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喝湯會胖嗎?

喝湯會胖嗎?

以下內容由ShiNee營養師提供 === 喝湯會胖嗎? 華人有個說法 3菜一湯 那這個多數都是肉湯 或者素食者的話就是雞蛋或者豆腐,豆湯 我個人是喜歡喝湯的 但是在學校我們都只關注食物的卡路里 喝湯每次都會覺得 高鹽,多味精 如果熬煮很久的肉類 肉的普林會釋放在湯中 所以再加上不喝水的話很容易會有通風的問題 所以我一般不鼓勵喝這類的湯 我說的這類的湯就是 例如tomyam湯,酸辣湯等 這類的湯如果你喝多了真的會胖 因為鈉含量太高 導致到身體的水分被滞留 最後很容易變成水腫 减肥的人也會因為這樣沒辦法燃脂 所以這也是喝湯會變胖的原因 其實我們華人的清湯 是可以幫助減肥的 尤其是藥膳湯,蔬菜湯,肉湯 這些因為是用食材煲的湯 不僅富含鉀離子 他還可以幫助降血壓,排水份 如果你連同蔬菜,藥材,肉類一起吃的話 其實你還是攝取了纖維,維他命,礦物質,蛋白質等等的營養 所以這類的湯就可以幫助減肥 還有一種我們叫濃湯 就是會用麵糊炒的 不僅會讓你升血糖 它還有麩質 麵糊也很容易吸油 這個就會讓你無意間攝取過量的油脂和碳水化合物 這一類的湯簡直就是减肥的克星 例如奶油蘑菇濃湯,

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這個糖之前吵的沸沸揚揚, 我看了一下分享,喲~10k的share,原版的還上了新聞, 果然應證了那一句:【講牌子就有很多關注】 === 我就問一句: 如果今天【同一個糖】, 他不放HIMALAYA,他放KOTA KINABARU,那就沒有問題了嗎? === 所以對我來說,講牌子根本就沒有意義, 因為只要一放牌子,大眾就只會focus在牌子 (然後問你另一個牌子的可以嗎?) 這根本就不是教育。 === 再者,【有】和【有多少】是需要分清楚的, 作者言之鑿鑿的說【鈉有風險】,然後說一天不可以超過【2000mg的鈉】, 那他這個糖有多少鈉呢? 1顆,2.5g,含有19.7mg, 1包6顆,15g,含有118.2mg, 100g,40顆,含有788mg, 所以如果你要因為吃這個糖而吃超過2000mg的鈉,你需要吃: 100顆,250g,也就是1/4KG的這個糖。 === 還有人講說他的是1顆有43mg的鈉的,是原本的兩倍,