Free Post 網myth碎碎念 醫療廣告 總是有一些廣告，喜歡把醫療說的無比簡單，而且說的真真兒的， 比如指甲有橫線就是肝不好，中指有看到血管就是肝不好，手掌黃就是肝不好， 這些只是產品廣告，卻有人當作正統知識來學習，然後說自己對中醫有興趣，不亦樂乎。 然後更麻煩的是，如果出問題，就說是中醫的問題，中醫不科學。 就這一共同點，營養師也是同病相憐的受災戶，但我實在告訴各位，這些都不屬於營養，也不屬於中醫。 === 當然，這一個廣告冒用的是中醫的口吻，我又不是中醫（大學上過中醫和藥膳學而已），由我來摳，怕身份不恰當， 所以我就詢問了耀康中醫診所的 谢冠耀 醫師，怎麼看待這樣的廣告，以下是謝醫師給我的回答：
Free Post 網myth碎碎念 不喜歡的食物 和朋友聊天，聊到不喜歡的食物的時候，我提到我不喜歡苦瓜。 我很熟悉的是，每次只要提到這一點，就會有人說，嘿～營養師不吃苦瓜？這樣像話嗎？ === errr。。。其實我只是不喜歡，但該吃的時候（比如被逼的時候）還是會吃。每個人的喜好不一樣，所以對我來說也無所謂 #不該存在這世上的食物 ，因為只要可以成為食物，必定就是經過歷史千挑萬選出來的， 就算是有些有毒的食物，也會經過時間的洗禮，挑選出適合的食用時機，比如Ackee阿開木，就一定要吃完全成熟的， 挑選出適合的處理方式，比如蕨菜一定不可以生吃，也一定要先煮過、濾水，才可以吃， === 而“
Free Post 網myth碎碎念 荷爾蒙 是的，這個世界沒有仙丹，但是可以有奇蹟， 但奇蹟並不是憑空出現的，而是用對的方法，達到意想不到的效果。 #荷爾蒙問題 #醫學營養 #知識就是力量 === https://themindgeneration.com/sport-science... 荷爾蒙問題，可以來這裡學習，教你治標又治本
Free Post 網myth碎碎念 廣告手法 雖然大家都懂是誰了，可是保險起見，還是打個馬賽克。 蠻多人是直接把這個湯當作有病治病，沒病強身的仙湯了，而且是比【某蓮花】膠囊更厲害的那種， 但其實這兩個是abang adik來的，都是需要【對症】才能【下藥】的，所以不止不能預防肺的問題，就算有問題，也不一定是每個人都可以用。 === 所以就有出現有人看了影片去自己買來煮來喝，結果發生不適應的問題。 那麼，這是講者的責任嗎？ 答案是：基本不是。 這基本就是一個廣告，而且也有明顯留下了一些伏筆和鋪墊，讓人期待下一個影片和下一個影片要介紹的東西， 當你把【廣告】當作【
Free Post 網myth碎碎念 超級食物 這個世界沒有仙丹，當然也沒有超級食物， 或是說，每一個食物都是超級食物。但是邏輯上來看，每一種食物都是超級食物的時候，這個世界一樣就沒有超級食物了。 因為 when everyone is super, no one will be - The Incredibles === 你可能會覺得，這些食物都很營養呀～反正吃了也沒有害處。 對，沒錯的，【吃】了是沒有害處，但是【相信】了這種偽醫學，以為真的吃了就可以不用打預防針，
Free Post 網myth碎碎念 當水喝的飲料 先說一下”當水喝“的定義：放的窄一點，就是有規定一個量，比如1L，或是1、2杯；放的寬一點，就是字面上寫的，一整天都當水喝。 這裡講的是，【一整天當水喝】。 因為很少人會有agak-agak和中庸的概念（比如喝到1L以後，就要喝白開水）。他們想得到的只有要嘛是一滴都不要碰，要嘛就是整天都喝這個， 對，很多人就是這樣理解的。不然我也不會這麼累。 === 接下來講一下為什麼不要【整天喝】。 1，從化學角度 不論你是煮湯、泡水、泡茶、泡藥材、泡咖啡，
Free Post 網myth碎碎念 植物的毒性 那句【知識是最寶貴】一直在我頭腦轉，因為這樣的寫法怪怪的，我怎樣在心中默念都會覺得彆扭， 難道share那個狐扯的人，都不會在腦中默念裡面的內容的嗎？ 還是是別人畫圈圈出來給你了你就驚嚇了，然後就share了？ === 1， 這種蕨類蔬菜，一直以來，跟森林和大山最親近的居民都有在吃，比如台灣的這類蕨類蔬菜最出名的是 #過貓，很可愛的名字， #舌尖上的中國 （第二季第4集）也有介紹過，當地人還需要爬山涉水幾個小時才採得到， 在日本和韓國，蕨菜也是道佳餚， 而我們這裡是pasar、pasar pagi或pasar malam就有賣。 === 2， 蕨菜內確實有一種物質對人體有害，但這個成分不是裡面講的【倍半萜烯苷】
Free Post 網myth碎碎念 世上沒仙丹 還是那句，這個世界沒有仙丹，這種等級的老鼠實驗基本上隨便找隨便有， 老鼠實驗只可以作為一個參考，並不能作為【治療依據】，甚至作為【改善】的依據都不能。 到底是把醫療想到多簡單？ 最後有問題還不是去找醫生？ 結果把你醫好了又說是產品有效果。 === 哦對，如果那一個老鼠實驗的成分那麼牛臂，那為什麼不要只加那一個成份就好？還要多加10幾20個成份是做麼？ 如果最後產品真的有效，那你是要感謝那個成份，那是那10幾20個成份？ #狐扯防彈衣 #思考防身術 #放仙人掌只是表達我講話很刺而已跟產品無關
Free Post 網myth碎碎念 留言分享 還是那句，別人的地方怎麼留言是他們的自由，但是如果有網友傳給我看，我就有必要解釋了，因為不解釋對他不好意思，但如果對他一個解釋我又覺得浪費時間， 所以，雖然對一些留言認真就輸了，但是如果拿來做成笑話分享，我倒覺得是個雙贏。 我笑，你也笑，雙贏。 === 一篇750個字的專欄文章，哪怕只是表達出一個內容，都是功夫，能讓人看到這一個重點，並因此學到一些東西，就已經很足夠，功德無量了， 這是專欄，不是論文，也不是課本，寫這麼清楚？有人看嗎？而且為什麼我要把這些重點內容免費公開分享？我放在我的付費課中不可以嗎？ when you good
Free Post 網myth碎碎念 激素 這種短片真的很容易傳播，而且都很短（30秒可以講4個狐扯還加上宣傳），更重要的是隨便講都有人信， 然後你認真去闢謠，還會有人講你多管閒事，認真就輸了等等。 === 那我就隨便拿她裡面的一個來講好了，不要講到完，閒事不要管太多， 你們可以想一下： 黃瓜為什麼打“激素”？是為了長得好，對吧？ 那為什麼要打一個打了給他長成畸形到給你輕易看得出來的激素？農家吃飽太得空？ === 事實是： 農作物本來就是有不同的外表的，你平常在商場上看到的，通常是A或B級貨，有些大小或外表不符合大眾認知（我不想說審美，因為不是每個人都有審美能力）的 #醜蔬菜 就是C級貨或以下，可能價格比較低，或是做其他用途，這樣而已，
Free Post 網myth碎碎念 斷章取義的留言 繼魚油沒辦法降低服用statin的心血管疾病高風險族群患上心血管疾病風險的那篇，有學生給我看了一個在網友那裡的留言。 通常，我寫的東西，網友分享出去，別人要在他們那邊怎麼寫，我都是管不著的， 但有學生來問我，就是另一回事了，因為只要問法沒有錯（不是把我當算命的）我就有義務回答我學生的問題，同時，如果是有趣或是有教育意義的，我還會拿來分享。 比如這一個。 === 研究者會做這樣的研究，就是因為市場上一直都有魚油會降低心血管疾病風險的說法，他們往這個方向做研究，並對研究結果給予完整的整理和討論， 我作為內容傳遞者，把我看到的，翻譯成人話，給你們看。 然後這個實驗證明了，魚油跟食油（玉米油）一樣，對吃藥的人群來說，不會降低心血管疾病高風險。
Free Post 網myth碎碎念 魚油降低膽固醇？ 其實真正的營養師一直都在講，魚油是沒有辦法降低膽固醇的，但是一直缺乏比較有規模的研究， 而這個研究剛出爐10多個小時而已，研究人也多（13000多人）， 有規模（22個國家675個醫院）， 實驗設計正確（雙盲實驗）， 而且實驗設計很簡單（就是拿omega 3 補充劑來跟玉米油做比較） 最後的結論就是：omega 3 補充劑不建議用來降低正在服藥的高心血管疾病風險的患者的風險。 說成人話就是：吃omega 3補充劑，跟吃玉米油是一樣的，一樣對病情沒有幫助。 === 比較讓我感慨的是： 在這之前我講到魚油不能降低膽固醇的時候，來挑戰的人都是問 #有研究證明 嗎？但之前都給不出這麼直觀的證明的研究，而我們用生物化學和人體生理的知識來講，
Free Post 網myth碎碎念 運動篇 有一篇用錘子修船的文章很紅，其實就是改編了【螺絲1塊錢，知道螺絲要鎖哪裡999塊】的文章， 所以我這樣建議這個顧客去跑步，你看到的可能只是【建議跑步】而已，但在背後，還真的是有很多需要去考慮的問題， 所以通常就這一個建議而已，沒有產品、沒有不要吃xxx要多吃ooo，我收80塊。 === 有些身體的不舒服其實是運動不足造成的， 換句話說，長期維持一個姿勢就會造成身體不舒服， 身體不舒服就會想很多，然後就會有很多“好心人”來給你“建議”，或是在網路上也會找到類似的說法： 比如肩膀酸、肩膀硬，就是膽固醇高， 比如頸項痛、手麻痺、頭痛、
Free Post 網myth碎碎念 牛奶狐扯篇 又是關於牛奶的狐扯， 找一個研究來斷章取義，然後弄一張圖，寫上華文和英文，弄到很pro那樣， 就很多人信了。 === 當然，有附上研究報告的鏈接再來掰，是比較可取的，因為我就直接從他們附上的研究來找問題就好了， 比較省時間。 === ok，所以現在教你們怎麼看，這也是培養你們的科學素養。 點進去那份報告來看， 1，你會看到abstract，也就是大綱，它上面寫： Milk consumption during adolescence is recommended to promote peak bone mass
Free Post 網myth碎碎念 疫苗不良相關報導 如果你仔細看，你會發現，這篇報導的題目是在講2件【不相關】的事， 1，發生了不良事件 2，巴西叫停中國疫苗試驗 就是這兩個不相關的東西，參在一起講，讓你心癢癢。 === 【那個不良事件是什麼？】 | 答：是有受試者死亡。 【那這死亡案例跟疫苗有關嗎？】 答：跟疫苗無關。 【打了疫苗後死，好意思講跟疫苗無關？這是什麼黑箱嗎？】 答：一個人類死掉的可能性是非常多的，所以如果只是看【打了疫苗後有一人死亡】，最誇張的可能性可以是【打了疫苗之後發生車禍而死】，所以這就是為什麼死亡是一件事，分離出原因是另一件事， === 如果你看不懂我上面這段寫來做什麼，
