對健康有直接傷害的結論，只是說需要更多的研究和調查。 . . . 我個人的意見是，雖然這個農場影片有誇大的情況，但塑料微粒對人體的傷害的研究和證據卻也是逐漸有在增加的。當然，你如果很在意，又有喝茶袋的習慣，可以選紙做的茶袋，茶袋是塑料的還是紙的，基本上在盒子上會寫。如果你的茶袋是散裝的，沒有寫，那有一個比較簡單的方式，把茶袋打開，把茶葉清乾淨，然後燒燒看，如果像燒 #口罩那樣是融化的，那就是塑料做的，如果可以看得到明火，那就是紙做的。只不過紙做的很常會用訂書釘來釘，喝的時候要小心就好。 #知識就是力量 #塑料微粒 #預防勝於治療作者：林冠良營養師Siin

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憂鬱症的觀念

1，憂鬱症不是懶惰動，是沒辦法動，正如你不可能叫憂鬱症的人看開他就能看開的，有這麼容易就沒有那麼多悲劇了 2，患者不傳報告和藥物給你，是因為個人隱私的要求和對你不信任，就算是我們有時候也會遇到，這時候我們就要一步一步取得對方的信任，這需要很多軟技巧，這也是為了患者好，而不是罵人下賤，尤其是罵憂鬱症患者下賤，當然，他不是醫療體系的人，怎麼亂搞都不會有人治得了他，有關單位也不會出手，要避免這些傷害（尤其是言語傷害）就只能靠大家自己對正確觀念的關注了。 #仙家觀察室 #憂鬱症 #知識就是力量來了蛤，開始pusing了蛤～來了蛤，轉移話題了蛤老招了蛤，不過不得不說，這招對不肯用腦的韭菜是很好用的，所以他才會常用 https://www.facebook.com/share/p/1H14yBFq7C/來，看專業的，來作者：林冠良營養師Siin

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聊聊寄生蟲

麵粉姨進化成寄生蟲姨了，很有趣。之前一直講西藥很毒，現在卻講西藥的殺蟲藥很好，中藥沒有殺蟲藥嗎？如她之前有寫過如果是需要吃了很快有效果的藥，可以用西藥，那是說中藥的殺蟲藥效果沒有西藥的殺蟲藥快？然後很巧的，有人跟我講她們11月的時候進了一批Ivermectin伊維菌素，對，就是舊冠時期，喵喵們推廣的仙丹殺蟲藥。當然啦～她沒有打這批Ivermectin的廣告，所以絕對跟這批藥沒有關係，絕～對～～沒關係，各位不要誤會和緊張。 . . . 至於她寫的那些東西，有對也有錯，這也是常見做法，因為對的錯的混在一起講，起到的混淆效果是最強的，闢謠也最難闢。就舉幾個講錯的例子就好，剩下各位自己判斷： 1，會看x光或mri的專業人士，是不會把寄生蟲看成是腫瘤和癌症的，形態不一樣 . 2，火鍋的食材只要有煮熟就沒有問題，夾生的料和夾熟的料的餐具要分開，這其實也是常識，但就算真的用夾生的料和熟的料的餐具混用，主要也是生熟食交叉感染，造成食物中毒，要感染寄生蟲的可能性非常小 . 3，與其說吃火鍋造成寄生蟲感染，家中有養寵物的風險還更大 . 4，磨牙和寄生蟲感染基本沒有

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聊聊各種鹽

聊到味精，就有人問所謂的“海鹽”， ok，首先，海鹽的意思，就是從海來的鹽，對吧？那其實我國的食鹽基本都是海來的，尤其是最便宜的那種，那些也都是海鹽。只不過他們沒有費事去多寫一個“sea”字，這就跟我國的白糖基本都是甘蔗來的（外國有甜菜根做的），甚至連化學結構也都是蔗糖sucrose，但他們也都不會費事去寫”甘蔗糖“或是”蔗糖“，是同一個道理。所以這裡我們也就知道，這些多出來的形容詞（或是名詞）其實都是 #廢話營銷，是高級的玩法，他們沒有亂講就可以營造高級感，還可以讓消費者 #自己以為別家的就不是從海來的鹽，不是從甘蔗來的糖，別人家的都是在實驗室有人穿著白袍一瓶一瓶這個藥水加那個藥水合成出來的鹽和糖。（但是如果真的是這樣做出來的，那應該要賣很貴很貴了，人工成本就擺在那邊啊～） . . . 但我發現，這個營銷話術現在已經進化到消費者會自我解釋成所謂的海鹽是”沒有精緻化“的海鹽，畢竟連林冠良都講了，油就要選沒有精緻化的，這樣才可以吃到裡面的各種營養素和植化物，對身體有好處，對吧？所以沒有精緻化的海鹽，才有資格叫海鹽，普通那種幾毛錢一包還多事加了碘的鹽，就叫

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MSG

【顾家营养学】一般人概念中的“人造”味精和天然味精，只看MSG（monosodium glutamate）的部分，實際上沒有本質區別，為什麼會沒有？好，比如說，你煮海鮮粥，如果你完全不放鹽，吃起來是很boring沒有味道的，你會懷疑你是不是吃到了假海鮮，但如果你適量加一點鹽，那個鮮味就會出來了，這碗海鮮粥鮮美無比。這鮮味哪裡來的？首先，你煮海鮮的這個行為，會讓海鮮肉裡的蛋白質裂解出各種氨基酸，當中就有谷氨酸glutamate（這部分可以參考講 #肽的那一篇）但是單純的glutamate是基本吃不出鮮味的，所以吃起來就沒有味道，直到你加了鹽，鹽裡面的鈉和glutamate作用合成monosodium glutamate（MSG），那才有鮮味跑出來，這鍋海鮮粥才吃得下去。這種就是自帶的MSG。（剛剛那一段是真實發生過的，我跟朋友去吃飯遇到的情況，忘了加鹽，結果整過海鮮粥完全沒味道。加了鹽才好吃到流口水） . . . 那海鮮有自帶的MSG，為什麼吃起來味道跟MSG泡水的鮮味不一樣？那是因為海鮮釋放出來的氨基酸不會只有glutamate，還有其他的氨基

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生病症狀

白血病的初期症狀跟感冒很像，那你能說有感冒的症狀就是白血病嗎？你不能，我不能，醫生也不能，但霉體能。 . . . 這位醫生確有其人，去到他的頁面看他寫的原文，就知道其實根本就不是這麼一回事，他只是提醒這些小肉瘤是某一個基因（PTEN）缺失可能會出現的症狀，而這個基因缺陷可能會導致某些癌症。所以他的本意是提醒：如果你也有這一些小肉瘤，而且數量很多，可以安排做一個基因檢查，起到早發現早治療的目的，如果這些小肉瘤不是這個基因缺陷造成的就可以放心，如果確定是基因缺陷造成的，那就可以進一步做後續的檢查和治療的步驟。即使還沒有發展成癌症也可以定期回診和監測，然後他有提供這個服務。 . . . So，這本來只是一個他自己在自己的頁面上做的廣告，但是被霉體轉發後就變成完全不一樣的意思。更諷刺的是，他的原文只有不到60個分享，而在隨便一個霉題上轉發的隨便一篇，都是1000個分享以上。 #帶腦看報導 #帶腦上網 #知識就是力量原文就有寫清楚了，大概率沒事，首先是這問題不一定都是基因造成的，其次基因造成的問題確實很看運氣作者：林冠良營養師Siin

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起床就喝水很危險？

中出了什麼差錯，弄錯了名字，所以我一開始search桐生健太根本找不到那篇報導。 . . . 2，10倍看起來很像很多，但是這是粗略估算罷了，而且，【米田共的菌】和【口腔中的菌】是不同的菌，報導中引用的相關研究測的菌，是專門挑牙菌斑的菌，這裡因為是牙癍菌的聚集區，所以菌很多，可以達到10的12次方，1後面12個0。與之相比較的米田共的菌，則沒有一定，但數量一般在10的11次方到12次方，所以所謂的【10倍】其實就是用挑選過的數據來講的，米田共的用最低的11次方，口腔的用最高的12次方，於是就出現了10倍的差距。總之，這不是精準差距，而且種類也不一樣，比什麼比？就好像目前地球上有80億人口，農場雞有240億，我們可以講雞的數量是人的4倍，所以地球要被雞統領了嗎？ . . . 3，他們講的是早上還沒刷牙就喝水，會把口腔中的菌吞下去，但我們的胃酸很強的，可以殺滅大部分的菌，而且就算有些菌可以撐得過胃酸那道難關，它在抵達腸道還需要面對腸道益生菌的關卡，因為足夠和平衡的腸道益生菌叢是可以幫助抵禦壞菌的，反過來也是說，要是這一些口腔中的菌可以造成那些糖尿病啊

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冰箱存放食物

其實是6項，不是5項，可能是5和6長得有點像，所以拿過來用的時候看錯了唄（咦？我原本還以為是霉體斷章取義，結果是那位外國營養師真的這樣建議，話說，我懷疑6項可能是問chatgpt，因為我問chatgpt有哪些食物不能放冰箱，出來的答案有4項相同，那4個的說法也差不多，所以可能有“借鑒”。這些食物確實不需要放冰箱，但是要講到有毒和致癌，那就是 #狐扯了。 . . . 1，#馬鈴薯放在冰箱確實可能影響之後煮的口感，但要扯到高溫烹飪釋放的acrylamide就太遠了，沒有放冰箱的馬鈴薯拿來炸也一樣會產生acrylamide，另外是，acrylamide是在致癌物質列表裡面沒有錯，但是只要沒有燒焦，量就不多，與其擔心馬鈴薯的acrylamide，不如擔心roti prata上面的燒焦會更有意義。 . . . 2，#洋蔥和 #大蒜這兩個說的都是【放太久】之後造成的問題（比如幾個禮拜甚至幾個月），短期內要放冰箱是不會有害的，她說的那些情況不會這麼快出現。二期，那些對身體的傷害更是吃了之後才會有，你都看到它壞了、發霉了、爛了，還吃嗎？其實我不鼓勵這兩個放冰箱的

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报告肝指数

1，換肝手術是他做？他的意見有實際意義咩？比這更高5倍10倍的肝指數其實都不罕見，用一些簡單的方法是可以調回來的，也不需要喝油和換肝。再說，要不要換肝也不是只看指數就可以判斷的，至少還要做過scan。這讓我想起小粉紅書和抖陰最近有一系列調侃【窮b爽文作者描寫的富人生活】的文章和影片，沒接觸過的領域和生活還硬硬要插一腳進來，就是小丑現在的狀態。思維和知識的貧窮也限制了他們的想像。 . . . 2，我國的中醫領域很博大精深，我就算懟假的中醫也還會被一些真中醫反咬，就很魔幻，所以我就不說太多了，只是提醒，各位要看中醫的話，請確保對方是真正的、有良心不會亂搞的中醫。 . . . 3，從這裡我們知道這患者是吃了加料了的藥才造成肝指數超標的，調理的最基礎方法就是先停掉有問題的藥，其實【停掉有問題的藥】來止損就可以讓肝指數慢慢恢復了，後面的【看醫生】和【吃藥】也是正確的做法，讓肝指數逐漸恢復的就是這些正規醫療。至於那個【喝油】和【小丑的其他建議】就屬於多餘，就像Gill Bates、Alon Musk、Zark Markergerd和小丑，4個人就可以改變世界的

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肽

這篇需要一點想像力。首先，你要知道3個東西，【蛋白質、肽、氨基酸】他們就像【房子、牆面、磚頭】這樣的關係。磚頭組成牆面，牆面組成房子。 #氨基酸就是蛋白質最小的單位，幾個氨基酸鏈接在一起，就形成 #肽。因為它們是好像項鍊那樣串起來的，所以又叫【肽鏈】，反過來也差不多，#蛋白質被打破後，就可以釋放出一些肽鏈出來，這就好像你一間房子倒了，當然不會是全部都馬上分散成磚頭，而是會有比較大的牆面，也有比較小的牆面跑出來，所以肽鏈就有分不同的等級，簡單來分就是短肽、長肽，或是分子量比較小和分子量比較大的肽，理論上來說，肽鏈越短，分子量就越小，就好像你的黃金項鍊，越短就越輕，越長就越重。這裡要看清楚，我們說的是【分子量比較小】，而不是【分子比較小】，差一個字是差很多的，如果你是賣產品的，你可以講出這句話，你的專業程度會比同行上2個檔次。 . . . 好，所以我們這裡就可以明白，

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食品發表

首先，這不是新研究，這是2021年9月的發表，離現在已經3年多了，會在這時候被談起，是因為美國的“食品安全專家”Darin Detwiler拿這個研究來說事。所以我們就找他講的那篇研究發表的原文來看就好。簡單來說，這研究是用（Health Nutritional Index, HENI）這一個計算工具來給飲食打分，比如加工肉品和高鹽高糖食物就會損失壽命，吃多點蔬菜水果，好的油，就會增加壽命，所以這並不是報導標題上寫的什麼已經證明了你吃了一條香腸就真的會短壽36分鐘，也不是曝光什麼6大折壽食物。這篇研究的主旨就只是在介紹和推廣HENI這個研究工具罷了，用幾分鐘的折壽來表達比較吸眼球，我覺得他們也一定預算到了媒體會樂於報導。只不過他們應該沒想到都已經過去3年了，還會有外國媒體認為這是新的研究，而且完全沒提到HENI這個工具。 . . . 事情本來很簡單，就是每次我們都講到爛了，你們也聽到顯了的【適量吃鹽、減少吃糖、要吃好油、要吃蔬菜、要吃水果】的這些飲食建議而已，有這些特性的食物就會加分，那些要避免的【加工肉品、高鹽高糖】的食物，有這些特性的就會扣分。然

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味精可以吃多少？

××這篇很燒腦，只想知道味精可以吃多少的，可以劃到最後一段×× 原來這Dr真的跟隔壁那個小丑很像，只看自己想看的部分，就沾沾自喜的貼出來“打臉”別人。首先，那篇UKM的研究，並不是在給MSG的建議，那篇報告的用意是：【旨在確定吉隆坡和布城衛生局工作人員對味精的知識、態度和實踐（knowledge, attitude & practice）】，這類研究報告的結果（也就是知道那些工作人員對某個東西的知識、態度和實踐的程度）可以用來為以後做相關宣導時，量身定做適合他們的宣導方式。具體使用方法我就不多說了，這屬於另一個領域。各位只要知道，這篇報告只是要確定那些在衛生局的工作人員對味精的攝取是不是有awareness罷了，這並不是面對大眾的研究，也不是給飲食建議。 . . . 做這個報告的理由是因為2019年成年人的高血壓盛行率是30%，並且提出很多人的鹽超標是因為他們喜歡用含有味精的醬油，注意，這裡並不是講直接吃味精，而是醬油，醬油裡面的鹽是比味精更多的，只不過他們10多年前討論過鹽了，這一次來探討味精。至於他斷章取義那一段“6g的建議”，其實報告有給refere

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看懂ingredient

來個看標籤隨堂考，花兩秒看一看，看你的答案是什麼？ . . . . . . . . . . . . OK，公佈答案：【下面的，綠色那個比較低糖】 “有些人”看到sugar 的數字而已，就直覺的以為8.9當然比14.0低糖，但陷阱就在上面的【per多少】那邊， 14.0雖然數字較大，但是是per 100g，算起來是14%； 8.9雖然數字較小，但是是per 30g，算起來是29.7%。所以看nutrition facts記得不要只看數字，還要看他的一份是多少，這是一些商家玩心機的地方。 #知識就是力量 #看標籤 #帶腦shopping 這麼隨便就信，那就等著隨便上車咯學會看營養標籤好處多多，尤其是可以減少鬧笑話的機會

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萬能小蘇打

因為講到喝soda粉可以治療癌症的bullshit，我原本想去找了之前寫過的一些文章來溫故知新一下，無意間我找到一篇2017年辟謠過的文章，我的那篇辟謠只有75個分享, 而那一篇被辟謠的原文有25k個分享。那篇文的作者紅了之後也代理一些機器，發表內容當然也都是來來去去的那一些：現在醫療騙錢，他的偏方和機器幾厲害，奉勸大家不要去看醫生，如果看醫生有用喬布絲還會活著云云。 (喬布絲其實是先使用偏方，偏方沒效再用正規治療；正規治療有一點起色，又中途放棄治療再投入偏方，之後身體健康狀況每況愈下。所以這個例子是自打臉，但可想而知一般人沒概念） . . . 他一直宣揚死馬當活馬醫的想法，這個觀念沒問題，但前提是你得是死馬，而不是你還是活馬就被當做死馬來死馬當活馬醫。總之就是先催眠你一點點事情你就已經是一匹死馬了，然後怎麼誇張怎麼來。 . . . 舊冠時代，他當然也積極在推廣自己的偏方和機器，比如誰喝了一杯他的偏方第二天就出院了，喝他的機器出來的水就不怕病毒了全身的細胞都更新了一遍之類的。但很遺憾的，他的發文就停在2021年年頭，他的頁面沒有說發生了什麼事，就這樣

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病毒對酒精的抗性

其實早在舊冠時期，我就有解釋過除了濃度（並不是越高濃度效果越好），還有對應病原體的種類也要對，才能有效殺菌消毒。只是那時候的舊冠病毒剛好適合用酒精破壞，讓大家產生了酒精萬能的 #錯覺。酒精主要通過破壞病毒的【脂質膜】，所以對於沒有脂質膜的病毒，酒精就那他們沒辦法。這類對酒精有抗性的病毒叫做【非包膜病毒】，這類病毒的外殼不是脂質，而是蛋白質。 #諾羅病毒就屬於非包膜病毒的一種，其他類似的還有輪狀病毒、腺病毒、脊髓灰質炎病毒（小兒麻痺病毒），我國曾經鬧過恐慌的克沙其病毒、EV71（手足口症病毒的一種），還有A型肝炎病毒，HPV病毒等，這些都是酒精破壞不了的病毒。 . . . 順帶一提，不只某些病毒，有些細菌也是對酒精有耐受性的，比如金黃色葡萄球菌、炭疽菌、痲瘋菌、破傷風菌、大腸桿菌。那這些細菌病毒要怎麼sha？就是要用特定的消毒劑，或含氯的漂白水，預防方法就是勤洗手，尤其要用肥皂洗手，照顧好衛生。 . . . 所以中x報這裡特別寫 #酒精無效也不是騙你們，這是真事兒，只不過就精準拿捏了那些不讀書又自以為是的酸民們的心理，從愚蠢

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Glutamine有害？

我在很早以前就已經在鼓勵額外攝取glutamine作為修復身體組織、降低治療副作用、加速傷口修復的補充品了。這也是我【少數】會鼓勵使用的額外補充劑【之一】，這主要是在治療期間和治療之後的修復期使用，就算是在治療前的打底，我也是建議治療前的2個禮拜前開始吃就好。為什麼會在本地人甚至連聽都沒聽過的情況下就已經鼓勵了呢？因為很簡單，我以前實習的醫院就有在用，而且我說過很多次，我走上我現在這條路是因為我外公因為癌症往生，我想要彌補那時候的缺憾，所以這些真的有幫助的成分很早就在我的 #白名單裡了。直到最近，glutamine逐漸在我國有人聽說，有人講起，我覺得這是好現象，因為這樣可以幫助到更多的患者，這是我樂見的。當然，一個有用的東西為人所知了，就開始有很多亂七八糟的迷思了，那這裡就來解釋一些常見的迷思： 1，聽說：【glutamine可以用來預防癌症？】真相：預防條毛。它的作用就只有修復，沒有治療和預防之效果。 . . . 2，聽說：【相比起糖，癌細胞更喜歡glutamine？】真相：癌細胞什麼都吃，連酮體都吃，還可以利用周邊正常細胞使用酮體之後製造出來的乳酸

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要完谷

這個【要完谷】的事情，當地人都在吐槽他們自己當地人都不信，反而是另一個國家的人來護航。另一個比較有意思的是有人問，392個患者，死了15個，病重了20個，剩下300多個怎麼了，放心，絕對不是好了300多個的90%成功率（他們自己也只敢吹80%罷了）。如果真的這麼高成功率，諾貝爾都要爬起來親自頒獎給他們。那300多個只是靜靜沒出聲的。當然，奇蹟也是會有的，但不會這麼多。其中絕大多數都只是默默接受了、換到其他地方了、把矛頭指向其他人了（比如正規醫院或是其他仙家），這35個只是有紀錄的case罷了。 . . . 就像Robert o young用注射soda粉泡水的方式“醫”了成千上萬的病人，但最後是一個病人出來告他，他才進去和被罰了1億多美金的。而這並不代表他仙了十年只有這一個失敗的case蛤～ . . . 如果有人抹黑中醫，那當然是可以來杠一下的，但連真的中醫和仙家都分不清就無腦護航的，這只會被人看笑話罷了。 #帶腦上網 #知識就是力量 #健康就是财富還有個更厲害的，人家【要完谷】都只敢吹自己成功率80%，神奇的外國網友幫他們吹到90

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海龜有毒？

如果是素食的海龜，加上平常又有吃有毒的藻類（或其他海中生物的毒素），毒素累積在體內。那它的肉就有 #可能是有毒的。吃海龜中毒的情況叫做 #Chelonitoxism，因為這些毒素可能很複雜，所以中毒症狀可小可大，可能吃了完全沒事，可能頭暈嘔吐，可能直接見上帝。也因為情況很複雜，所以中毒了也很難解毒。 . . . 那麼，#海龜蛋怎麼就可以安全吃？你看那些人吃得那麼開心。答案是：雖然海龜蛋比海龜肉安全，但也還是有有毒的可能，比如有些地方的海龜蛋就有被檢測出貝毒素saxitoxin，吃到一個量也是會中毒的。 #海龜湯 #知識就是力量 #吃貨營養學作者：林冠良營養師Siin

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生物科技-癌細胞

【我已經在chatgpt的幫助下盡量翻譯成人話了】如果看不完，可以拉到最下面看重點。 . . . 這圖是彩色電子顯微鏡下的前列腺癌細胞，本週的Science Signaling的封面是說：科學家在研究中發現了一種針對p53 基因缺陷的前列腺癌細胞的治療方法。簡單來說，他們使用了一種能 #抑制細胞整合壓力反應的藥物（GCN2 抑制劑）。這藥物會導致細胞缺乏一種叫做【嘌呤核苷酸】的重要物質。 . . . 當使用這個藥物的時候，正常的細胞因為有p53基因，會啟動保護機制，避免損害。但缺乏p53的前列腺癌細胞就沒辦法啟動這種保護機制，結果就直接進入 #細胞凋亡了。這也是一種餓死癌細胞的作用過程，而且從這裡我們也能看到這是要通過藥物才能達到的效果，而不是這個不吃、那個不吃、某仙丹無限量吃就能餓死癌細胞的。 . . . 這個發現的意義是，【發現了針對p53 基因缺陷的癌細胞可能會有更好的治療效果】我特別提出這一點也是讓大家知道，有些治療的方法是針對性很高的，而且這種精準的治療會越來越多，比如這一個方法是針對p53基因缺乏的前列腺癌細胞種類，所以沒有p53基因缺陷

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包裝

乍一看，這橄欖油的顏色怎麼綠到這麼亮？仔細看，可以看到其實綠色的是包裝，而油是黃色的。真的要仔細看蛤，不然是很容易買錯的，陷阱很多。 #吃貨營養學 #好油 #超市作者：林冠良營養師Siin

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vit B12很危險嗎？

vit B12目前沒有確切研究證明會造成癌症，也沒有證據證明會造成癌症擴散，只不過，確實有一些研究發現血液中vit B12指數高，可以作為判斷肝癌、胰臟癌還有一些代謝疾病的biomarker，但這並不是因為吃太多B12造成那些癌症，而是因為這些癌症和代謝疾病本身造成體內跟B12結合的蛋白質出現異常，造成血液中B12的指數提高。我不知道這些資料是製作單位給他的還是他自己找的，但這個因果關係其實網上很多專業網站都有寫，還有提醒大家並要因此恐慌，所以我真的不曉得，現在是網路太好做？隨便亂講就可以隨便爆？ #帶腦上網 #食育 #知識就是力量作者：林冠良營養師Siin

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降膽固醇

他講的其他東西我先不講，主要是因為有人看到這影片就想要自己停藥，所以我針對膽固醇藥和vit D的關係先。所謂的降膽固醇，我想他應該不會是講均衡飲食+好油降膽固醇會影響vit D，那麼，除此之外，最有效率的就是吃膽固醇藥了（他影片中有講很多人很喜歡吃降膽固醇的藥）而降膽固醇的藥物有3大類， 1，最常見的statin類是不會影響vit D的合成的，反而還有一些研究發現會提高vit D在血液中的濃度（當然，這不是鼓勵你吃statin類藥物來提高vit D，只是說剛好發現到有這樣的正面效果） . . . 2，第二種是 PCSK9，這類藥物對vit D並沒有影響，正面負面都沒有。 . . . 3，第三種是cholestyramine和colestipol，這類藥物因為原理是通過在腸道中結合膽酸，然後排出體外，迫使身體使用膽固醇來合成新的膽酸，從而降低膽固醇，所以這一種藥物確實會影響vit D的 #吸收，對，是吸收罷了，並不會影響 #合成，你有曬太陽，身體還是會合成製造vit D的。。而且這種藥物影響的是全體的油溶性維生素A、D、E、K的吸收，不只是D罷了。

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有機也會有菌？

當然會，有沒有菌跟有沒有機沒有關係，而是處理包裝的時候有沒有污染的關係，所以也不需要以為有機就一定好。另外，這種baby carrot其實不是長不大的carrot ，而是經過加工的，是選擇外觀不是很好看的carrot，切割成特定大小，磨成適當的樣子後在包裝的。可能這間中就出了污染的問題，造成了這次食品衛生安全的事件。 #食育 #食品衛生安全 #吃貨營養學作者：林冠良營養師Siin

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養命酒成分

養命酒不是單純的酒，它屬於藥酒，也屬於成藥，就有網友好奇養命酒為什麼喝起來甜甜的？這是因為他的糖含量是21點多%，（1毫升約=1000mg，所以216.7mg就是21%多的）這糖含量比他14%的酒精還高。按照他們一天喝3次，每次20ml的建議量來看，大概會喝到12.6g的糖。 . . . 也很多人問是不是真的可以在懷孕和坐月子期間喝養命酒，其實他們公司自己就有回答：懷孕期間不能喝，哺乳中要跟餵奶隔開1小時，（我們一般是建議酒精跟哺乳隔開2小時會更保險） #知識就是力量 #養命酒 #拋開劑量談毒性就是耍流氓養命酒公司的回答作者：林冠良營養師Siin

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別人與自己

1，講自己的方法是最自然的方法，絕對不會生病結果，流行性感冒流行，自己也一起感冒了 . . 2，講自己相信就算生病也不會病重，不會辛苦，而且很快就會好了，要大家不要擔心，結果，已經病了1個禮拜多，同期的都已經出門玩耍了，他還在床上苟延殘喘，咳到肺都要飛出來 . . 3，講自己這是因為免疫力很好反應才會這麼大，即使發燒到40度也絕對不會吃藥，要讓身體好好作戰，這才是自然之道結果，真的燒到40度，這時候才“剛好”想起在抽屜深處有老師給的【天然x無添加x非西藥x非中藥】的藥，吃了後“很快”就舒服很多，咳嗽少了，比較可以睡了， . . 4，睡了2天之後，病好得7788，讚歎“老師”給的藥真乃仙丹也，秦始皇那時候要找的應該就是他手上這玩意兒了。並相信自己經過這次大戰，下次就更不會生病了。 . . . 怎麼聽怎麼覺得奇怪。 #隨便啦 #超越了我對健康的理解和想像 #半仙都沒你這麼仙作者：林冠良營養師Siin