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骨折

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Vit d不能降低骨折
網myth碎碎念

Vit d不能降低骨折

王介立醫師已經整理得很完整了,如果想要看詳細的解釋,可以到王醫師那裡看, 這裡我說說我的看法就好。 1,常看我直播的朋友,或是有上過我的課的同學,都會知道我對vit D的補充劑非常不以為然,前陣子很火很夯的補充vit D可以預防和治療舊冠的做法就算了, 就連最被大家津津樂道的補充vit D來幫助鈣質吸收,預防骨折這一點,我也是不相信有效果的。 所以如果你有問過我鈣質補充劑需不需要選有加vit D的,我只會跟你講【不需要】,但是市面上大部分都是加了vit D的,所以也不用特地去避開。 . . . 2,為什麼我會這麼跩?幾年前就對vit D的補充不以為然了? 我的理由是【途徑】不一樣, 天然的vit D的獲得途徑是 #曬太陽 ,簡單來說是從 #皮膚 吸收;而用吃的,是經過 #腸胃道 , 途徑都不一樣,效果會一樣嗎? 當然,按照這個邏輯,我本來是預算用吃的效力是不高而已,沒想到原來這麼差,事實上是¬一點用都沒有。 . . . 3,那些賣vit D的商家,還有那些靠講vit

牛奶狐扯篇
網myth碎碎念

牛奶狐扯篇

又是關於牛奶的狐扯, 找一個研究來斷章取義,然後弄一張圖,寫上華文和英文,弄到很pro那樣, 就很多人信了。 === 當然,有附上研究報告的鏈接再來掰,是比較可取的,因為我就直接從他們附上的研究來找問題就好了, 比較省時間。 === ok,所以現在教你們怎麼看,這也是培養你們的科學素養。 點進去那份報告來看, 1,你會看到abstract,也就是大綱,它上面寫: Milk consumption during adolescence is recommended to promote peak bone mass and thereby reduce fracture risk in later life. However, its role in hip fracture prevention is not established and high