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荷爾蒙

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膠原蛋白
網myth碎碎念

膠原蛋白

其實【膠原蛋白有荷爾蒙】的說法很早就有了，我2020年還特別做了直播來講這件事， 那時候是某個直銷公司的直銷商們試圖打擊市場上膠原蛋白的產品，所以一直說膠原蛋白不好，有荷爾蒙什麼的，其實吃膠原蛋白都是廢的，倒不如吃鈣質、vit C、蛋白質就可以讓身體好好製造膠原蛋白了。 然後過不久，該直銷公司就出了自己的膠原蛋白產品，直銷商們就紛紛轉槍口說他們的就是沒有荷爾蒙的好膠原蛋白，是可以吸收的小分子膠原蛋白之類的。 . . . 簡單解釋一下： 1，膠原蛋白脂肪瘤的生成沒有直接關係，脂肪瘤也不是吃脂肪造成的，脂肪瘤也跟乳房瘤、子宮瘤沒有直接關係，基本上就是基因遺傳造成的，有這個基因體質的人就算什麼都不吃也一樣會長。 你戒掉那些你以為是原因的東西，也並不會減少它們的生長。 。 2，脂肪瘤基本上都是【良性瘤】，基本上不會變成惡性腫瘤，當然，如果你有，你又真的很擔心，那就定期去做檢查就可以了。 。 3，這種【我吃過什麼，之後生了什麼，那就一定是之前吃過的那個什麼惹得禍】的思維，是一種比【因噎廢食】還要廢的 #歸因謬誤， 但因為這種思維很符合直覺，所以廣大群眾很受用，反喵喵們也常用
testi
網myth碎碎念

testi

最近很流行testi，那些亂做的都可以隨便testi，我們這些做正的怎麼能落後呢？ 這樣下去是不行的，所以我也再來一個testi好了， 當然，表面上看是吃個好油運個動就取得巨大進步，但實際上還有其他東西，包括從用靜坐呼吸法從心理上到生理上荷爾蒙的調整，更重要的是，她並不是膽固醇進步罷了，而是整體的報告都有進步， 並不是看一個膽固醇數字有進步就樂翻天了， 除了報告方面，外觀上也包括肌肉變結實啦，身體進步啦，皮膚變好啦，富貴手也好了等， 她，成為了更好的自己。 #知識就是力量 #健康就是財富 #預防勝於治療 https://fb.watch/nvlOTvuvRd/關於好油 https://fb.watch/nvlQ4s212Z/關於好油-2 https://www.facebook.com/photo/?fbid=812343487117007&set=a.685969869754370逆轉高血壓的可能性 https://www.facebook.com/.../a.13870431.../1820883334619039/
吃油越喝越肥？
吃好油

吃油越喝越肥？

以下內容由ShiNee營養師撰寫： 吃油會變胖？ 我們都知道油是在减肥的過程中最避忌 不管是煎炸的食物還是紅肉 我們都覺得減肥要吃清談 這些油油的東西完全不可以碰 在營養學裡面 1g 的油脂給予9kcal 所以要减肥當然不能摄取它 不然會增加卡路里 所以當我也鼓勵别人吃油的時候 他們就會很擔心 啊？吃油不會肥麼？ 油吃下去 我的膽固醇不是會更高？ 我要减肥叻，吃油了身體就很多油了 你是不是也有這樣懷疑過Siin老師 叫人家喝油 别說你，我自己也懷疑過 但是Siin老師是要我們吃好油 而且還要選對的喝 那至于怎麼選油 這個可以上Siin老師的課去學習 那油在我們的身體到底有什麼好處 其實我們的細胞 它最外面那一层是油脂來的 因為需要保護裡面的細胞 我們的身體也需要油脂來製造荷爾蒙 如果那些不吃油的人他們的荷爾蒙真的會亂掉 頭髮很容易掉 月經不準時 情緒不穩定 皮膚乾燥 容易營養不良 等等之類的問題 那對於已經有高胆固醇的人(total cholesterol, LDL壞胆固醇高的人) 吃好油是為了提高HDL 好的胆固醇的量 這樣才能夠把壞的胆固醇降下来 有人說喝酒也差不多等於
開燈睡覺會胖？
開燈

開燈睡覺會胖？

以下內容由Shi Nee營養師撰寫： 晚上開燈會導致肥胖？ 前幾天我的學生發給我Public Health Malaysia的一個照片 上面寫說開燈睡覺會提高肥胖的機率 甚至有可能增加5公斤 看到這個文其實我是抱著懷疑的心態 因為我們知道肥胖的主要原因是營養素不足，食物的種類不均衡，荷爾蒙的問題，運動量少，壓力大等等 再怎么說也不會輪到晚上開燈會提高肥胖率吧 所以我就看了它附上的論文 也看了原來有不同國家也做過這樣的研究 每一個論文的結果都是一樣 都顯示晚上如果開燈睡，或者房间有電視，電腦或者手機的人 肥胖的機率比睡覺的時候沒有光線來得高 這是為什麼呢？ 燈光其實會壓抑我們的退黑激素 一個很重要的荷爾蒙去調節我們的晝夜節律 簡單來說就是告訴我們晚上要睡覺了 白天要起來了 如果這個荷爾蒙被打亂了 那就會影響到我們的代謝 從而導致肥胖 那敵人我們常知道的一些荷爾蒙例如說 瘦體素，胰島素，葡萄糖，皮質醇等等 這些也會導致我們肥胖 研究也表明晚上的燈光會促使宵夜和 影響睡眠的品質 動物和人體的實驗研究 研究證實了晚上燈光的照射會改變我們進食的時間 這也是導致體重上升和肥胖的問題 可
為什麼白帶會異常？ ——原因篇
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為什麼白帶會異常？ ——原因篇

最近在FB上看到有人賣陰道益生菌，靈感來了。今天來寫一篇關於陰道炎的文章，主要說說白帶異常的原因和處理方法。 鯨魚也知道有時候這種涉及隱私的小病小痛，感覺上看醫生又不至於，可是苦惱起來的時候又很苦惱，所以這篇就教教大家一些初步診斷的方法。 ---------------------------- 陰道炎，其實就是陰道發炎（廢話哈哈哈）。發炎的原因可以是因為微生物引起的，也可以是非感染性原因引起的。 非感染性原因各式各樣，除了每個月因為荷爾蒙水平波動引起的正常的、生理性白帶，過敏、異物、衛生都是可以引起非感染性陰道炎的原因。這些鯨魚就不一一去贅述了。 重點是感染性陰道炎，一般上可以從這3個診斷種去找答案： 1. 細菌性陰道病 (Bacterial Vaginosis) 2. 陰道滴蟲病(Trichomoniasis) 3. 念珠菌性陰道炎 (Candida Vaginitis) 當然也不是說這三個診斷就能打天下了，實際情況也還是要根據檢查結果來做判斷，不然醫學也太好讀了吧。 ---------------------------- 我們一個一個來講，首先是細菌性陰道病
更年期到底是怎麼一回事？
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更年期到底是怎麼一回事？

光陰飛快，歲月流逝，突然間就發現自己停經了，更年期就這樣來了。聽別人講更年期的症狀各種各樣，都不知道到底是不是的。 所以今天我們就來介紹更年期的症狀，跟改善的方法。 ------------------------------ 大家應該都知道更年期是一場關於體內荷爾蒙的變革盛會，代表著女性生育能力的完美落幕。那鯨魚就從其荷爾蒙變化開始講起。 一切的源頭都始於卵巢。某一天她們兩個突然覺得有點累了，開始覺得有點力不從心，再也不能分泌足量的雌性荷爾蒙 (Estrogen)和孕酮 (Progesterone)來維持每個月的例行變化。 一般上正常的estrogen範圍為30-400 pg/mL。更年期後，estrogen的水平則將下降至0-30 pg/mL。而這一項最具代表性的變化也將會是更年期出現的大部分症狀的源頭。 ----------------------------- 更年期症狀很多，我們將其中一些與estrogen下降有關的症狀歸在一起寫，因為這些症狀的緩解或乾預主要都是要補充estrogen來解決。 症狀一：熱潮紅 (hot flash)、盗汗，更年期中最常見的症狀
testimonial之泡脚的好处
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testimonial之泡脚的好处

我第一次認識到熱水泡腳的好處，是我一位cancer survivor的老師有睡眠障礙，我教她睡覺之前泡個腳， 她第二天早上很激動的跟我說她已經10年沒有睡的這麼好了。 所以熱水泡腳是我放在荷爾蒙課程內的重頭方式之一。 === 此法用在調理荷爾蒙的原理其實也很簡單，泡腳可以放鬆緊張精神，精神放鬆了，女性的荷爾蒙也可能會因此改善， 當然，女性的荷爾蒙失調並不是完全都是 #負面壓力 [https://www.facebook.com/hashtag/%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E5%A3%93%E5%8A%9B?epa=HASHTAG] 造成的， 但這是最簡單可嘗試，而且效果最快的方法。 #testimonial系列 [https://www.facebook.com/hashtag/testimonial%E7%B3%BB%E5%88%97?epa=HASHTAG]
【基因遺傳】或【環境荷爾蒙】
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【基因遺傳】或【環境荷爾蒙】

給各位一個忠告， 女生性早熟的問題，主要需要考慮的是【基因遺傳】或是【環境荷爾蒙】的因素。 === #基因遺傳 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9F%BA%E5%9B%A0%E9%81%BA%E5%82%B3?epa=HASHTAG] 的意思不是我爸媽有所以我也有， 而是在【基因】這個身體的blueprint，在一開始畫的時候就已經setting講你會有這個問題， 當然你爸媽有可能你也會有，但是你爸媽有的你不一定也會有， 你就想一下，你爸媽有錢，你就一定會有錢嗎？ 他們有的東西忘了傳給你，你一樣是沒有的， 所以如果他們有健康的基因，但是健康的基因沒有傳給你，你一樣不會健康。 === 但是，在女生性早熟這件事上，更常發生的還是環境荷爾蒙的問題， 比如塑料餐具、塑料玩具、塑料水瓶可能會釋放的 #塑化劑 [https:
男女荷爾蒙
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男女荷爾蒙

有朋友問我，他在某電台上聽到有“專”家說，男人體內沒有【雌激素（女性荷爾蒙）】所以容易有某些身體問題，是真的嗎？ 先不說那些問題跟 #女性荷爾蒙 [https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E8%8D%B7%E7%88%BE%E8%92%99?epa=HASHTAG] 有沒有關係， 就荷爾蒙的說法，男人體內也是會生產女性荷爾蒙的，而且是由睾丸產生的， 只是量比較少， 作用跟生殖系統有關，比如促進精子成熟。 === 這是 #人體生理學 [https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%