這算是 #間歇性斷食 [https://www.facebook.com/hashtag/%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F?__eep__=6&__tn__=*NK*F] 的相關研究的衍生發現， 他們把10575人分成6組，首先是8點30前吃早餐，和8點30後吃早餐，2大組， 然後分別再分成進食10小時，10～13小時，13小時以上，各3小組。 === 這個研究應該原本是想要看進食時間的長短是否對胰島素有影響， 可是最後發現進食時間長短的組別之間沒有胰島素抗性的差別，但是8點30之前吃第一餐的，比8點30後吃的，有比較低的胰島素抗性（你可以理解為血糖控制的比較好） 所以他們得出一個結論：也許幾點吃早餐跟血糖控制的關係比較大（也就是說不一定需要間歇性斷食），同時建議早點吃早餐（8點30之前）。 === 話說，